Na podzim jsme v Komunitním centru na četné žádosti vypsali nové kurzy sebeobrany. Kurz je zaměřen na potřeby seniorů a vychází z jejich zkušeností.
Během kurzu nás lektor provede nejen taji sebe-obrany, ale i sebe-ochrany a prozradí nám tipy a triky z oblasti relaxace a shiatsu uvolňovacích technik.
Kurz je zaměřen na sebeochranné myšlení, jak správně vyhodnocovat místo, lidi a situace. Kurz je sestaven na základě osobních zkušeností seniorů, poznatků z policejní praxe a několikaletých zkušeností lektora z bojových systémů a relaxačních technik.
Rozpis témat jednotlivých lekcí:
1 lekce
Sebeochranné myšlení, vyhodnocování situací, míst a osob, typologie útočníků a útoků, okolnosti vylučující protiprávnost (krajní nouze, nutná obrana). Jak pracovat se stresem při krizové situaci, jaké procesy probíhají v našem těle při stresu.
2 lekce
Cestování vlakem, Autobusem, MHD a TAXI. Ukázka ošetření krční páteře (Shiatsu ošetření).
3 lekce
Veřejná místa – parky, ulice, města a odlehlá místa. Ošetření a cviky na karpální tunely.
4 lekce
Uzavřené prostory – hotely, restaurace, Obchodní centra a podzemní garáže. Raní cviky po probuzení.
5 lekce
Návštěva a na návštěvě. Jak se zachovat, když chce neznámá osoba jít do našeho obydlí – častý případ krádeží. Cvičení proti těžkým nohám.
Termíny konání kurzů a registrace
- úterky : od 18.9.2018 od 16 hod (5 úterků po sobě jdoucích – 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10.)
- úterky : od 18.9.2018 od 17 hod (5 úterků po sobě jdoucích – 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10.)
- čtvrtky: od 20.9.2018 od 16 hod. (5 čtvrtků po sobě jdoucích – 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10.)
REGISTRACE
Účast na kurzu je bezplatná, je potřeba se pouze zaregistrovat. Registrace je možná na výše uvedeném linku, nebo na tel. č.: 775 531 833.
Pokud chcete být informováni o všech našich akcích, zaregistrujte se na jednoduchém formuláři vlevo níže na stránce. Aby byla Vaše registrace platná, je potřeba následně potvrdit odkaz v emailu, který Vám přijde na Vámi uvedenou e-mailovou adresu.
Ilustrační foto: PIXABAY
