Červnový program nás provede směrem k prázdninám.
Opět přináší množství komentovaných prohlídek zajímavých míst, pohybu, vzdělávání, exkurzí a příležitostí k setkávání se v dobré společnosti.
NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:
Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca. 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.
Pokud jste nuceni zrušit svojí registraci na nějakou akci, učiňte tak prosím co nejdříve, abychom mohli oslovit náhradníka. Zrušení prosím provádějte emailem nebo pomocí SMS kontaktní osobě konkrétní akce.
Rychlý přesun na typ programu:
Program Nordic Walking Informace k registracím
Program
Pondělí 2.6. od 9 hod., Komentovaná prohlídka exteriérů Pražského hradu, Alena Šrámková
Sraz: v 8.50 hod. na nádvoří Pražského hradu u sochy T. G. Masaryka.
Během prohlídky si povíme o historii a stavebním vývoji Pražského hradu a projdeme jej od západu k východu, bez návštěvy interiérů.
Předpokládaná délka cca 2-2,5 hodiny.
Vstupné 50 Kč vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Pondělí 2.6 od 13 hod. Workshop: Umělá Inteligence prakticky
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)
V rámci workshopu si krátce povíme o umělé inteligenci, co je, jak vznikla a nač si dát pozor při jejím používání a vydáme se objevovat možnosti a schopnosti běžně dostupných chatovacích nástrojů.
Lektorka: Ing. Hana Čepová se věnuje různým tématům digitálního vzdělávání seniorů s akcentem na bezpečný pohyb v digitálním prostředí.
Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová , tel.: 603 852 740.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.
Úterý 3.6. od 10 hod. Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Více informací ZDE.
Středa 4.6. od 14 hod., Prohlídka exteriérů Klementina (pro velký zájem opakujeme)
Sraz: v 13.45 hod. u „Stromu“ a vchodu do knihovny (směr od Karlova mostu).
Stručná historie Klementina začíná v roce 1227, kdy se sem nastěhovali dominikáni, kteří zde postavili klášter. Ten byl v roce 1420 vypálen husity a řeholníci, kteří nenašli včas úkryt, povražděni. V roce 1556 přišli do zpustlého kláštera první jezuité povoláni do naší země Ferdinandem I. Do roku 1620 získali 32 okolních domů, 7 dvorů a 2 zahrady. V letech 1709 až 1726 byl areál dokončen v barokním stylu a vzniklo tak Klementinum, nejstarší i největší kolej jezuitů v Čechách, dílo s rozlohou 2 ha, největší stavební celek po Pražském Hradu. Která nejznámější jména patří ke stavitelům Klementina? V letech 1654-1669 to byl Carlo Lurago a Domenico Orsi, v letech 1709-26 to byli např. F. M. Kaňka a K.I. Dientzenhofer. Byl postaven kostel Sv. Klimenta (odsud jméno celého areálu), Zrcadlová kaple a Astronomická věž-zde se od roku 1752 měřila teplota, tlak a srážky. S tímto pozorováním začal 1. ředitel astronomické observatoře Joseph Stepling. Ve věži se také určovalo poledne. Když dovnitř proniklo slunce a sluneční paprsek zasvítil na napjatou strunu na podlaze přesně v půli, z věže bylo praporem odmávnuto poledne. Toto měření platilo ještě v roce 1926! Klementinum tedy hraje také důležitou roli v rozvoji věd, zejména matematiky, astronomie a meteorologie
Za významnou část je považován Barokní sál z roku 1727.1. knihovna v Čechách s freskovou výzdobou klenby. V roce 2015 získal na základě ankety amerického serveru titul nejkrásnější knihovny SVĚTA!
Za “ klenot“ největší je označován Kodex Vyšehradský, zhotovený ke korunovaci 1. českého krále v 11. st. Hodnotu nejde vyčíslit, ale odhad je asi 1 miliarda Kč.
Jak to bylo s jezuitskou školou, která v roce 1606 byla povýšena na univerzitu a stala se tak konkurencí pro Univerzitu Karlovu. Kdo bojoval proti Švédům v roce 1648 a poté i v revolučním roce 1848 a jak se zapojili studenti do Pražského povstání v roce 1945 a plno zajímavostí se jistě dozvíme od paní průvodkyně, zvratů zde bylo dost a dost!
V Klementinu, dnešní Národní knihovně se 6 mil. knih, najdeme i moderní skulptury, např. u vchodu Dívku s vlaštovkou od Magdalény Poplawské, či Strom od Lukáše Raise.
Kdo to ví- napoví: Co znázorňují fresky nad vchodovými dveřmi do všeobecné studovny-boží oko a boží ucho?
Jaký význam mají knihy s bíle natřenými hřbety a červenými nápisy?
Kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 vybere na místě 50 Kč.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Středa 4.6. od 14 hod. Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Více informací ZDE.
Čtvrtek 5.6., Celodenní výlet do Horní Lužice, Německo, Karel Pinkas
Sraz: je v 7:50 hod. u stanice metra B Černý Most, u silnice ve směru Horní Počernice.
Na počátku zájezdu se nejprve zastavíme u podstávkové roubenky, ve které přebýval generál Laudon. Poté si prohlédneme zajímavé skalní útvary. Prvý je ještě u nás a nese název Bílé skály nebo Sloní skály. Druhý je za hranicemi – vedle sebe tam stojí Kalich a Strážce kalicha, oba jsou rudé.
Hlavním bodem výletu bude návštěva lázní Ojbín (Oybin), kde bude také čas na oběd. Autobus bude parkovat u konečné stanice výletní úzkokolejky Žitava – Ojbín. Nad lázněmi se nachází zřícenina hradu, který ve 12. stol. založili páni ze Žitavy (Klinštejna), náležející k rodu Ronovců. Ve 14. st. jej vlastnil císař Karel IV. Hradní kapli zde vystavěla huť Petra Parléře. Pod hradem je zajímavě vymalovaný farní kostel, jehož podlaha kopíruje sklon svahu pod ní.
Nakonec se zastavíme v Žitavě (Zittau), známé především postními plátny (Velké: 8,20 x 6,80 m, Malé: 4,30 x 3,40), za kterými sem jezdí návštěvníci z celé Evropy.
Návrat do Prahy je plánován okolo 19 hod.
Cena 500 Kč bude hrazena předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.
Stravování, vstupy atd. si hradí každý sám. V Německu počítejte s platbami v EUR.
Na akci se lze v tuto chvíli hlásit pouze jako náhradník. Registrace ZDE.
Neděle 8.6. od 14 hod. Dendrologická vycházka Zámecký park Zbraslav, Karel Pinkas
Sraz: ve 14:00 hod. uprostřed Zbraslavského náměstí. Přijet se sem dá buď ze stanice Smíchovské nádraží (stan. D: busy 360, 361, 390, stan. G: 129, 241, 318) nebo z Kačerova (A: 139).
K nejzajímavějším stromům v parku patří jinan dvoulaločný (ginkgo), cypřišek nutka, smrk omorika, liliovník tulipánokvětý, katalpa trubačovitá, ořešák černý a habrovec habrolistý.
Na konci vycházky nahlédneme do kostela sv. Jakuba Staršího. V něm se nachází především kopie gotické Madony zbraslavské a kamenný pomník Přemysla Oráče od Štursy a Janáka.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Pondělí 9.6 od 13 hod. PŘÍBĚH Z BATOHU aneb Nebojte se cestování! Vlaďka Danielisová
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)
V této přednášce bych vás ráda pozvala na společnou cestu časem a krajinami, které jsme s manželem během let navštívili. Ukážu vám fotografie “letem světem”, podělím se o praktické zkušenosti, veselé příběhy, ale hlavně o radost, kterou nám cestování stále přináší. Přijďte se pobavit, inspirovat a třeba i rozcestovat. Nikdy není pozdě…
Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.
Úterý 10.6. od 10 hod. Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Více informací ZDE.
Úterý 10.6., Výlet do Tábora, Marie a Karel Pinkasovi
Sejdeme se v 8 hod., u pokladen Hlavního nádraží. Vlak (IC 531 Jižní Expres) do Č: Budějovic odjíždí v 8:20 hodin. Jízdenky si kupuje každý sám.
V Táboře se nejprve projdeme kolem rybníka Jordán a prohlédneme si sochu Jiřího Hrzána od sester Melkusových. Na Starém Městě obejdeme několik renesančních domů, kostel Proměnění Páně a také zde prozkoumáme táborské podzemí, dlouhé 500 m.
V poledne bude přestávka na oběd. Doporučujeme restauraci na horním konci Žižkova náměstí.
Odpoledne se okolo hradní věže Kotnov a Bechyňskou branou vydáme ke klášteru Klokoty s kostelem Nanebevzetí P. Marie, dřevěným betlémem v klášterním ambitu a křížovou cestou.
Individuálně je možné vystoupat na věž kostela Proměnění Páně, navštívit Muzeum čokolády a marcipánu nebo Muzeum husitské, navštívit hrad Kotnov a projít si celou křížovou cestu v Klokotech.
V Táboře funguje MHD, která je pro občany 70+ zdarma.
Doporučuji turistickou obuv. (Hůlky by mohly v podzemí překážet.)
Návrat z Tábora do Prahy bude individuální. Rychlíky vyjíždějí v 17:00, 18:00, 19:00 a 20:00. Expres odjíždí v 18:37.
Jízdné činí asi 200 + 200 Kč pro dospělé a 100+100 Kč pro seniory.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Středa 11.6. od 14 hod. Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Více informací ZDE.
Čtvrtek 12.6. od 10 hod., Komentovaná prohlídka-Zahrady Pražského hradu, Alena Šrámková
Sraz: Sejdeme se v 9.50 hod. před Belvedérem (Letohrádek královny Anny).
Prohlédneme si zahrady Pražského hradu Na valech, Rajskou, Na baště a Královskou.
Předpokládaná délka cca 2-2,5 hodiny. V případě trvalého deště se prohlídka ruší. Vstupné 50 Kč vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude otevřená později.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Pátek 13.6. Návštěva Japonské zahrady Aizen v Říčanech se cvičením Aleny Růžičkové, Hana Kuželková
Sraz: se zakoupenou jízdenkou v 8.50 hod. na Hlavním nádraží u vlaku S9 (Os 9117) směr Benešov. Odjezd vlaku v 9.01 hod.
Z nádraží v Říčanech půjdeme pěšky cca 2,5 km do jedné z nejrozsáhlejších japonských zahrad v Evropě. Zahrada byla založena v roce 1998 podle návrhu Takumi Mizokami. Veřejnosti byla zpřístupněna v roce 2007.
Po příchodu do zahrady si s Alenou Růžičkovou zacvičíme cviky, které se naučila při své cestě do Číny. Cvičení bude probíhat ve stoje. Doporučujeme pohodlné oblečení.
Po cvičení bude následovat individuální program. Někteří si budou dále užívat prostředí této úchvatné zahrady. Můžete navštívit novou atrakci Říčan – molo přes Mlýnský rybník v Říčanech. Molo přes Mlýnský rybník v Říčanech – Kudy z nudy . V Říčanech najdete i spoustu možností pochutnat si na něčem dobrém.
Kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 vybere na místě 50 Kč.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Pondělí 16.6. od 13 hod. Přednáška Nemoci a léky s podtitulem „Vysoký krevní tlak“, PharmDr. Josef Suchopár
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).
Spousta nemocí s vysokým výskem (odborně incidenci) výrazně zasahuje do životů velkého množství lidí. Mezi takové choroby patří arteriální hypertenze. Její neléčení vede k významnému zkrácení života, protože je spojeno s výskytem kardiovaskulárních komplikací jako je infarkt myokardu, srdeční selhání nebo cévní mozková příhoda. Při existuje možnost hypertenzi úspěšně léčit pomocí léčiv, která jsou dostatečně účinná a přitom i bezpečná. Bohužel při užívání těchto léčiv dělají pacienti chyby, protože léky nesprávně užívají ve vztahu k jídlu, používají nevhodné nápoje nebo společně s antihypertenzivy užívají další nevhodné léky. Pacienti také často vynechávají jednotlivé dávky antihypertenziv nebo je přestanou užívat úplně. V důsledku těchto chyb může dojít ke snížení nebo dokonce selhání léčby hypertenze se všemi zdravotními riziky. Pacienti s hypertenzí by proto měli vědět jakým způsobem užívat léčiva , aby jejich efekt byl co nejvyšší a současně, aby měla jen minimum nebo žádné nežádoucí účinky.
Kontaktní osoba pro tuto akci: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude otevřená později.
Úterý 17.6. od 10 hod. Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Více informací ZDE.
Úterý 17.6. od 18 hod., Do Strašnic počtvrté, Hedvika Čenková
Sraz: v 17.50 hod na zastávce „Krematorium Strašnice“.
Znovu se vydáme za poznáváním Strašnic. A i tentokrát nás čekají skutečné skvosty několika období architektury. Krematorium Strašnice sice není ve Strašnicích, ale těch pár kroků za hranice Strašnic si uděláme. Poměrně malou část zabírají krásné a různorodé vilky, samozřejmě mezi nimi kraluje vila Trmalova, zajímavý je i příběh vily manželů Reinerových od architekta Jaromíra Krejcara. A kdo nezná, bude překvapen nadčasovostí, a přes různé problémy a zub času stále urbanisticky zajímavou, zástavbou sídliště Solidarita.
Kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 vybere na místě 50 Kč.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.
Středa 18.6. od 14 hod. Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Více informací ZDE.
Středa 18.6. Hledáme letní byt. zn. Černošice – 1. část, Stanislava Micková
Sraz: na železniční stanici Černošice. Na místo pojedeme osobním vlakem S7 (Os 9942) ze Smíchova s odjezdem ve 13.35 hod. (směr Černošice). Nejlevnější varianta – Senioři lítačka na MHD a pak zpáteční lístek na vlak Radotín – Černošice
V poslední čtvrtině 19. st. začala v dosahu Prahy vznikat letoviska, tedy vilové osady sloužící k odpočinku rodin převážně vyšší střední vrstvy. Předpokladem pro vznik letoviska byla dopravní dostupnost. Tu zajistil rozvoj železniční sítě, která sehrála výraznou roli právě jihozápadně od Prahy v oblasti dolní Berounky.
Při vycházce si ukážeme vily od předních architektů – Jana Kotěry, Františka Roitha, Osvalda Polívky, ale i od „první dámy české architektury“ Aleny Šrámkové. Řekneme si, kdo byl Dr. Jan Janský, Františka Plamínková, Andula Sedláčková, Jiří Steimar, Dr. Zdeněk Lhota, Jan Nepomuk Langhans a řada dalších významných obyvatel krásných černošických vill.
Vstupné 50 Kč vybere kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude otevřená později.
Úterý 24.6. od 10 hod. Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Více informací ZDE.
Středa 25.6. Výlet za lamami (alpakami) do Posázaví
Sraz: ve 12.50 hod. na zastávce autobusu 332 na Budějovické. Bus odjíždí ve 13 hod. Pojedeme do stanice Lešany, Břežany.
Po příchodu na farmu vyrazíme se 2 alpačími kluky na procházku, kde se dozvíme největší zajímavosti ze života alpak. Následně probíhá krmení a mazlení našich alpačích holek, focení a závěrem se podíváme na vlnu a něco si o ní povíme.
Doba trvání cca 90 min., cena 200 Kč bude hrazeno na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude otevřená později.
Čtvrtek 26.6. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance
Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.
Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).
S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, zimnímu počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).
Kontaktní osoba: bude upřesněna.
Na akci není nutná předchozí registrace.
Nordic Walking
Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.
Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE.
Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete evidovat v naší celoroční Chodecké výzvě.
Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):
- Praha 7: Úterky, pravidelně po dobu od 1.4. do 25.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária
- Praha 3: Středy, pravidelně po dobu od 16.4. do 18.6., 14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra
Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.
#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok
Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň i nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.
V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.
Registrace
Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?
Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60 (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.
Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.
Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.
Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací emaily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.
Pokud chcete provést registraci více lidí naráz, nepište nám to do poznámky – tu automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný email, ale jménem druhé osoby, abychom příp. poznali, že to není omyl). Děkujeme za pochopení.