Říjnový program se vrací i do vašich obýváků.
Náš program vás rozhýbe, obohatí a pobaví. Čekají vás exkurze, prohlídky i setkání v dobré společnosti.
NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:
Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.
Pokud jste nuceni zrušit svoji registraci na nějakou akci, učiňte tak prosím co nejdříve, abychom mohli oslovit náhradníka. Zrušení prosím provádějte emailem nebo pomocí SMS kontaktní osobě konkrétní akce.
Rychlý přesun na typ programu:
Program Nordic Walking On-Line programy Informace k registracím
Program
Středa 1.10. od 10:30-13 hod., Oslava Mezinárodního dne seniorů, tentokrát na Bowlingu
Sraz: v 10.30 hod. před Bowling Smíchov & Garage Billiards, Na Bělidle 25, Praha 5, Smíchov (POZOR!!! Bowling se nenachází v OC Smíchov).
Vítáni jsou ti, kdo už Bowling hráli i ti, pro které to bude premiéra. Můžete se těšit na více, než dvě hodiny hry na 6 profesionálních drahách s automatickými stavěči kuželek QubicaAMF.
Navíc pro seniory za velmi přátelskou cenu 100 Kč/celá návštěva vč. zapůjčení bowlingové obuvi na přezutí. Co víc si přát?
Možná bude tentokrát vyhlášen i vítěz, ale tím se nenechme stresovat. Hrajeme všichni, protože si to chceme hlavně společně užít. Možná bude nějaké překvapení k Mezinárodnímu dni seniorů…
Částku 100 Kč vybere kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 před zahájením akce.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Středa 1.10. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.
Čtvrtek 2.10. od 13 hod., Proč je dobré sestavit závěť a jak vám v tom může pomoci notář JUDr. Martin Krčma
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).
JUDr. Martin Krčma, významný pražský notář, nás seznámí s aktuální legislativou týkající se sestavení závěti. Dozvíme se, co je k tomu potřeba, na co pamatovat, proč a zda je lepší závěť sepsat u notáře (nebo se s ním o tom alespoň poradit). A protože v září probíhá měsíc dobročinné závěti povíme si i něco k tomuto tématu. Na místě bude prostor pro dotazy účastníků.
Kontakty Notářská kancelář JUDr. M. Krčmy. Dokument ke stažení: Dříve-vyslovené-přání
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.
Pátek 3.10., Výlet do Kouřimi, Jitka a Zbyněk Kašíkovi
Sraz: se zakoupenou jízdenkou na Hlavním nádraží na nástupišti odkud pojede R9 (R 977 Vysočina) Odjezd z Prahy v 8.01 hod. Sraz na nástupišti se zakoupenou jízdenkou v 7.55 hod. V Kolíně budeme v 8.46 hod. V 8.57 hod. budeme z Kolína pokračovat do Kouřimi.
V Kouřimi půjdeme pěšky přes Starou Kouřim (hradiště) do města. Dále budeme pokračovat k Muzeu lidových staveb, které si prohlédneme. Pak se vrátíme zpět na Mírové náměstí, kde je gastro cíl, restaurace a kavárna „Jenom tak…“, kde se občerstvíme a posedíme. Dále budeme pokračovat na prohlídku Kouřimi.
Odjezd zpět bude v 15.02 hod. z Kouřimi. Příjezd do Prahy v 17.03 hod.
Kontaktní osoba Eva Kubánková, tel.: 606 747 382.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Pondělí 6.10., ZRUŠENO: NS Cestou husitských hejtmanů u Malešova (u Kutné Hory), Karel Pinkas
Sraz: v 7.45 hod. u pokladen Hlavního nádraží. Rychlík do Kutné Hory odjíždí v 8:08 hod. V Kutné Hoře přestoupíme na vláček do Malešova. Tam začíná i končí naše cesta po NS Cestou husitských hejtmanů.
Při pochodu se postupně zastavíme u bývalých mlýnů na říčce Vrchlici, u památníku Žižkovy bitvy u Malešova (7.6.1424), na Roháčově hradě Sion – s poněkud horším terénem, na starém židovském hřbitově a u malešovského kostela sv. Václava. Na závěr si prohlédneme tvrz Malešov, zajímavě zrenovovanou současným majitelem.
Celkem ujdeme 9 až 10 km. Turistická obuv nutná, hůlky doporučeny.
Spoje do Prahy odjíždí buď ve 14:27 hod. (přestup v KH), nebo v 15:27 hod. (přestup v KH a Kolíně) anebo v 16:27 hod. (přestup v KH).
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Úterý 7.10. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.
Úterý 7. 10., od 14 hod., Michle se svými kontrasty, Hedvika Čenková
Sraz: ve 13.50 hod. autobusová zastávka „Brumlovka“ od metra Budějovická.
Michle je městská čtvrť oplývající mnoha architektonickými kontrasty. Moderní městskou zástavbu reprezentuje zejména urbanistický komplex BB Centra a historické jádro zase zástavba kolem Botiče. Multifunkční areál BB Centra se v Michli staví v postupných fázích již přes dvacet let. Na jeho podobě se během let podílela řada architektů. Najdeme zde budovy z dílny architektonické kanceláře Aulík Fišer, ale i tvorbou Atelieru 800 nebo CMC architects. Moderní zástavba se téměř dotýká barokního kostelíka Narození Panny Marie, odkud pochází proslulá Michelská madona – jedno z prvních a nejvýznamnějších děl českého vrcholného gotického sochařství. K zajímavým stavbám patří bezesporu bývalá Michelská synagoga.
Kontaktní osoba Eva Končelíková, tel.: 774 802 068, vybere na místě vstupné 50 Kč.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Středa 8.10. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.
Čtvrtek 9.10. od 15 hod., Komentovaná prohlídka Fantovy budovy Hlavního nádraží
Sraz: ve 14.50 hod. na recepci, která se nachází po pravé straně na začátku severního podchodu směr Žižkov. Nově je přímo naproti recepci otevřena prodejna Albert.
Fantova budova na pražském hlavním nádraží je jednou z nejvýznamnějších secesních staveb na území České republiky. Zároveň je také již od roku 1976 největší secesní nemovitou památkou u nás.
Hlavním cílem zdařilé rekonstrukce Fantovy budovy bylo oživit secesní půvab budovy a zároveň ji propojit s moderními prvky tak, aby byla zajištěna maximální využitelnost všech vnitřních částí. Severnímu křídlu dominuje velkolepý Fantův sál, který slouží jako multifunkční prostor pro pořádání kulturních a společenských akcí. Navazuje na něj Sloupový sál s barem, menší salónek pro uzavřená jednání a dvoupatrový prostor s kavárnou a vstupním foyer ze severního podchodu. Kulturní sály jsou s centrální částí hlavního nádraží propojeny bohatě zdobenou chodbou, která své návštěvníky okouzlí nejen replikami dobových světel, restaurovanými klenbami a štuky, ale především bohatou florální výmalbou.
Fantova budova na pražském hlavním nádraží je jednou z nejvýznamnějších secesních staveb na území České republiky. Zároveň je také již od roku 1976 největší secesní nemovitou památkou u nás.
Pozn. Protože prostory ve Fantově budově mohou být komerčně pronajímány, existuje (nepříliš veliká, ale je tu) možnost, že nám může být z tohoto důvodu prohlídka zrušena, o čemž bychom vás obratem informovali
Doba trvání cca 45 min.
Kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 vybere na místě 50 Kč.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.
Pátek 10.10., Komentovaná prohlídka Bauerovy vily, Libodřice
Sraz: se zakoupenou jízdenkou ve 12.50 hod. na Hlavním nádraží na nástupišti u vlaku R18 (R 891 Slovácký expres). Odjezd vlaku ve 13.01 hod. Do Kolína dorazíme ve 13.40. hod. Autobusem 821 budeme pokračovat do Libodřic, kam přijedeme ve 14.22 hod.
Komentovaná prohlídka začne v 15.00 hod.
Bauerova vila byla postavena v letech 1912-1914 podle návrhu architekta Josefa Gočára (1880-1945) a je jedinečnou a stylově charakteristickou realizací architektury kubismu. Místním velkostatkářem Adolfem Bauerem byla objednána v době, kdy vznikaly nejvýraznější Gočárovy kubistické stavby – Dům u Černé Matky Boží v Praze a lázeňský dům v Bohdanči. Pro bydlení Bauerovy rodiny vila sloužila do roku 1931, v roce 1940 byla jako židovský majetek zkonfiskována a přešla pod německou správu a v roce 1948 byla znárodněna. O záchranu a rekonstrukci vily se v novém tisíciletí postarala Nadace českého kubismu, v roce 2025 je pod péčí Uměleckoprůmyslového muzea v Praze. Interiér vily představuje expozici nábytkové tvorby a užitého umění kubismu – zejména díla Vlastislava Hofmana, Pavla Janáka, Josefa Gočára, Ladislava Machoně či artefakty z produkce družstva Artěl.
Cesta zpět: Autobus 821 v 16.38 hod. z Libodřic do Kolína. Z Kolína R9 (R 980 Vysočina) s odjezdem v 17.12 hod. Příjezd do Prahy v 17.55 hod.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vstupné vč. organizačního poplatku 150 Kč bude hrazeno na účet.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.
Pondělí 13.10. od 10:30-11:30 hod. PRO NEMOC ZRUŠENO: Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou
Místo konání: v tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod. Šatna k dispozici.
S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.
Termíny cvičení do konce roku: 13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 8.12., 15.12. POZOR: necvičíme ve dnech 17.11., 24.11. a 1.12.2025.
Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.
A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.
Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.
- Zvýhodněná cena s garancí účasti za cyklus 7 lekcí 560 Kč/os. (80 Kč/cvičení)
- nebo jednorázový vstup na konkrétní termín 100 Kč/1 cvičení.
Úhrada proběhne na účet. Informace k platbě obdržíte s potvrzením vaší registrace e-mailem.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Úterý 14.10. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.
Úterý 14.10. od 13 hod., Komentovaná vycházka Olšanskými hřbitovy – 7. část, Mgr. Jan Hamršmíd
Sraz: ve 12.50 hod. (pozor změna času!) u Hlavní brány Olšanských hřbitovů, Vinohradská ulice. Zastávka MHD.
Společně přejdeme na hřbitov V., kde budeme pokračovat u hrobů dalších známých umělců, podnikatelů a osobností 19. ale i 20. a 21. století. Jsou zde mj. K. J. Erben, J. Fügner / M. Tyrš, A. V. Barvitius, Luděk Marold, ale i právník Auředníček, známý z doby tzv. hilsneriády (před několika lety uváděla TV). Zastavíme se i u hrobky Felixe Tever a odhalíme jeho identitu. Vzpomeneme osobnosti spojené se starou gardou Národního divadla – první první ředitel Schubert, manželský baletní pár Augustin Berger/Giulietta Paltrinieri aj. Je zde i hrobka romanopisce Karla Schulze a jeho vnuka Filipa Topola I zde nás čeká několik zdárně renovovaných kaplových hrobek, z nichž jedna byla koncem jara na prodej a vzbudila na trhu s nemovitostmi rozruch.
Kontaktní osoba Jan Hamršmíd, tel.: 603 883 020, vybere na akci 50 Kč
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Středa 15.10. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.
Středa 15.10. od 14 hod., Od barokních zahrad k „pražskému Manchesteru“ – Smíchov v proměnách času – 2. část, Stanislava Micková
Sraz: ve 13.50 hod., před kostelem sv. Václava, nám. 14. října – Štefánikova (nejbližší zastávka MHD Anděl).
V rovinaté oblasti dnešního Smíchova vznikla ve středověku dvě dobře patrná sídelní ohniska. Na severu osada Újezd, jejíž jižní část s původně románským kostelem sv. Jakuba, zůstala po vybudování nového opevnění Karlem IV. v letech 1360-1362 před branami Malé Strany. Na jihu osada, která vznikla v roce 1386 rozparcelováním části pozemků kartuziánského kláštera Zahrada Panny Marie. Zemědělsky využívaná krajina se od konce 16. století stala velmi oblíbeným místem pro zakládání okrasných zahrad. I další vývoj je zajímavý.
Krásu letohrádků vystřídaly v 1. pol. 19. století komíny manufaktur a továren, aby na jeho konci ustoupily blokové zástavbě přepychových nájemních domů. My se tentokrát podíváme na letohrádek Portheimka, řekneme si něco o začátcích podnikatelské rodiny Porgesů. Projdeme se parčíkem, kde bývala univerzitní botanické zahrada. Zjistíme, kde skončila cesta Medvědí kašny. Za pomoci historických fotografií porovnáme dřívější a dnešní podobu křižovatky Anděl a ukážeme si, kam vyobrazení anděla zmizelo.
Délka asi 2 km. Čas 2 hodiny.
Kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere vstupné 50 Kč v hotovosti.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.
Čtvrtek 16.10. od 14 hod., Komentovaná procházka po Hradčanech – Alena Šrámková
Sraz: ve 13.50 hod. na stanici tramvaje Pohořelec, u Sousoší hvězdářů.
Z Pohořelce vyrazíme přes Strahov Loretánskou ulicí na Hradčanské náměstí. Podle času a počasí možná dojde i na Nový Svět.
Kontaktní osoba Alena Šrámková, tel.: 737 236 397, vybere vstupné 50 Kč.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.
Pondělí 20.10. od 10:30-11:30 hod. PRO NEMOC ZRUŠENO: Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou
Místo konání: v tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod. Šatna k dispozici.
S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.
Termíny cvičení do konce roku: 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 8.12., 15.12. POZOR: necvičíme ve dnech 17.11., 24.11. a 1.12.2025.
Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.
A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.
Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.
- Zvýhodněná cena s garancí účasti za cyklus 6 lekcí 480 Kč/os. (80 Kč/cvičení)
- nebo jednorázový vstup na konkrétní termín 100 Kč/1 cvičení.
Úhrada proběhne na účet. Informace k platbě obdržíte s potvrzením vaší registrace e-mailem.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Pondělí 20.10. od 13 hod. Moderní způsoby léčby srdečního onemocnění
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).
Intervenční kardiologie nabízí moderní miniinvazivní postupy, které představují šetrnou alternativu k tradičním chirurgickým operacím na otevřeném srdci. Tyto metody jsou bezpečné, šetrné a díky nim se pacient rychle zotavuje a vrací se zpět ke svým oblíbeným činnostem a běžnému životu. Přednášku povede prof. MUDr. Ivo Bernat, Ph.D.
Po jejím skončení bude možné využít orientační vyšetření srdce poslechem. Čím vším se intervenční kardiologie zabývá naleznete na webových stránkách www.kardio-cz.cz.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Pondělí 20.10. od 17 hod., ON-LINE: Trénování paměti bez obav s Dagmar Maroszovou (čtyřdílný kurz)
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.
Co můžete čekat:
- Zábavné a příjemné odpoledne
- Špetku teorie
- Občas paměťovou techniku
- Hravé procvičování – logiky, slovní zásoby, pozornosti a kreativity
- Respekt k vlastnímu tempu
Na lekci si připravte: tužku, papír, brýle, fantazii, dobré pití a ještě lepší náladu
Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, certifikovaná lektorka trénování paměti nejvyššího stupně, která se tréninku paměti věnuje od roku 2011. Pracuje v Knihovně Třinec jako metodik pro knihovny regionu, organizuje akce pro seniory v rámci Senior Pointu a trénuje paměť.
Miluje svou rodinu, zvířata, knihy, zahradu, procházky, dobré víno, přátele, černý humor a smích, protože jak pravil klasik – Den bez smíchu je promarněný den.
Úterý 21.10. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.
Úterý 21.10. od 13 hod., Komentovaná vycházka Olšanskými hřbitovy – 8. část, Mgr. Jan Hamršmíd
Sraz: ve 12.50 hod. u Hlavní brány Olšanských hřbitovů, zastávka MHD na Vinohradské ulici.
V poslední části dokončíme v letošním roce prohlídku V. hřbitova. Hned zkraje jsou hrobky dosud stále známých podnikatelů Myšák (cukrárna), Zátkovi (těstoviny) a Štorch (nakladatel, knihkupec). I v této části nalezneme umělce staré gardy Národního divadla (Marie Hübnerová, Anna Korecká, Jakub Seifert), herce Sašu Rašilova, politika O. Hübschmanna, prvního českého pražského purkmistra F. V. Pštrossa, uměleckou rodinu Mánesových i největší a nedávno zvenčí renovovanou kaplovou hrobku na Olšanech, kterou vlastnily podnikatelské rodiny Schebek/Lanna. Poblíž je i arch. Bendlmayer (hotel Šroubek/Evropa) a sochař Tomas/Tomáš Seidan. Nepřehlédnutelná je také rozsáhlá hrobka rodiny Daňkových (Kolben/Daněk), skromný hrob policejního rady Javůrka a ikonický, o Dušičkách hojně navštěvovaný dávný hrobeček malého Dudi.
Upozornění: v této části hřbitova jsou místy hezké romantické pasáže, ale místy i špatně schůdný terén a břečťan, vezměte si prosíme vhodnou obuv a třeba i hůlky.
Kontaktní osoba Jan Hamršmíd, tel.: 663 883 020, vybere na akci 50 Kč v hotovosti.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Středa 22.10. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.
Středa 22.10. od 14.15 hod., Komentovaná prohlídka expozice Český kubismus, Dům u Černé Matky Boží
Sraz: ve 14 hod. na pokladně, Dům U Černé Matky Boží, Ovocný trh 19, Praha 1.
Expozice Uměleckoprůmyslového musea v Praze představuje český kubismus jako styl ideově propojující volné i užité umění a architekturu. Vystavené soubory i solitérní kusy nábytku spolu s interiérovými doplňky z keramiky, skla a kovů reprezentují průřez realizacemi nejvýznamnějších autorů kubismu. Zastoupeni jsou přední architekti a designéři Pavel Janák, Josef Gočár, Josef Chochol, Vlastislav Hofman, Otakar Novotný či František Kysela. Jejich díla doplňuje výběr kubistické malby autorů Emila Filly, Bohumila Kubišty, Josefa Čapka a Václava Špály a plastiky Otto Gutfreunda. Vliv kubismu na architekturu přibližuje projekce současných i dobových snímků -převážně pražských realizací a návrhů kubistických a rondokubistických staveb.
Expozice je umístěna v Domě U Černé Matky Boží– první pražská kubistická stavbě z roku 1912 od architekta Josefa Gočára.
Délka komentované prohlídky cca 60 min.
Kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě vstupné 120 Kč/senior v hotovosti.
Ti, kdo budou mít po prohlídce zájem, navštíví Grand Café Orient, jedinou kubistickou kavárnu na světě, která se nachází v Domě u Černé Matky Boží. Specialitou tohoto podniku jsou žloutkové kubistické (hranaté) věnečky. V kavárně si hradí útratu každý sám.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.
Středa 22.10. od 17-19 hod., ON-LINE: Habsburkové jako vládci českých zemí, Jakub Rychtar
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.
Ferdinand I. (Počátek habsburské éry v českých zemích)
„Vláda rodu Habsburků byla u nás dlouho interpretována jako panování cizáckého rodu, který cíleně potlačoval národní tužby Čechů i dalších neněmeckých a nemaďarských etnik. Habsburská říše měla být „žalářem národů“. Tento narativ přetrvával vlastně až do nedávné doby, kdy moderní vědecký historický výzkum představil poučené veřejnosti medailony jednotlivých panujících Habsburků i jejich rodinných příslušníků. Zájem o rod vyústil však – a to byl druhý extrém – do produkce nejrůznějších kýčovitých a nespolehlivých portrétů představitelů tohoto rodu. Za mnohé jmenujeme např. císařovnu Alžbětu, přezdívanou Sisi, choť císaře a krále Františka Josefa I., jejíž osobnosti se věnují celé knihovny historických publikací různé kvality. My se v našem cyklu chceme držet relevantních informací a představit tak příslušníky rodu Habsburků jako lidi z masa a kostí, kteří mnohdy chybovali, vždy se však snažili naplňovat rodový kodex a vládnout moudře a spravedlivě.“
Ferdinand I. (Počátek habsburské éry v českých zemích) Ferdinand I. stojí na počátku takřka souvislé linie habsburských panovníků na trůnu českých králů. Organizačně schopný a sympatický panovník se – ledva byl zvolen a přijat – pustil do reformování své nově nabyté říše, tedy zemí Koruny české, Uher a rakouských držav. Za manželku pojal dceru krále Vladislava Jagellonského Annu, s níž měl početnou rodinu.
Přednášející: Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha.
Pátek 24.10. od 13 hod., Program „Zpět do lavic, aneb za dědečkem do školy“. Pedagogické muzeum
Sraz: ve 12.50 hod. Národní pedagogické muzeum a knihovna J. A. Komenského, Valdštejnská 161/20, Malá Strana.
Během hodinového programu je možno se postupně seznámit s různými druhy písma, které se používaly na našem území od příchodu Cyrila a Metoděje do 20. století, vyzkoušet si psaní hlaholicí, gotickou minuskulou, kurentem (písmo používané od 16. do 20. století) a tzv. českou latinkou.
Dotknete se neobvyklých materiálů používaných ke psaní před objevem papíru, rovněž si vyzkoušíte techniku psaní kaligrafickým perem, popřípadě husím brkem.
Pro tento program jsou připraveny pracovní listy s informacemi o druzích písma a předlohami pro psaní a rovněž dobové pomůcky.
Rovněž bude k dispozici výstava „Bzukot školních zahrad“, která se vrací k předmětu Pěstitelské práce. Již od časů Marie Terezie se žákům dostávalo poučení o zásadách správného hospodaření, které si mohli prakticky vyzkoušet ve školních zahradách a sadech. Učitelé byli významnými propagátory včelaření a na řadě škol fungovaly chovy housenek bource morušového. Staré školní filmy mohou doplnit zajímavým způsobem tuto tématiku.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Cena 100,- Kč zahrnuje vstup do všech prostor muzea a program s lektorkou. Vstupné si platí na místě každý sám.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.
Pátek 24.10. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.
Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc.
Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.
Pondělí 27.10. od 10:30-11:30 hod. Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou
Místo konání: v tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod. Šatna k dispozici.
S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.
Termíny cvičení do konce roku: 27.10., 3.11., 10.11., 8.12., 15.12. POZOR: necvičíme ve dnech 17.11., 24.11. a 1.12.2025.
Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.
A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.
Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.
- Zvýhodněná cena s garancí účasti za cyklus 5 lekcí 400 Kč/os. (80 Kč/cvičení)
- nebo jednorázový vstup na konkrétní termín 100 Kč/1 cvičení.
Úhrada proběhne na účet. Informace k platbě obdržíte s potvrzením vaší registrace e-mailem.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.
Pondělí 27.10. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Komunitního centra Matky Terezy
Sraz: ve 13.50 hod. v kavárně KCMT (boční vchod). U Modré školy 2337/1, 1Praha 11-Chodov.
Komunitní centrum Matky Terezy je moderní církevní komplex na území Jižního Města. Hlavní prostor budovy s kruhovým půdorysem tvoří kaple (pro 70 lidí) a velký sál (pro 400 osob). Dále se zde nacházejí menší klubovny, (místnosti k pronájmu), komunitní knihovna a kavárna.
V KCMT probíhají nejen pravidelné bohoslužby, ale funguje zde i mateřské centrum, konají se zde nejrůznější akce (kurzy, přednášky, výstavy, koncerty, apod.), a také se zde pravidelně setkávají senioři. V kapli zaujme oltář, svatostánek a věčné světlo, které jsou vyrobeny z bílého mramoru, bronzu, dřeva a skla. Moderní křížová cesta je řešena unikátním způsobem, který umožňuje spojit kapli s velkým sálem.
KCMT je nepřehlédnutelné i díky vysoké zvonici se třemi nad sebou zavěšenými zvony.
Délka prohlídky cca 1-2 hod. Vstupné 50 Kč, vybere kontaktní osoba a které bude věnováno na obnovu KCMT. Kontaktní osoba: Líba Bílková, tel.: 723 498 258.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.
Pondělí 27.10. od 17 hod., ON-LINE: Trénování paměti bez obav s Dagmar Maroszovou (čtyřdílný kurz)
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.
Co můžete čekat:
- Zábavné a příjemné odpoledne
- Špetku teorie
- Občas paměťovou techniku
- Hravé procvičování – logiky, slovní zásoby, pozornosti a kreativity
- Respekt k vlastnímu tempu
Na lekci si připravte: tužku, papír, brýle, fantazii, dobré pití a ještě lepší náladu
Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, certifikovaná lektorka trénování paměti nejvyššího stupně, která se tréninku paměti věnuje od roku 2011. Pracuje v Knihovně Třinec jako metodik pro knihovny regionu, organizuje akce pro seniory v rámci Senior Pointu a trénuje paměť.
Miluje svou rodinu, zvířata, knihy, zahradu, procházky, dobré víno, přátele, černý humor a smích, protože jak pravil klasik – Den bez smíchu je promarněný den.
Středa 29.10. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově
Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.
Čtvrtek 30.10. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance
Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.
Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).
S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, zimnímu počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715
Na akci není nutná předchozí registrace.
Pátek 31.10. od 17.15 hod. ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.
Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc.
Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.
Nordic Walking
Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.
Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE.
Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete evidovat v naší celoroční Chodecké výzvě.
Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):
- Praha 7: Úterky, pravidelně po dobu od 1.4. do 25.11., 10-11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária
- Praha 3: Středy, pravidelně po dobu od 10.9. – 12.11., 14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra
Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.
#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok
Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň i nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.
V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.
#AktivníSenioři
On-line programy
V podzimních a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzo tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.
Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client tedy Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony).
Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.
Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:
Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111
Registrace
Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?
Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60 (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.
Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.
Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.
Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací emaily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.
Pokud chcete provést registraci více lidí současně, NEPIŠTE nám to do poznámky – tu potvrzovací automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný email, ale jménem a příjmením druhé osoby, abychom příp. poznali, že to není omyl). Děkujeme za pochopení.