Pestrobarevný, jako podzim, je náš listopadový program.

Pojďte si ho s námi užít naživo, nebo třeba jen z pohodlí svých obýváků.

NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:

Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.

Pokud jste nuceni zrušit svoji registraci na nějakou akci, učiňte tak prosím co nejdříve, abychom mohli oslovit náhradníka. Zrušení prosím provádějte emailem nebo pomocí SMS kontaktní osobě konkrétní akce.

Rychlý přesun na typ programu:

 Program   Nordic Walking   On-Line programy   Informace k registracím

Program 

• Pondělí 3.11. od 10:30-11:30 hod. Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou

Místo konání: v  tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod.  Šatna k dispozici.

S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.

Termíny cvičení do konce roku: 27.10.,  3.11., 10.11.,  8.12., 15.12. POZOR: necvičíme ve dnech 17.11., 24.11. a 1.12.2025.

Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.

A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.

Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.

• Zvýhodněná cena s garancí účasti za cyklus 5 lekcí 400 Kč/os. (80 Kč/cvičení)
• nebo jednorázový vstup na konkrétní termín 100 Kč/1 cvičení.

Úhrada proběhne na účet. Informace k platbě obdržíte s potvrzením vaší registrace e-mailem.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pondělí 3.11. od 13 hod., Co je to vlastně ta výživa? MUDr. Robert Hoffmann 

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Po skvělé přednášce na téma sarkopenie (ztráta svalové hmoty), přichází MUDr. Hoffmann s dalším tématem, které v seniorské populaci rezonuje. Zaměříme se na výživu v seniorském věku. Budeme se zabývat výkladem pojmu, zvláštnostmi a nároky diety ve vyšším věku. Uděláme si exkurz do oblasti léčiv a potravinových doplňků.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pondělí 3.11. od 17 hod., ON-LINE: Trénování paměti bez obav s Dagmar Maroszovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Co můžete čekat:

• Zábavné a příjemné odpoledne
• Špetku teorie
• Občas paměťovou techniku
• Hravé procvičování – logiky, slovní zásoby, pozornosti a kreativity
• Respekt k vlastnímu tempu

Na lekci si připravte: tužku, papír, brýle, fantazii, dobré pití a ještě lepší náladu.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, certifikovaná lektorka trénování paměti nejvyššího stupně, která se tréninku paměti věnuje od roku 2011. Pracuje v Knihovně Třinec jako metodik pro knihovny regionu, organizuje akce pro seniory v rámci Senior Pointu a trénuje paměť.

Miluje svou rodinu, zvířata, knihy, zahradu, procházky, dobré víno, přátele, černý humor a smích, protože jak pravil klasik – Den bez smíchu je promarněný den.

• Úterý 4.11. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 4.11. od 14 hod., AKCE Z DŮVODU NEMOCI ZRUŠENA Procházka kubistickou Prahou

Sraz: ve 13.50 hod. před vchodem do Domu u Černé Matky Boží.

Český kubismus se vyvíjel zcela jedinečným způsobem ve velice krátkém období let 1911 až 1914. Míra, s jakou v Čechách ovlivnil užité umění a architekturu, nemá ve světě obdoby. Trasa procházky vede centrem Prahy od Domu U Černé Matky Boží architekta Josefa Gočára, přes nejznámější realizace Emila Králíčka. Sraz před vchodem do domu U Černé Matky Boží.

Délka programu: cca 90 minut. Přesun pod Vyšehrad proběhne městskou hromadnou dopravou. Cena 150 Kč bude hrazena předem na účet.

Kontaktní osoba Diana Ronovská, tel.: 723 298 240.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Středa 5.11. od 14 hod., Komentovaná vycházka Janáčkovo nábřeží – výkladní skříň Smíchova, v rámci cyklu: Smíchov v proměnách času, 3. část, Stanislava Micková

Sraz: ve 13.50 hod. před Café Savoy – Vítězná 124/5, Praha 5 – Malá Strana.

Vltava byla v historii přirozenou součástí města. Město a řeka vzájemně prostupovaly, neexistovala pevná nábřeží. Na levém vltavském břehu velmi často až k řece sahaly zahrady letohrádků. To se začalo měnit od konce 18.

století, kdy zahrady vystřídaly první manufaktury a v průběhu 19. století továrny. Na Smíchově to byly především kartounky. Od poloviny 19. st. se tvář řeky mění. Vzniká projekt „kanalizace“ = regulace toku v pevném, kamennými zdmi ohrazeném korytě. To má jednak chránit před povodněmi a jednak zajistit úplnou splavnost řeky. Souběžně s budováním nábřežních zdí vznikají komunikace s luxusními nájemní domy. Janáčkovo nábřeží patří mezi nejkrásnější v Praze. Od 70. let 19. století zde bylo vybudováno přes třicet domů. Nejen ty si na vycházce prohlédneme, všimneme si také unikátního díla plavební komory Smíchov a Malostranské vodárenské věže.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě 50 Kč.

 Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Středa 5.11. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Čtvrtek 6.11. od 16.30 hod., AKCE ZRUŠENA Přednáška: Otužování a jeho pozitivní vliv

Sraz: v 16.20 hod na recepci Paláce YMCA, Na Poříčí 12 110 00 Praha 1.

Nacházíme se v ročním období, které je spojené s velkou nemocností. Otužování je v poslední době velmi populární a pokud se provádí správně i velmi účinné. Přijďte se dozvědět od odborníků, jak s otužováním začít a jak ho správně provádět, aby vám bylo ku prospěchu.

Doba trvání cca 60 min. Kontaktní osoba: Eva Končelíková, tel.: 774 802 068.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pátek 7. 11. od 10 hod.,  Komentovaná prohlídka – Interiéry Pražského hradu, Alena Šrámková

Sraz: s předem zakoupenou vstupenkou v 9.50 hod. na 3. nádvoří před vstupem do Katedrály sv. Víta u prodejny vstupenek. 

Cena vstupenky pro seniory: 300 Kč zahrnuje tato místa, která společně navštívíme: Katedrála sv Víta, Bazilika sv. Jiří, Starý královský palác a Zlatá ulička.  Doba komentované prohlídky: cca 2-2,5 hod.

Kontaktní osoba: Alena Šrámková, tel.: 737 236 397, vybere na místě 50 Kč.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pátek 7.11. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

• Pondělí 10.10. od 10:30-11:30 hod. Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou

Místo konání: v  tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod.  Šatna k dispozici.

S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.

Termíny cvičení do konce roku: 27.10.,  3.11., 10.11.,  8.12., 15.12. POZOR: necvičíme ve dnech 17.11., 24.11. a 1.12.2025.

Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.

A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.

Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.

• Zvýhodněná cena s garancí účasti za cyklus 5 lekcí 400 Kč/os. (80 Kč/cvičení)
• nebo jednorázový vstup na konkrétní termín 100 Kč/1 cvičení.

Úhrada proběhne na účet. Informace k platbě obdržíte s potvrzením vaší registrace e-mailem.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je doporučena předchozí registrace. Na cvičení lze dorazit i bez předchozí registrace. Přednost vstupu mají registrovaní.

• Pondělí 10.11. od 13 hod., Bezpečné on-line nakupování, Diana Ronovská

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Nakupujete na internetu rádi, nebo se nakupování na internetu zatím obáváte? Jak takový nákup probíhá, na co si dát pozor. Jak poznat důvěryhodný eshop a jak platit bezpečně? Jak odhalit podvodné nabídky? Povíme si něco o ochraně osobních údajů a hesel. Podíváme se na zahraniční levné obchody a projdeme objednávku krok za krokem.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 10.11. od 17 hod., ON-LINE: Trénování paměti bez obav s Dagmar Maroszovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Co můžete čekat:

• Zábavné a příjemné odpoledne
• Špetku teorie
• Občas paměťovou techniku
• Hravé procvičování – logiky, slovní zásoby, pozornosti a kreativity
• Respekt k vlastnímu tempu

Na lekci si připravte: tužku, papír, brýle, fantazii, dobré pití a ještě lepší náladu.

Kurz vede Mgr. Dagmar Maroszová, certifikovaná lektorka trénování paměti nejvyššího stupně, která se tréninku paměti věnuje od roku 2011. Pracuje v Knihovně Třinec jako metodik pro knihovny regionu, organizuje akce pro seniory v rámci Senior Pointu a trénuje paměť.

Miluje svou rodinu, zvířata, knihy, zahradu, procházky, dobré víno, přátele, černý humor a smích, protože jak pravil klasik – Den bez smíchu je promarněný den.

ZÁZNAM Z VYSÍLÁNÍ

• Úterý 11.11. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 11.11. od 12.45 hod., Planetárium Praha Stromovka, projekce představení Zrození země

Sraz: ve 12.30 hod. na recepci Planetária Praha, Královská obora 233, Praha 7

Planetárium Praha, které se pyšní největší promítací plochou v České republice, nedávno prošlo největší modernizací ve své historii. Rekonstrukce přinesla špičkovou technologii LED DOME, která s 45 miliony diod nabídne jedinečný audiovizuální zážitek s kontrastem, ostrostí a hloubkou, jakou projektory nikdy nedokáží poskytnout. Pražské planetárium se tak stává třetím LED planetáriem na světě a prvním v Evropě.

Vedle technologického skoku do budoucnosti se tvůrci zaměřili i na pohodlí a zážitky návštěvníků. Vše bylo navrženo s cílem nabídnout návštěvníkům víc než jen projekci – poskytnout unikátní vesmírný zážitek.

Cílem je vyvrátit zažitou představu, že do planetária se chodí jen se školou. Věříme, že moderní projekce otevírá netušené možnosti – od putování po galaxiích až po lety do hlubin oceánů. Planetárium Praha je dnes místem pro všechny! 

O projekce je po rekonstrukci mimořádný zájem. Proto jsme velmi rádi, že nám Planetárium umožnilo navštívit (spolu se studenty) představení Zrození Země.

Události, které se staly před miliardami roků, dnes detailně modelujeme pomocí superpočítačů. Pojďte zjistit, jak se zrodila Země a ostatní planety Sluneční soustavy? Odkud pochází náš Měsíc? Jak se Země stala planetou podporující život? Je možné, že život sám ovlivnil podmínky na Zemi tak, aby zde mohl existovat? Naše planeta je rájem pro život. Je však rájem jediným? Přijďte se podívat na spletitý příběh původu naší planety a života na jejím povrchu.

Představení trvá: 24 min. plus 20 min probíhá diskuse. Cena: 250 Kč/senior se bude platit předem na účet.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.

Zdravotní upozornění: Pokud máte sklony k kinetóze, nebo trpíte syndromem vnitřního ucha či migrénou, může pro vás návštěva Planetária přinést nepříjemné pocity. Pro snížení rizika si před návštěvou nesmíte dávat těžké jídlo, vyhýbat se alkoholu a užívat léky proti kinetóze. 

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.  Registrace ukončeny, kapacita naplněna.

• Středa 12.11. od 13 hod., Komentovaná prohlídka budovy ČTK pro účastníky prázdninové fotosoutěže s následným vyhlášením výsledků prázdninové fotosoutěže

Účastnici fotosoutěže zjistí, jak funguje ČTK, Infobanka a Fotobanka.  Prohlídnou si newsroom. Následovat bude vyhlášení výsledků prázdninové fotosoutěže.

Na prohlídku se nedá přihlásit. Účastníci fotosoutěže budou námi kontaktováni.

• Středa 12.11. od 14 hod., Poslední letošní lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Středa 12.11. od 17 hod., ON-LINE: Umělá inteligence a aktuální novinky, které přináší

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Co je vlastně umělá inteligence (AI)? Jak a proč vznikla, a jak ji dnes můžeme využívat v každodenním životě? Tato přednáška vás provede základy AI – vysvětlíme si její historii, základní pojmy, jako jsou strojové učení a neuronové sítě, a ukážeme si praktické příklady využití AI v různých oborech, například v medicíně, dopravě a domácnosti. Nakonec se naučíme základy komunikace s moderními systémy AI, jako jsou chytré asistenty, a ukážeme si, jak nám mohou usnadnit každodenní činnosti.

Přednášející: Ing. Viktor Janouch, Ph.D., lektor a autor knih o marketingu na Internetu.

Z přednášky nebude pořizován záznam.

• Čtvrtek 13.11. od 13 hod., Ještě jednou do Michle, Hedvika Čenková

Sraz: ve 12.50 hod., na zastávce autobusu 124 „Jemnická“ – ve směru od metra Budějovická.

Vydáme se ještě jednou do Michle. A tentokrát Vás pozvu formou malého kvízu, který ale pro většinu z Vás bude jednoduchý. Poznáte kudy půjdeme, když napíši: chléb, housle, čisté ruce a Hašlerky?

Kontaktní osoba Eva Končelíková, tel.: 774 802 068, vybere na akci 50 Kč.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je potřeba předchozí registrace.

• Pátek 14.11. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

• Pondělí 17.11. STÁTNÍ SVÁTEK

• Úterý 18.11. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 18.11. od 16 hod., Jak na konflikty nekonfliktně, Eva Kaňáková

Místo konání: Městská knihovna v Praze – Ústřední knihovna, Mariánské nám. 98/1, 110 00 Josefov, Dílna v přízemí.

Jsou situace, které nám způsobují nepříjemnosti a my se vyhýbáme jejich řešení. Bojíme, že bychom vyvolali, nové nebo posílili stávající nedorozumění nebo konflikt, a tak to raději neřešíme. Konflikt patří do skupiny strachů, které jsou z kategorie stavu mysli. Jsou to přesvědčení, založená na našich vlastních nebo i převzatých zkušenostech. Jak si s takovými situacemi poradit? O tom si budeme povídat a situace procvičovat na konkrétních příkladech.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Středa 19.11. od 11 hod., Jeepe z vršku, Divadlo Na Jezerce

Sraz: 10:45 hod. u vchodu do divadla.

Generální zkouška skvěle obsazeného divadelního představení v našem oblíbeném Divadle Na Jezerce. Dopolední čas je vhodný i pro ty, kdo neradi chodí ven večer.

Divadelní hru Ludviga Holberga s podtitulem Komedie o cizím neštěstí, kterému se zasmějete režíruje Jan Hrušínský. Hrají: Jan Řezníček, Petr Čtvrtníček. David Suchařípa, Kristýna Hrušínská, Daniel Šváb ad.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Délka představení cca 120 min., cena 250 Kč se bude platit předem na účet.

Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Středa 19.11. 17-19 hod., ON-LINE: Habsburkové jako vládci českých zemí Jakub Rychtar

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Maxmilián II. (Koketerie s protestantismem?)

„Vláda rodu Habsburků byla u nás dlouho interpretována jako panování cizáckého rodu, který cíleně potlačoval národní tužby Čechů i dalších neněmeckých a nemaďarských etnik. Habsburská říše měla být „žalářem národů“. Tento narativ přetrvával vlastně až do nedávné doby, kdy moderní vědecký historický výzkum představil poučené veřejnosti medailony jednotlivých panujících Habsburků i jejich rodinných příslušníků. Zájem o rod vyústil však – a to byl druhý extrém – do produkce nejrůznějších kýčovitých a nespolehlivých portrétů představitelů tohoto rodu. Za mnohé jmenujeme např. císařovnu Alžbětu, přezdívanou Sisi, choť císaře a krále Františka Josefa I., jejíž osobnosti se věnují celé knihovny historických publikací různé kvality. My se v našem cyklu chceme držet relevantních informací a představit tak příslušníky rodu Habsburků jako lidi z masa a kostí, kteří mnohdy chybovali, vždy se však snažili naplňovat rodový kodex a vládnout moudře a spravedlivě.“

Ferdinandův syn Maximilián byl snad trochu rebelem, vezmeme-li v potaz jeho nonkonformní chování k příslušníkům jiných konfesí v zemích, kterým vládl. Byl to talentovaný muž, jemuž však v panovnickém rozletu bránily četné nemoci, jejichž vinou byl jeho život přetržen v nepříliš vysokém věku. Podobně jako jeho otec i matka, i on dal s manželkou život mnoha dětem, které promluvily do dalšího běhu dějin monarchie.

Přednášející: Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha.

ZÁZNAM Z VYSÍLÁNÍ

• Čtvrtek 20.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, zimnímu počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Na akci není nutná předchozí registrace.

• Pátek 21.11. od 14 hod., Úniková hra: Poselství Minoritů, Klášter minoritů sv. Jakuba

Sraz: ve 13.50 hod., u pokladny Kláštera Minoritů sv. Jakuba, Malá Štupartská 635, 110 00 Staré Město.

První úniková hra, kterou si s Právě teď! zahrajeme, je zcela nový zážitkový koncept pro milovníky historie, záhad a dobrodružství, rozlohou největší v Česku. Tato jedinečná úniková hra byla slavnostně představena v první polovině června 2025 a zavede vás do zcela reálného prostředí kláštera, kde budou hráči odhalovat dávná poselství. Na ploše více než 2500 m2 kláštera, který těsně sousedí s bazilikou sv. Jakuba, budete hledat skryté indicie a luštit záludné úkoly, při kterých se dotknete reálné historie posledních 800 let. A možná se podaří objevit i poselství, které nám zanechal jeden z nejvýznamnějších františkánů z dob Lucemburků.

Unikátní hra kombinuje prvky venkovních a vnitřních únikových her, geocachingu a historického bádání. Stanete se členy tajemné společnosti, která po staletí chrání odkaz minoritů. Vašim úkolem bude prozkoumat starobylé zahrady, románské základy, historické sály a další členitá zákoutí kláštera, kde musí rozluštit šifry, odhalit skryté symboly a najít klíč k dávnému tajemství, které sice máme stále před očima, ale nejsme schopni ho vidět.

Doba trvání hry cca 90 min.  Hra se hraje s využitím aplikace WhatsApp. Hrát budeme ve dvojicích nebo v družstvech, takže se hry nemusí bát ani ti, kdo se s technikou úplně nekamarádí.

Část hry probíhá venku, zvolte vhodné oblečení odpovídající počasí.

Cena: díky velkorysosti kláštera je cena pro nás 370 Kč, místo běžných 545 Kč. Moc děkujeme. Platba bude provedena předem na účet.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná přechozí registrace.

• Pátek 21.11. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

• Pondělí 24.11. Exkurze ve Škoda Muzeu a výrobním závodě Škoda Mladá Boleslav

Sraz: v 9.20 hod. na Černém Mostě. Odjezd z Prahy v 9.30 hod.

Prohlídka muzea a výrobního závodu začne v 10.30 hod. a bude trvat cca 3 hod. O pořadí, v jakém navštívíme jednotlivé části, rozhodnou zaměstnanci muzea na místě. Vlastní autobus je podmínka návštěvy výrobního závodu.

Ve Škoda Muzeu v Mladé Boleslavi uvidíme pestrou škálu historických vozů, od prvních modelů Laurin & Klement a ikonických vozů jako Škoda 1000 MB a Octavia, po prototypy, závodní speciály a speciální varianty užitkových vozů. Kromě aut jsou k vidění také dobové plakáty, architektonické plány, motory a artefakty, které dokládají rozvoj značky Škoda a českého automobilismu. Muzeum je moderně koncipované s multimediálními a interaktivními prvky.

Ve výrobním závodu Škoda Auto v Mladé Boleslavi nás čekají moderní výrobní haly, kde se provádí lisování karoserií, robotické svařování, montáž interiéru vozů. Překvapí nás velikost areálu, počty robotů, to, jak probíhá zásobování závodu a spousta dalšího.

Bezpečnost: Skupiny jsou vždy vybaveny sluchátky (informační i bezpečnostní funkce), průvodce mikrofonem, dále výstražnými vestami a ochrannými brýlemi do svařovny. Prohlídky se řídí platným návštěvním řádem. Vstup do areálu společnosti je návštěvníkům povolen jen v pevné obuvi (plná pata, plná špice) bez podpatků.

Návštěvní řád: Návštěvníci jsou povinni dodržovat návštěvní řád, který je k dispozici na stránkách Škoda Muzea v sekci Prohlídky (https://museum.skoda-auto.cz).

Po exkurzi návrat autobusem do Prahy. Zájemcům, kteří v Mladé Boleslavi budou zůstávat, není možné ponížit cenu za dopravu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Cena 450 Kč obsahuje dopravu a vstupy do Muzea a výrobního závodu Škoda Auto.

Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pondělí 24.11. od 17 hod., ON-LINE: Trénování paměti se Zdeňkou Adlerovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Lekce 1:  Opakování je matka moudrosti

Zdeňka Adlerová je zkušenou trenérkou paměti a aktivní členkou České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging, kde se v roce 2009 stala Trenérem paměti III. nejvyššího stupně. Pracuje jako organizátorka aktivit a lektorka vzdělávání v knihovně Vyškov. Pořádá dlouhodobé kurzy paměti pro seniory, tréninky paměti pro seniory žijící v domovech a sociálních ústavech, semináře pro veřejnost. Provozuje populární stránky o trénování paměti www.treninkpameti.com

ZÁZNAM Z VYSÍLÁNÍ

• Úterý 25.11. od 10 hod., Poslední letošní lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 25 11. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Trmalovy vily

Sraz:  ve 13.50 hod.  na zahradě před vstupem do Trmalovy vily, Vilová 11, Praha 10 – Strašnice.

Trmalova vila, postavená v letech 1902-3 pro ředitele obchodní školy Františka Trmala, je první pražskou realizací rodinného domu od Jana Kotěry-zakladatele české moderní architektury. Tato stavba představuje unikátní propojení anglické venkovské architektury přelomu 19. a 20. století, vídeňské geometrické secese a lidových prvků. Kotěra navrhl v obdobném duchu i přilehlou zahradu včetně roubené víceúčelové kůlny, sloužící rovněž jako prostor pro hospodářská zvířata.

Vstupné pro seniory je 30 Kč a platí se na místě v hotovosti.  Délka prohlídky cca 45-50 min.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace.

• Středa 26.11. 17-19 hod., ON-LINE: Habsburkové jako vládci českých zemí, Jakub Rychtar

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Rudolf II. (Nešťastný císař na trůnu českých králů)

„Vláda rodu Habsburků byla u nás dlouho interpretována jako panování cizáckého rodu, který cíleně potlačoval národní tužby Čechů i dalších neněmeckých a nemaďarských etnik. Habsburská říše měla být „žalářem národů“. Tento narativ přetrvával vlastně až do nedávné doby, kdy moderní vědecký historický výzkum představil poučené veřejnosti medailony jednotlivých panujících Habsburků i jejich rodinných příslušníků. Zájem o rod vyústil však – a to byl druhý extrém – do produkce nejrůznějších kýčovitých a nespolehlivých portrétů představitelů tohoto rodu. Za mnohé jmenujeme např. císařovnu Alžbětu, přezdívanou Sisi, choť císaře a krále Františka Josefa I., jejíž osobnosti se věnují celé knihovny historických publikací různé kvality. My se v našem cyklu chceme držet relevantních informací a představit tak příslušníky rodu Habsburků jako lidi z masa a kostí, kteří mnohdy chybovali, vždy se však snažili naplňovat rodový kodex a vládnout moudře a spravedlivě.“

Rudolfa II. jako člověka a panovníka nemusíme milovníkům historie příliš představovat. Publikací o něm existují celé knihovny – jen je dobré rozlišovat, které z knih jsou vskutku poučené a nepředpojaté a které se jen bulvárně popásají na osobnosti duševně nevyrovnaného muže. My si v přednášce představíme Rudolfa nejen jako vládce českých zemí, ale také jako uměnímilovného člověka. Snad lze říci, že pokud by Rudolf mohl být toliko kurátorem svých přebohatých sbírek, jistě by byl šťastnějším člověkem.

Přednášející: Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha.

ZÁZNAM Z VYSÍLÁNÍ

• Pátek 28. 11., 11-13 hod., Pojďte si letos naposledy společně zahrát Bowling

Sraz: v 10.50 hod. před Bowling Smíchov & Garage Billiards, Na Bělidle 25, Praha 5, Smíchov (POZOR!!! Bowling se nenachází v OC Smíchov).

Vítáni jsou ti, kdo už Bowling hráli i ti, pro které to bude premiéra. 2 hodiny a 6 profesionálních bowlingových drah s automatickými stavěči kuželek QubicaAMF. Co víc si můžeme přát. Navíc za, pro seniory, velmi přátelskou cenu 100 Kč/celá návštěva. Obuv na přezutí je půjčována zdarma.

Částku 100 Kč vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace ZDE.

• Pátek 28.11. od 17.15 hod., Z TECHNICKÝCH DŮVODŮ ZRUŠENO ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

• Sobota 29.11. Z DŮVODU NEPŘÍZNIVÝCH POVĚTRNOSTNÍCH PODMÍNEK ZRUŠENO: Kačerova výroční vycházka, Karel Pinkas

AKCE PROBĚHNE V NÁHRADNÍM TERMÍNU
Sraz:  (POZOR OPRAVA) v 9.30 hod. s Karlem Pinkasem u pokladen na Nádraží Holešovice. Pojedeme vlakem S4 (Os 6908) do zastávky Nelahozeves Zámek. Vlak z Holešovic odjíždí v 9:46 hod. a v zastávce Nelahozeves Zámek je 10:29 hod. Vlak vyjíždí ze zastávky Masarykovo nádraží (9:36 hod.), přes zastávky Holešovice, Podbaba, Sedlec… Sraz s těmi kteří nastoupí cestou je na zastávce Nelahozeves Zámek. Jízdenku si kupuje každý samostatně.

Před 15 lety jsem odstartoval mou účast v celosvětové hře zvané Geocaching. Její účastníci jsou nazýváni kačery. (Lidé, kteří se do hry nezapojují, jsou mudlové.)

U příležitosti tohoto výročí Vás zvu na pochod po Dvořákově stezce z Nelahozevsi do Kralup nad Vltavou. Na jeho počátku uvidíme rodný dům Antonína Dvořáka a nelahozeveský renesanční zámek. Na jeho konci zajdeme ke kralupskému kostelu Nanebevzetí P. Marie a sv. Václava a k lavičce s bronzovým Švejkem.

Cestou se několikrát zastavíme a přiblížíme si perné chvíle kačera, který se zde 26. listopadu 2010 nechtěně koupal ve Vltavě.

Délka trasy je asi 5 km. Doporučena je turistická zimní obuv, hůlky a občerstvení. Obuv a oděv přizpůsobte počasí.

Pro individuální návrat z Kralup do Prahy použijeme buď vlak nebo jeden z autobusů PIDu 370 a 372 (končí v Kobylisích).

Kontaktní osoba: Hana Dvořáková, tel.: 604 538 438.

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE.

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete evidovat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

• Praha 7: Úterky, pravidelně po dobu od 1.4. do 25.11., 10-11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
• Praha 3: Středy, pravidelně po dobu od 10.9. – 12.11.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí  #ZdravějšíRok  

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň i nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

  #AktivníSenioři

On-line programy

V podzimních  a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzy tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.

Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client tedy Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Registrace

Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?

Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60  (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.

Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.

Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.

Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací emaily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.

Pokud chcete provést registraci více lidí současně, NEPIŠTE nám to do poznámky – tu potvrzovací automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný email, ale jménem a příjmením druhé osoby, abychom příp. poznali, že to není omyl). Děkujeme za pochopení.