Lednový program nás nenechá příliš odpočívat.

A protože, jak na Nový rok, tak po celý rok, začínáme hned 1.1.2026!

NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:

Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.

Pokud jste nuceni zrušit svoji registraci na nějakou akci, učiňte tak prosím co nejdříve, abychom mohli oslovit náhradníka. Zrušení prosím provádějte emailem nebo pomocí SMS kontaktní osobě konkrétní akce.

Rychlý přesun na typ programu:

 Program   On-Line programy   Informace k registracím

Program 

• Čtvrtek 1.1. od 10 hod., Novoroční výstup k Petřínské rozhledně: 3. ročník, Manželé Říhovi

Sraz: v 9.50 hod. u vstupu do zahrady Kinských, ulice Holečkova a Štefánikova. Zastávka Švandovo divadlo. 

Náročný terén, převýšení 128 m. Lanovka stále nejezdí.  Prosíme, abyste svoji účast na vycházce zvážili dle aktuálního počasí, vašeho zdravotního stavu a pohybových možností. Zvolte prosím vhodné oblečení a obuv. Komu nebude výstup na Petřín stačit, může vyšlapat na 60 m vysokou rozhlednu 299 schodů vzhůru a stejný počet pro cestu dolů.

Akce je bez doprovodu kontaktní osoby z Právě teď! a bez registrace.

• Pondělí 5.1. od 13 hod., Přednáška, Pražská mozaika: Od tržiště k obchodnímu domu, Stanislava Micková

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Pojďme se podívat, kde v Praze kvetl obchod. Nejdříve to byla tržiště na náměstích, ještě dnes nám to připomínají některé názvy – Ovocný trh, Uhelný trh… Jen zcela výjimečně bylo tržiště zastřešené, ale i tak si zachovalo podobu ulice. Teprve koncem 19. století se objevují první krytá prostranství, jsou to např. pasáže, ale především tržnice, které splňovaly tehdejší požadavky na zlepšení hygieny.

Ve dvacátém století pak tuto funkci převzaly obchodní domy.

My začneme ve středověkých Malých a Velkých Kotcích a skončíme v obchodních domech Kotva (Prior 01) a Máj (Prior 02) ze 70. let 20. století. Pomocí fotografií srovnáme jejich současnou a původní podobu. Připomeneme si firmy spojené s rozvojem obchodních domů: Brouk a Babka, Prokop a Čáp, Josef Beránek a další.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Přednáška je zpoplatněna. Částka 100 Kč bude placena předem na účet. 

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 5.1. od 17 hod., ON-LINE: Kreativní trénování paměti s Evou Schneiderovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

1/ Pojďte, budeme si hrát

Hravé činnosti znamenají změnu, uvolnění a relaxaci, probouzí zvědavost a zájem, což zvyšuje i motivaci k učení a v našem případě i k trénování naší paměti. Přednáška bude zaměřena zcela prakticky, tj. vše si vyzkoušíte, budeme si hrát s písmeny, slovy i větami. Lektorka, která je autorkou mnoha zábavných knih o češtině, je přesvědčena nejen o tom, že kdo si hraje, nezlobí, ale také se dobře pobaví.

• Čtvrtek 8.1. od 15 hod., Komentovaná prohlídka Clam Gallasova paláce

Sraz: ve 14.50 hod. na pokladně Clam Gallasova paláce, Husova 20, 110 00, Staré Město, Praha 1.

Clam-Gallasův palác je jedním z nejlépe dochovaných barokních paláců světa. Byl postaven mezi lety 1713-1718 podle návrhu Johanna Bernarda Fischera z Erlachu. Nachází se zde výzdoba od Carlo Carloneho a dílny Matyáše Bernarda Brauna. Palác prošel rekonstrukcí v letech 2017-2022.

Prohlídkový okruh začíná na majestátním slavnostním schodišti a pokračuje do tzv. vznešeného patra, kde návštěvníci ocení ctižádostivou výzdobu, sochařské, štukatérské a malířské práce vynikajících umělců první třetiny 18. století.

Doba prohlídky: cca 60 min. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

Vstupné pro seniory: 150 Kč bude hrazeno předem na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pátek 9.1. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

• Pondělí 12.1. od 13 hod., Přednáška, Letem světem českou architekturou od začátku 20. století do konce 30. let, Stanislava Micková

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Pokusíme se proniknout do spletité situace české architektury v období od přelomu 19. a 20. století do konce 30. let. Před první světovou válkou se setkáváme souběžně s pozdní secesí, specificky českým architektonickým kubismem, s Kotěrovou modernou. Ve 20. letech přibývá národní dekorativismus (rondokubismus). Trvalou alternativou zůstává po celé období moderní klasicismus. Konečně v polovině 20. let se česká architektura vřazuje do moderního evropského proudu konstruktivismu a funkcionalismu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Přednáška je zpoplatněna. Částka 100 Kč bude placena předem na účet. 

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 12.1. od 17 hod., ON-LINE: Kreativní trénování paměti s Evou Schneiderovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

2/ Z moudrosti našich předků

Tentokrát se zaměříme na přirovnání, rčení, přísloví a pranostiky. Vyzkoušíme si, co znáte a doplníme spoustu dalších informací, které možná ještě neznáte. Víte, proč se říká „je to na draka“, co znamená „mít hlavu v pejru“ nebo kam máte jít, když vás „pošlou do háje“?

• Středa 14. 1. od 10 hod, Pojďte objevit svět opravdové kávy – pražírna Voznice, přednáška s ochutnávkou

Sraz: v 9.50 hod. v recepci Paláce YMCA Na Poříčí 12, 110 00 Praha 1.

Pražírna Voznice je rodinná společnost s příběhem a tváří. Žádná anonymita, ale poctivý a vstřícný přístup preferující kvalitu před kvantitou. V nabídce mají výběrovou kávu z různých koutů světa.

Pití dobré kávy je opravdový zážitek, který potěší Vaše smysly. Pojďme se o kávě něco dozvědět. Pojďme jí společně ochutnat.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Vstupné na akci 200 Kč bude hrazeno předem na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna registrace ukončeny.

• Středa 14.1. 17-19 hod., ON-LINE: Habsburkové jako vládci českých zemí Jakub Rychtar

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Ferdinand III.

„Vláda rodu Habsburků byla u nás dlouho interpretována jako panování cizáckého rodu, který cíleně potlačoval národní tužby Čechů i dalších neněmeckých a nemaďarských etnik. Habsburská říše měla být „žalářem národů“. Tento narativ přetrvával vlastně až do nedávné doby, kdy moderní vědecký historický výzkum představil poučené veřejnosti medailony jednotlivých panujících Habsburků i jejich rodinných příslušníků. Zájem o rod vyústil však (a to byl druhý extrém)  do produkce nejrůznějších kýčovitých a nespolehlivých portrétů představitelů tohoto rodu. Za mnohé jmenujeme např. císařovnu Alžbětu, přezdívanou Sisi, choť císaře a krále Františka Josefa I., jejíž osobnosti se věnují celé knihovny historických publikací různé kvality. My se v našem cyklu chceme držet relevantních informací a představit tak příslušníky rodu Habsburků jako lidi z masa a kostí, kteří mnohdy chybovali, vždy se však snažili naplňovat rodový kodex a vládnout moudře a spravedlivě.“

Ferdinanda můžeme označit za jednoho z nejnenápadnějších Habsburků vůbec. Byť vládnul 20 let, nezanechal v historickém povědomí Čechů výraznější stopu. Proč? Na to není snadné odpovědět, třebaže tušíme, že jedním z důvodů byla jeho vláda v době pobělohorského „temna“, v němž se bohužel pro nás ztrácí jak jako vládce, tak jako sympatický, zajímavý a múzicky nadaný člověk. Ferdinandovo panování spadá do závěrečné třetiny Třicetileté války, jejíž bědy a strázně rovněž zastínili mocnářovu osobnost.

Přednášející: Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha.

• Pátek 16.1. od 10 hod., Komentovaná prohlídka hotelu Fairmont Golden Prague

Sraz: v 9.50 hod., Pařížská 30, hotel Fairmont Golden Prague, hotelová recepce u krbu.

V samém srdci Prahy se otevřel na jaře 2025 pětihvězdičkový luxusní hotel Fairmont Golden Prague, který vdechuje nový život jedné z nejikoničtějších a historicky nejvýznamnějších budov v Praze. Hotel Fairmont Golden Prague prošel rozsáhlou a citlivou rekonstrukcí pod vedením architekta Marka Tichého z kanceláře TaK Architects, díky které zůstane brutalistní perlou a zároveň galerií československého i současného designu a umění s desítkami děl.

Více informací na: https://www.fairmontgoldenprague.com/cs/

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí rezervace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Vřelé poděkování hotelu Fairmont Golden Prague, který pro nás prohlídku bezúplatně realizuje.

• Pátek 16.1. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

• Sobota 17.1. od 19:30 hod. Koncert italského zpěváka Drupiho v Brně

Nadace Krása pomoci pro nás zajistila omezené množství volných vstupenek na koncert italského zpěváka Drupiho, který ve svém vystoupení zrekapituluje 50 let své kariery. Bylo by ovšem škoda tuto nabídku nevyužít, vstupenky na koncerty jsou velmi drahé, tahle hudba, to jsou naše vzpomínky a navíc, přiznejte si, kdy jste byli naposledy v Brně?

Koncert spojíme s výletem, pojedeme autobusem objednaným přímo pro naši skupinku, což věříme oceníme hlavně při zpáteční cestě.

Z Prahy vyrazíme v 11 hod. z Opatova (místo odjezdu přihlášeným upřesníme).  Po příjezdu do Brna si dáme rozchod na individuální program. Vstup do haly na koncert musíme absolvovat společně, nemáme jednotlivé vstupenky. Po koncertě nás autobus naloží a odveze zpět do Prahy. Návrat předpokládejte kolem půlnoci/ po půlnoci (nelze odhadnout přesně). 

Vstupenky na koncert jsou ZDARMA. Každý hradí pouze náklady na autobus, které činí 790 Kč/osoba se bude hradit na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 19.1. od od 10:30-11:30 hod. PRO NEMOC ZRUŠENO Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou

Místo konání: v  tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod.  Šatna k dispozici.

S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.

Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.

A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.

Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.

Cena při registraci na cvičení v lednu a únoru: 480 Kč (6x). Na cvičení lze dorazit i bez předchozí registrace, vstupné 100 Kč se platí na účet, nebo v hotovosti lektorce. Přednost vstupu mají registrovaní. Registrovat se na cvičení je možné ZDE.

• Pondělí 19.1.od 11:30 hod., Přinesl vám Ježíšek nový mobil?

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Workshop zaměřený na základy práce s chytrým telefonem povedou konzultanti Magenta Experience Center. V rámci workshopu si vysvětlíme, jak telefon nastavit, řekneme si jaké aplikace používat, kde si je lze stáhnout a jak. Ukážeme si, jak poznáme bezplatné a jak placené aplikace.

Prostor bude i pro vzájemné sdílení zkušeností s používáním chytrých telefonů. Na závěr bude možné využít i individuální konzultace.

Workshop je určen všem seniorům, kteří se chtějí dozvědět něco nového, bez ohledu na to, jestli mají telefon opravdu nový od Ježíška. Budeme se zaměřovat na telefony běžící na systému Android (většina telefonů).

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pondělí 19.1. od 13.30 hod., Praktický workshop: Proč se vyplatí věnovat se i v seniorském věku péči o chrup a ústní dutinu, MUDr. Zora Muzikantová

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Přijďte se dozvědět, jak si co nejdéle udržet vlastní chrup. Jaký význam má ústní hygiena, na kterou jsme dříve nebyli zvyklí. Seznámíte se s různými možnostmi zubních náhrad a péčí o ně. Připomeňme si, že péče o chrup a ústní dutinu není pouze otázka estetická, ale má významný vliv na celkový zdravotní stav (záněty, vliv např. na srdce). Hodně seniorů trápí i zhoršená kvalita života zapříčiněná tím, že díky nedostatečnému chrupu se hodně omezuje výběr konzumovaných potravin. Co vše můžeme pro naše zuby udělat?

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pondělí 19.1. od 17 hod., ON-LINE: Kreativní trénování paměti s Evou Schneiderovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

3/Každý může být básníkem

Jak už název napovídá, tentokrát se budeme věnovat poezii. Nejdříve si procvičíme dlouhodobou paměť a zopakujeme si známé básničky. Potom budeme tvořit, (např. haiku, limeriky, optické básně aj.). Nevíte, co to je. Nebojte, vše se dozvíte a vyzkoušíte. Básníkem bude opravdu každý.

• Úterý 20.1. 14-15.30 hod. Otevřená diskuse nad technologiemi

Sraz: ve 13.50 hod. Ústřední knihovna,  Mariánské nám. 98/1, 110 00 Josefov, prostory dílny v přízemí.

Mobily, počítače, aplikace, internet… Technologie jsou dnes všude, ale ne vždy jim rozumíme a často v nás vyvolávají spíš nejistotu než radost. Možná máte pocit, že se ptáte na „hlouposti“, že už byste to měli umět, nebo že se všechno mění příliš rychle.

Zveme vás na klidné setkání v malé skupině (cca 6–8 lidí), kde si budeme společně povídat o tom, co vás v digitálním světě skutečně trápí, mate nebo stresuje. Nejde o výuku ani přednášku, ale o otevřenou diskusi a sdílení zkušeností bez studu a tlaku na výkon. Setkáním provede Helena Kvapilová, seniorka s dlouholetou zkušeností s technologiemi, a to, co na něm zazní, se stane východiskem pro další poradny a setkávání v roce 2026

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Úterý 20.1. od 16 hod. Workshop: Skutek utek: Jak přestat odkládat, Eva Kaňáková

Sraz: v 15.50 hod. Ústřední knihovna, Mariánské nám. 98/1, 110 00 Josefov, prostory dílny v přízemí.

„Udělám to zítra“… znáte to? Říkáte si: to bych měla, chtěla…, ale z nějakého „podivného“ důvodu, se nic neděje. Co všechno se za našimi odkládáními může skrývat? Přijďte sdílet a hledat způsoby, jak z toho ven, protože: Zítra je každý další den jen zítra“. Proč ne už dnes?

Cca 90 min. dlouhý workshop vede Eva Kaňáková s kterou jsme již několikrát úspěšně pracovali na různých tématech. Koučování se věnuje od roku 1997. Poslední knihu, kterou vydala, nese název „Kniha o odvaze a strachu, změně a bezpečí.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je potřeba předchozí registrace ZDE.

• Pátek 23.1. od 17.15 hod., ON-LINE: Do kondice z obýváku-zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Zdravotní cvičení se zkušenou fyzioterapeutkou Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc. 

Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso (obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité). Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo. Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše společné cvičení ji ve vás zažehne.

Pondělí 26.1. od 10:30-11:30 hod. Cvičení pro kondici a celkovou pohodu s Alenou Růžičkovou

Místo konání: v  tělocvičně Sportovního centra OÁZA, Jeremenkova 1835/106, 140 00 Praha. Na místo se dostanete např. busem 118 a 193, zastávka Na Strži. Na cvičení je možné dorazit od 10.15 hod.  Šatna k dispozici.

S cvičitelkou Alenou Růžičkovou jsme cvičili v Magentě, ve Stromovce, v Říčanech, na lekcích Nordic Walkingu a nyní budeme 7 x cvičit v tělocvičně Sportovního centra OÁZA.

Budeme cvičit pro dobrý pocit. Nebudeme se zaměřovat na výkon, ale na pohodu. Nebudeme vůbec skákat. Na začátku se lehce ve stoje zahřejeme a protáhneme. Pak se zaměříme na různé části těla, vystřídáme záda, nohy, paže, opět lehce protáhneme a budeme pokračovat na židlích. Břicho, záda, nohy, hýždě. Nakonec závěrečné protažení a uklidnění.

A co na sebe? Je vhodné volnější, pohodlné a netísnivé oblečení, lehkou obuv, mohou být i ponožky, hlavně neklouzavé. Doporučujeme i ručník.

Cvičení dává smysl, když se praktikuje pravidelně.

Cena při registraci na cvičení v lednu a únoru: 480 Kč (6x). Na cvičení lze dorazit i bez předchozí registrace, vstupné 100 Kč se platí na účet, nebo v hotovosti lektorce. Přednost vstupu mají registrovaní. Registrovat se na cvičení je možné ZDE.

• Pondělí 26.1. od 17 hod., ON-LINE: Kreativní trénování paměti s Evou Schneiderovou (čtyřdílný kurz)

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

4/ Hrajeme si s příběhy aneb Malý úvod do tvůrčího psaní

Přednáška nabídne inspiraci pro vytváření zajímavých textů, zkusíme si napsat pohádku, popsat známé domácí strašidlo, napsat novinový článek a vytvářet různé konce příběhů. Ukážeme si možnosti, jak zapojit při psaní takové smysly jako jsou chuť, čich nebo hmat.

• Středa 28.1. od 14 hod. Komentovaná prohlídka národní kulturní památky Karolinum – symbolu Univerzity Karlovy

Sraz: ve 13.50 hod. ve vstupní hale Karolina, Ovocný trh 541/3. 

Součástí hodinové prohlídky bude procházka křížovou chodbou, návštěva Velké i Malé auly, Císařského sálu a ukázka talárů akademických hodnostářů. 

Kontaktní osoba. Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715. Cena za prohlídku 100 Kč se bude hradit na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. Registrace bude otevřená později.

Středa 28.1. 17-19 hod., ON-LINE: Habsburkové jako vládci českých zemí Jakub Rychtar

Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE, videonávod ZDE.

Leopold I.

„Vláda rodu Habsburků byla u nás dlouho interpretována jako panování cizáckého rodu, který cíleně potlačoval národní tužby Čechů i dalších neněmeckých a nemaďarských etnik. Habsburská říše měla být „žalářem národů“. Tento narativ přetrvával vlastně až do nedávné doby, kdy moderní vědecký historický výzkum představil poučené veřejnosti medailony jednotlivých panujících Habsburků i jejich rodinných příslušníků. Zájem o rod vyústil však (a to byl druhý extrém ) do produkce nejrůznějších kýčovitých a nespolehlivých portrétů představitelů tohoto rodu. Za mnohé jmenujeme např. císařovnu Alžbětu, přezdívanou Sisi, choť císaře a krále Františka Josefa I., jejíž osobnosti se věnují celé knihovny historických publikací různé kvality. My se v našem cyklu chceme držet relevantních informací a představit tak příslušníky rodu Habsburků jako lidi z masa a kostí, kteří mnohdy chybovali, vždy se však snažili naplňovat rodový kodex a vládnout moudře a spravedlivě.“

Pro Leopolda, jakožto druhorozeného syna Ferdinanda III., byl vybrán post duchovního, na nějž se rovněž poctivě připravoval. Ovšem smrt staršího bratra Ferdinanda vrhla Leopolda do víru vysoké politiky a světa nesnadných rozhodování. Jako vládce obstál – i proto, že si vyvolil kvalitní a vzdělané rádce, kteří ho doprovázeli po dobu je dlouhé vlády. Do Čech zavítal vícekrát, nicméně nejznámější je jeho pobyt v hlavním českého městě v době vídeňské morové epidemie. Císař několik měsíců vládl z Prahy a seznamoval se s realitou jedné ze svých početných zemí.

Přednášející: Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha.

• Čtvrtek 29. 1. od 16 hod., Komentovaná prohlídka nové galerie KodlContemporary

Sraz: v 15.50 před vchodem do galerie KodlContemporary Pařížská 30, Praha 1.

KodlContemporary, založená Jakubem Kodlem, členem nejmladší generace vážených sběratelů a kulturních mecenášů, si klade za cíl stát se přední českou komerční galerií současného umění, která prezentuje uznávané české i mezinárodní současné umělce a jejich díla zasazuje jak do historických, tak globálních souvislostí.

Délka prohlídky cca 30 min. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. 

• Pátek 30. 1., 11-13 hod., První letošní Bowling

Sraz: v 10.50 hod. před Bowling Smíchov & Garage Billiards, Na Bělidle 25, Praha 5, Smíchov (POZOR!!! Bowling se nenachází v OC Smíchov).

Vítáni jsou ti, kdo už Bowling hráli i ti, pro které to bude premiéra. 2 hodiny a 6 profesionálních bowlingových drah s automatickými stavěči kuželek QubicaAMF. Co víc si můžeme přát. Navíc za, pro seniory, velmi přátelskou cenu 100 Kč/celá návštěva. Obuv na přezutí je půjčována zdarma.

Částku 100 Kč vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude otevřená později. 

On-line programy

V podzimních  a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzy tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.

Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client tedy Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony).

Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.

Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:

Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111

Registrace

Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?

Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60  (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.

Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.

Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.

Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací emaily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.

Pokud chcete provést registraci více lidí současně, NEPIŠTE nám to do poznámky – tu potvrzovací automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný email, ale jménem a příjmením druhé osoby, abychom příp. poznali, že to není omyl). Děkujeme za pochopení.