Květnový program: pojďme využít jarní energii ke společným aktivitám 

Programy jsou určeny pro aktivní seniory a každý si v něm jistě něco najde.

NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:

Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.

Pokud jste nuceni zrušit svoji registraci na nějakou akci, učiňte tak prosím co nejdříve, abychom mohli oslovit náhradníka. Zrušení prosím provádějte e-mailem nebo pomocí SMS kontaktní osobě konkrétní akce.

Rychlý přesun na typ programu:

 Program  Nordic Walking  Informace k registracím

Program 

• Pondělí 4.5. Pojďte si s námi zahrát discgolf

Sraz: ve 13.15 hod. na zastávce Běchovice-střed. Na místo můžete přijet např. vlakem linky S61 ze stanice Praha-hlavní nádraží do zastávky Praha-Běchovice střed. V blízkosti je i autobusová zastávka Nádraží Běchovice střed. Discgolfové hřiště se nachází pár metrů od zastávek. Z Prahy hl. nádraží jede vlak do Běchovic-střed ve 12.22 nebo 12.52 hod.

Discgolf nezná věkové hranice a může být zábavou pro každého. Poznejte nádherný pocit z letícího disku a cinkajících řetězů. Pojďte se projít s přáteli a disky po největším českém discgolfovém hřišti.

Program: seznámení s discgolfem, nácvik základních hodů, hra (cca 2 hodiny).

Nenechte se odradit, pokud jste tuto hru nikdy nehráli. Vnímejte to naopak jako skvělou příležitost vyzkoušet si něco nového. Rádi vás vše naučíme. Pokud máte k dispozici vlastní disky, vezměte je prosíme s sebou, ale na místě budeme mít disky k zapůjčení.

Návrat do Prahy bude individuální. Ze stanice Běchovice-střed jede vlak linky S61 do stanice Praha-hlavní nádraží vždy v x.19 a x.49.

Kontaktní osoba: Diana Ronovská, tel.: 723 298 240.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Úterý 5.5. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 5.5., ZRUŠENO: Komentovaná prohlídka Bauerovy vily, Libodřice

Sraz: se zakoupenou jízdenkou do Kolína  v Praze na Hl. nádraží v 9 hod. na nástupišti, ze kterého odjíždí Ex2 (EC 125 Valašský expres). Odjezd vlaku je v 9.08 hod. Pokud budete mít zakoupenou místenku, budete přistupovat po trase atd., potkáme se po výstupu z vlaku na nástupišti v Kolíně, kam přijedeme v 9.48 hod. Z Kolína vyrazíme v 10.02 hod. autobusem do Libodřic, kde budeme v 10.27 hod.

Komentovaná prohlídka začne v 11 hod. Podle množství účastníků bude probíhat v jedné nebo dvou skupinách, které se prostřídají. Poblíž je https://dvurlibodrice.cz/, kde je možné se občerstvit.

Bauerova vila byla postavena v letech 1912-1914 podle návrhu architekta Josefa Gočára (1880-1945) a je jedinečnou a stylově charakteristickou realizací architektury kubismu. Místním velkostatkářem Adolfem Bauerem byla objednána v době, kdy vznikaly nejvýraznější Gočárovy kubistické stavby – Dům u Černé Matky Boží v Praze a lázeňský dům v Bohdanči. Pro bydlení Bauerovy rodiny vila sloužila do roku 1931, v roce 1940 byla jako židovský majetek zkonfiskována a přešla pod německou správu a v roce 1948 byla znárodněna. O záchranu a rekonstrukci vily se v novém tisíciletí postarala Nadace českého kubismu, v roce 2025 je pod péčí Uměleckoprůmyslového muzea v Praze. Interiér vily představuje expozici nábytkové tvorby a užitého umění kubismu – zejména díla Vlastislava Hofmana, Pavla Janáka, Josefa Gočára, Ladislava Machoně či artefakty z produkce družstva Artěl.

Cesta zpět: Autobus 821 do Kolína jede z Libodřic např. v 13.33 hod. (Autobusy předtím jsou s více přestupy).

Vstupné 200 Kč bude hrazeno předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Akce zrušena, proběhne v náhradním termínu.

• Středa 6.5. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Pátek 8.5. od 9 hod., Výšlap s Permanentem za rozhledem, Kateřina Macháčová

Sraz: v 8.50 hod. před botelem Racek (nejbližší MHD – zastávka tram. č. 17, 2, 3 Kublov).

Nemáte plán na sváteční den? Pojďte s Permanentem na kopec.

Odměnou vám bude krásný výhled – a cestou se dozvíte i něco o pohybu z trochu jiného úhlu pohledu. Chůze je základní pohybový vzorec člověka. Celý první rok života jsme všichni pilně trénovali, abychom se mohli postavit a vykročit. A pak jsme byli k nezastavení. Během procházky se k tomuto začátku symbolicky vrátíme. Vyzkoušíme si několik jednoduchých pohybů, kterými si můžete kdykoliv zpestřit své procházky – aby váš krok byl jistý, lehký a radostný. Výšlap zahájíme přechodem přes nový Dvorecký most.

Co vás čeká:

• přibližně 3 hodiny chůze,
• půjdeme v klidném tempu, ale čeká nás i stoupání,
• trasa nepovede jen po asfaltu.

Doporučujeme pevnou obuv, případně si můžete vzít trekové hole nebo hole na Nordic Walking. Hodit se bude i láhev s pitím a možná malá svačinka. Žádné kabelky, ale batoh, ať máte volné ruce. Návrat plánujeme na stejné místo kolem poledne.

O vědkyni a autorce pohybového konceptu Permanento Kateřině Macháčové:

Ráda se hýbu, píšu, přednáším, vymýšlím nové věci a pracuji s lidmi! Mým snem je propojovat teorii s praxí a hýbat společností.

„V dnešním světě, kde většinu času sice sedíme, ale vlastně se nezastavíme, nám uniká to nejpodstatnější. Přestáváme se hýbat. Návrat k přirozenému pohybu je tak mnohem víc než jen cvičení. Je to způsob, jak zůstat v kontaktu se sebou a dát průchod moudrosti vlastního těla. Pochopte širší souvislosti a nechte tělo SE HÝBAT v těch motorických vzorcích, které ho utvářely. Intuitivně a vědomě, ale s důvěrou, že mnohdy ví lépe než naše mysl.“

Kontaktní osoba: Kateřina Macháčová, tel.: 604 741 684 (tel. používejte pouze v den konání akce). 

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pátek 8. 5. od 14 hod., Roztyly očima rezidenta, komentovaná vycházka, Jiří Šalanský

Sraz: sejdeme se ve 13.50 hod. na stanici metra Roztyly u trafiky (ve stanici je pouze jeden výstup).

Vycházka s přednáškou, která bude trvat cca 90-120 min. Projdeme okolí Roztyl, až po metro Chodov. Roztyly jsou naprosto unikátní oblast v rámci Prahy, jelikož se po dlouhou dobu za oblastí Kačerova až po oblast Opatova nestavělo a čekalo se, co přinese potřeba města.

Program:
Historie Roztyl a okolí
Úvaha z 60. let 20 století: co mělo v oblasti vzniknout
Urbanistický koncept JM 2
Architekti a projektanti JM 2
Když se JM 2 stavělo
V čem je JM 2 unikátní
Demografická křivka JM 2
Les, jakožto relaxační místo pro občany Prahy
Současnost JM 2 a necitlivé zásahy do urbanistického konceptu
Budoucnost JM 2, transformace a vývoj

Náš průvodce Ing. Jiří Šalanský je aktivní občan Roztyl (Jižní Město II), kde žije od doby, co bylo sídliště vystavené. Díky tomu zná jeho negativní i pozitivní stránky, které s sebou sídliště nese. Zná osobně i paní architektku Vítězslavu Rothbauerovou, která toto sídliště navrhla s týmem ostatních architektů urbanistického konceptu JM 2 (Jižní Město 2).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pondělí 11.5. od 10 hod., Radost v pohybu: jóga smíchu, jemné protažení a relaxace, Jana Kyriakou

Místo konání: Klub Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte si dopřát 90 minut, které podpoří dobrou náladu, uvolnění těla i psychickou pohodu. Lekce propojuje jógu smíchu, jemné protažení, relaxaci a uzavření s posezením u bylinkového čaje v bezpečné a přátelské atmosféře, která je přizpůsobená starším dospělým. Budeme pracovat s jednoduchými prvky smíchu (smíchocviky), dechu a jemného pohybu. Tyto přístupy mohou pomoci snížit napětí, podpořit energii a přinést více lehkosti do běžného dne. Vycházíme z poznatků pozitivní psychologie, která ukazuje, že drobné každodenní aktivity – pohyb, smích a sdílený zážitek – mohou posilovat psychickou pohodu i pocit životní spokojenosti. Lekce je vhodná i pro ty, kdo běžně necvičí. Všechny části lze přizpůsobit – cvičit lze také vsedě na židli nebo v jemnější variantě.

Stačí přijít s otevřeností a ochotou zkusit něco nového. Smích někdy začíná trochu „na oko“, ale velmi rychle se promění v opravdovou radost. V malé a bezpečné skupině je úplně v pořádku být chvíli rozpačitý nebo si ze sebe s nadhledem udělat legraci – právě to často přináší největší uvolnění. Lekce je vedená jemně a s ohledem na zdravotní možnosti účastníků. Pokud máte aktuálně vážnější zdravotní potíže, například nestabilní srdeční onemocnění (včetně kardiostimulátoru), nestabilizovaný vysoký krevní tlak, čerstvý pooperační stav, závažnou inkontinenci, kýlu, dušnost nebo výrazné omezení pohybu: doporučujeme před účastí krátkou konzultaci s lékařem.

S sebou si vezměte karimatku a teplou deku. Na sebe pohodlné oblečení.

Lektorka Jana Kyriakou je: lektorka jógy, mindfulness a dalších přístupů pozitivní psychologie pro dospělé, mladistvé i děti s 25letou zkušeností z ČR i ze zahraničí.

Vstupné na akci 200 Kč bude hrazeno předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účastí je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pondělí 11.5. od 13 hod., Cestovatelská přednáška, Zážitky a fotografie z cesty po jižní Číně 2. část, Jana a Arnošt Říhovi

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

V návaznosti na první úspěšnou část cestovatelské přednášky manželů Říhových se vracíme k vyprávění o cestě po jižní Číně, kterou absolvovali na pozvání své kamarádky Hao. Dozvíme se hodně zajímavostí o Číně, ale i praktické zkušenosti z cesty.

Protože vše poctivě zaznamenávali, představí nám spoustu fotografií a podělí se o zážitky. Přijďte to zažít s nimi.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Úterý 12.5. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Středa 13.5., Návštěva a turnaj v mölkky na Brázdimském statku

Sraz: Setkáme se na zastávce autobusu 377 v Letňanech. Sraz v 8.50 hod.. Odjezd v 8.58 hod.. V 9.21 hod. vystoupíme na zastávce Brázdim, rozcestí Veliký Brázdim.

Již potřetí vyrážíme na návštěvu na Brázdimský statek, kde se nám vždy velmi líbilo. Turnaje ve hře mölkky se za Právě teď! o.p.s. zúčastní 5 dvojic. Po odehrání všech zápasů bude oheň, buřtíky, vyhlášení vítězů a ukončení. Akce je plánovaná na cca. 3 hod. Poté se vrátíme společně do Prahy.

Registrovat se můžete jako dvojice nebo jednotlivě (sesadíme vás). Pokud máte chuť fandit, může s námi jet i několik podporovatelů, kteří se rovněž budou registrovat předem.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel. 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Středa 13.5. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Středa 13.5. od 17 hod., Komentovaná vycházka Záběhlice, Hedvika Čenková

Sraz: v 16.50 hod., autobusová zastávka „V Korytech”.

Záběhlice, dnes část Prahy 10 – pojmenování má možná jako ves lidí zaběhlých či zběhlých – možná se zde ukrývali vojenští zběhové před spravedlností. Ať už to je pravda či ne, je to ves velmi stará, zmiňovaná již v 11.století. Torzovitě zde najdeme ještě velmi starou zástavbu, pozůstatek dělnické kolonie na kopci zvaném Homole, také areál bývalého zámku a románský kostelík Narození Panny Marie.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě vstupné 100 Kč v hotovosti

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Čtvrtek 14.5., v 8:45 hod., Vycházka Prahou od jara do léta, tentokrát od kostela Panny Marie Vítězné až k nemocnici Pod Petřínem, Alena Šrámková

Sraz: v 8.45 na rohu Karmelitské ulice a Tržiště před restaurací U Malého Glena.

Nejdříve vstoupíme do kostela Panny Marie Vítězné = Jezulátko. Pak projdeme ulicemi Tržiště, Vlašská, Šporkova se zastaveními před významnými objekty až k nemocnici Pod Petřínem. Doba vycházky 2 – 2,5 hodiny. 

Průvodkyně Alena Šrámková, tel.: 737 236 397, vybere vstupné 50 Kč

Na akci je omezený počet míst. K účasti je potřeba předchozí registrace ZDE.

• Čtvrtek 14.5. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už ji hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci lze dorazit bez předchozí registrace.

• Pátek 15.5. od 11 hod., Poslední předprázdninový bowling spojený s malým turnajem

Sraz: v 10.50 hod. před Bowling Smíchov & Garage Billiards, Na Bělidle 25, Praha 5, Smíchov (POZOR!!! Bowling se nenachází v OC Smíchov).

Vítáni jsou ti, kdo už bowling hráli i ti, pro které to bude premiéra. Proč nezačít rovnou turnajem, kterého se není třeba bát. Budete hrát, jako kdykoliv jindy a na konci se dozvíte, komu to šlo nejlépe.

Čekají vás 2 hodiny a 6 profesionálních bowlingových drah s automatickými stavěči kuželek QubicaAMF. Co víc si můžeme přát. Navíc za, pro seniory, velmi přátelskou cenu 100 Kč/celá návštěva. Obuv na přezutí je půjčována zdarma.

Částku 100 Kč vybere na místě kontaktní osoba v hotovosti.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pondělí 18.5. od 9.30 hod. Zdravé močové cesty ve vyšším věku – co dělat, aby vás nezlobily, Prim. MUDr. Josef Stolz MBA

Sraz: v 9.20 hod. na recepci v přízemí, Budějovická 3 a, 140 00 Praha 4. Dorazte prosím včas, z recepce nás společně odvedou do prostor přednášky, které jsou v jiné části budovy.

Možná jste si všimli, že s přibývajícím věkem se mění i fungování močových cest. Častější návštěvy toalety, noční vstávání nebo menší jistota při močení nejsou ničím výjimečným. Na setkání si vysvětlíme, co je ještě normální a kdy už je dobré zpozornět.

Dotkneme se i tématu inkontinence, o kterém se často nemluví, přestože se týká velkého množství lidí. Ukážeme si, že existují řešení a že tyto potíže není nutné jen „přijmout jako součást věku“.

U mužů se zaměříme na prostatu, jak pečovat o její zdraví, proč má smysl chodit na preventivní kontroly a jaké příznaky nepřehlížet. U žen se budeme věnovat zánětům močových cest, jejich příčinám i tomu, jak snížit riziko jejich opakování.

Celé setkání bude praktické a srozumitelné, bez zbytečně složitých výrazů. Odnesete si konkrétní doporučení, jak o své zdraví pečovat a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc, abyste se cítili jistěji a v každodenním životě co nejvíce v pohodě.

Kontaktní osoba Hana Čepová, tel.: 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Úterý 19.5. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 19.5., od 17 a od 18 hod., Pojďte si vyzkoušet lukostřelbu pod vedením instruktora

Registrovat se můžete na jednu z těchto lekcí: 17-18 hod., 18-19 hod. Zúčastnit se můžete pouze lekce, na kterou jste se přihlásili.

Místo srazu: 10 min před zahájením vaší lekce-Bohdalec 1487/3, 140 00 Praha 4 – Michle. Areál je na kopci nad křižovatkou ulic Michelská, Nuselská a U Plynárny. Pokud stojíte směrem k thajské restauraci Thaj Samui pod kopcem, dáte se doprava do kopce po štěrkované cestě, dokud nenarazíte na areál Lukostřelnice (od tramvaje je třeba počítat 10-15 min, dle vaší kondice, příp. zdravotních omezení – např. astma).

Během lekce si projdeme základním úvodem s instruktorem a následně si vše sami vyzkoušíme v praxi. Většina z nás bude držet luk poprvé v životě, takže půjde o opravdu zajímavý a netradiční zážitek.

Střílet budeme na venkovní střelnici. V případě špatného počasí je k dispozici střelnice vnitřní.

Vstupné 220 Kč bude hrazeno předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akce je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE. 

• Středa 20.5. od 10 hod., Olšanské hřbitovy nový 12.díl, Mgr. Jan Hamršmíd

Sraz: V 9.50 hod. u okrouhlého kostela sv. Rocha na Olšanském náměstí (nikoliv u Flory!). Zastávka tramvají 5, 9, 15,2 6, bus 136, 175.

V této části dokončíme prohlídku II. hřbitova a přejdeme na hřbitov VII. Kromě desítek krásných sochařských uměleckých děl umístěných v této prostorné galerii pod širým nebem zde nalezneme hroby dalších významných a zajímavých osobnosti, jejichž jména nás oslovují dosud: K. H. Borovského, sochaře Bořivoje Žufana, kameramana a režiséra filmů pro pamětníky Karla Dégla, malíře, portrétisty Františka Tkadlíka (+1840) i zajímavé rodiny Stomeovy, na jejichž rozsáhlých pozemcích byla vybudována velká část Žižkova. Po přechodu na hřbitov č. VII hned zkraje narazíme na hrob popularizátora houbaření, judisty a zakladatele vysokoškolského sportu Františka Smotlachy. Poblíž je i kaplová, renovovaná hrobka podnikatelské rodiny Waldek/Valdek/, hrobka stavitele a architekta mnohých pražských domů Josefa Blechy i známého architekta Josefa Krannera, autora mnoha neogotických staveb, přestaveb a renovací v tehdejší monarchii (+1871),  mj. chrámu sv.Víta v Praze. Za povšimnutí stojí i hrobka manželů Kurovcových, kteří byli zapsáni do seznamu Spravedliví mezi národy za záchranu lidí židovského původu před holocaustem a řada dalších hrobů či náhrobků.

Předpokládaná délka vycházky 2 hodiny.

Průvodce Jan Hamršmíd, tel.: 603 883 020, vybere na místě 50 Kč.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Středa 20.5. od 10 hod., Pojďte zjistit, a hlavně si prakticky vyzkoušet, co vše umí moderní yoyo/jojo

Sraz: v 9.50 hod. před obchodem SLUSNY Professional Yoyo Shop, Budečské 39, Praha 2.

Po velkém úspěchu únorové návštěvy se vracíme na místo činu. Návštěva je vhodná pro ty, kteří již absolvovali, stejně jako pro úplné nováčky. Na úvod si řekneme něco málo z teorie (kdo již slyšel, osvěží si a pak se bude trénovat).

Ujmou se nás ti nejpovolanější. Parta nadšenců snažící se představit moderní yoyo veřejnosti jako sport a zpřístupnit ho nejen mladým lidem. Proto yoyování učí, cestují a soutěží po celém světě, organizují soutěže a vedou prodejnu i e-shop SLUSNY.net.

Částka 100 Kč bude hrazená předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Program bude trvat cca 60 min.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Středa 20.5. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Čtvrtek 21.5. od 16 hod., Komentovaná prohlídka galerie a aktuální výstavy v KodlContemporary

Sraz: v 15.50 hod. před vchodem do galerie KodlContemporary Pařížská 30, Praha 1.

KodlContemporary, založená Jakubem Kodlem, členem nejmladší generace vážených sběratelů a kulturních mecenášů, si klade za cíl stát se přední českou komerční galerií současného umění, která prezentuje uznávané české i mezinárodní současné umělce a jejich díla zasazuje jak do historických, tak globálních souvislostí.

Částka 100 Kč bude hrazená předem na účet. Délka prohlídky objektu i aktuální výstavy je cca 45 min. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pátek 22.5. od 12 hod., Komentovaná prohlídka, Strojová kartotéka ČSSZ

Sraz: v 11.50 hod. na recepci ústředí ČSSZ, Křížová 25, Praha 5.

Devět tisíc zásuvek a 135 milionů dokumentů o pojištěncích až do roku 2004. To vše obsahuje tato unikátní 8 metrů vysoká a 7 metrů široká „zeď plná šuplíků“, která se táhne po délce 52 metrů. Šuplíky tvoří ve středu budovy dvě stěny proti sobě a vytvářejí tak jakýsi kvádr uprostřed objektu. Důmyslný systém se skládá z 18 bloků a každý z nich obsluhuje jeden pojízdný zakladač, který se pomocí páček pohybuje nahoru, dolů a do stran. Zakladačů je celkem 18 a dají se přesouvat na obě strany kartotéky. Konstrukce je vymyšlena tak, že zakladač se vždy zastaví jen proti zásuvce, jak vertikálně, tak horizontálně. Sešlápnutím pedálu je vysouvána tři metry dlouhá zásuvka. Kdyby se všech 9 tisíc zásuvek naskládalo vedle sebe, měřily by neuvěřitelných 27 kilometrů.

Částka 100 Kč bude hrazená předem na účet. Na prohlídku si rezervujte čas zhruba 30 minut. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pondělí 25.5. od 10 hod., Praktické digitální vzdělávání v Klubu Dvojka pro seniory

Místo konání: Klub Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Čas: 1. skupina od 10:00, 2. skupina (při vyšším zájmu) od 12:00.

Nabízíme IT kurz v malé skupině (max. 5 osob), kde se v klidném tempu naučíte ovládat svůj chytrý telefon a aplikace. Výuka probíhá na vlastních zařízeních, s důrazem na srozumitelnost a bezpečí. Setkání trvá 90 minut.

Téma: Jízdní řády a mapy v telefonu

Praktický workshop zaměřený na vyhledávání spojů (IDOS, PID) a orientaci v mapových aplikacích. Tématem je plánování trasy, kontrola spojení a práce s aktuálními informacemi o dopravě. Obsah vychází z běžných cestovatelských situací.

Přihlašování přes email: ronovska@prave-ted-ops.cz.

Kontaktní osoba: Diana Ronovská, tel.: 723 298 240, vybere (hotově, převod QR kódem) částku 170,- Kč za setkání.

• Pondělí 25.5. od 13 hod., Ukaž, co víš-zábavné soutěžní odpoledne v Magentě, Eva Schneiderová

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Tříbení znalostí spojené s hravostí, ale i soutěživostí. Hrát se bude v družstvech. Zapomeňte na obavy ze zkoušení a porovnávání. Vyhrává každý, kdo dorazí a bude hrát. Vítězné družstvo se může těšit i na drobnou odměnu…

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. 

• Úterý 26.5. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 26. 5. od 14 hod., Na svazích Smíchova – od Malvazinek na Santošku za usedlostmi a vilami – první část, Stanislava Micková

Sraz: ve 13.50 hod. na zastávce autobusu 137 Malvazinky trolejbusu 52 (jede od stanice metra B – Anděl, výstup směrem Na Knížecí).

Na stráních nad Smíchovem bývávaly od středověku vinice. Na nich v 16. století vznikaly usedlosti. Dneska už jich můžeme najít jen zlomek. Přelom 19. a 20. století znamenal parcelaci bývalých viničních pozemků a usedlosti vystřídaly luxusní vily. To se následně ještě zvýraznilo v období po 1. světové válce. My na vycházce uvidíme přestavěnou usedlost Cihlářku a Nikolajku, ale především vily od Jana Gillara, Františka Zelenky, Ernsta Wiesnera a Winternitzovu vilu od Adolfa Loose.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě 100 Kč.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.  

• Středa 27.5. od 10 hod., Komentovaná vycházka Olšanskými hřbitovy – opakovaná 8. část, Mgr. Jan Hamršmíd

Sraz: v 9.50 hod. u Hlavní brány Olšanských hřbitovů, zastávka MHD na Vinohradské ulici.

Tentokrát dokončíme prohlídku V. hřbitova. Hned zkraje jsou hrobky dosud stále známých podnikatelů Myšák (cukrárna), Zátkovi (těstoviny) a Štorch (nakladatel, knihkupec). I v této části nalezneme umělce staré gardy Národního divadla (Marie Hübnerová, Anna Korecká, Jakub Seifert), herce Sašu Rašilova, politika O. Hübschmanna, prvního českého pražského purkmistra F. V. Pštrossa, uměleckou rodinu Mánesových i největší a nedávno zvenčí renovovanou kaplovou hrobku na Olšanech, kterou vlastnily podnikatelské rodiny Schebek/Lanna. Poblíž je i arch. Bendlmayer (hotel Šroubek/Evropa) a sochař Tomas/Tomáš Seidan. Nepřehlédnutelná je také rozsáhlá hrobka rodiny Daňkových (Kolben/Daněk), skromný hrob policejního rady Javůrka a ikonický, o Dušičkách hojně navštěvovaný dávný hrobeček malého Dudi.

Upozornění: v této části hřbitova jsou místy hezké romantické pasáže, ale místy i špatně schůdný terén a břečťan, vezměte si prosíme vhodnou obuv a třeba i hůlky.

Kontaktní osoba Jan Hamršmíd, tel.: 663 883 020, vybere na akci 50 Kč v hotovosti.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. 

• Středa 27.5., 10 hod., Jak si udržet sílu, energii a zdraví – a být o krok napřed před cukrovkou, MUDr. Marta Klementová 

Sraz: v 9.50 hod. na recepci v přízemí kliniky Diavize, Budějovická 3a, 140 00 Praha 4. Dorazte prosím včas, z recepce nás společně odvedou do prostor přednášky, které jsou v jiné části budovy.

Na setkání si jednoduše vysvětlíme, proč nám během dne kolísá energie a jak s tím souvisí hladina cukru v krvi. Ukážeme si, co opravdu funguje v běžném životě – jak jíst, hýbat se a nastavit den tak, abyste se cítili lépe, měli více síly a byli o krok napřed před cukrovkou, nebo ji zvládali s větší lehkostí.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.

• Středa 27.5. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Čtvrtek 28.5. od 8:45 hod. Vycházka Prahou od jara do léta, tentokrát od Tyršova domu do Vrtbovské zahrady, Alena Šrámková

Sraz: na stanici tramvaje Tyršův dům v 8.45 hod.

Všehrdovou ulicí se vrátíme ke kostelu sv. Jana Křtitele Na Prádle a projdeme Kampu podél Čertovky k Lichtenštejnskému paláci. V závěru navštívíme Vrtbovskou zahradu (vstupné seniorské 110 Kč si platí každý sám).

Průvodkyně Alena Šrámková, tel.: 737 236 397 vybere vstupné 50 Kč.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je potřeba předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. 

• Čtvrtek 28.5., Návštěva farmy Krišnův dvůr s vegetariánskou hostinou

Sraz:  v 10.20 hod. na vlakovém nádraží v Benešově, odkud pojedeme vlakem (směr Vlašim) do Městečka u Benešova. Vlak odjíždí z Benešova v 10.32 hod. a v Městečku u Benešova budeme v 10.52 hod.

Čeká nás prohlídka farmy a duchovního centra. Následovat bude vegetariánská Hare Krišna hostina, která proběhne (pokud to počasí dovolí) venku.

Hlavní zemědělská produkce farmy spočívá v pěstování špaldy, žita, pohanky, lupiny a hrachu. V menší míře pěstují zeleninu. Součástí farmy je ovocný sad s třešněmi, hrušněmi, švestkami a jabloněmi.

Obilí je na farmě zpracováváno na kamenném mlýně. Tento způsob mletí je starý několik tisíciletí a dostatečně prověřený minulými generacemi. Mezi otáčejícími se mlýnskými kameny si celé zrno zachovává obsah cenných enzymů důležitých pro trávení a vstřebávání živin; vláknina takto namleté mouky má podobu jemných granulek. Taková čerstvě umletá mouka krásně voní, skvěle chutná a jsou v ní zachovány všechny živiny i kvalitní nenasycené mastné kyseliny.

Cesta zpět: Z Městečka u Benešova jezdí vlak zpět do Benešova každou hodinu, vždy ve 42.

Částka 280 Kč bude hrazena předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později.

• Pátek 29.5., Výlet Tursko-Kozinec-Holubice, Hedvika Čenková

Sraz: v 10.50 na zastávce autobusu 316 na Bořislavce. Autobus odjíždí v 11 hod. Cíl Tursko.

Opakujeme úspěšný výlet, který proběhl loni o prázdninách (radost nám kalilo velké vedro, jednou musel být dokonce termín přeložen).

Nejen nezpochybnitelná historická fakta, ale i pověsti a nedoložené zápisy ve starých kronikách patří k našim dějinám. K místům historicky významným, a přesto často na hranici faktů a mýtů nás zavede tato vycházka.

Slyšeli jste o Lucké válce? Také zvané bitva na Turském poli? Tak tam začneme. A budeme pokračovat přes Erz, nejvyšší bod mezi Prahou a Řípem, I když na to vůbec nevypadá a je to jen takový kopeček, kde se nám v roce 1968 usídlily Rusové L a pak půjdeme do Kozince a do Holubic – v obou nás čekají krásné historické stavby – barokní kaple a gotická rotunda. A kdo byl v loňském roce ví, co nás čeká nakonec – je to úžasné posezení v našem Kafe na statku – všechno domácí J, pivko z malých pivovarů, koláče, dorty, polévky, domácí chléb, karásky – to je můj favorit – domácí houstičky, recept děděný. Vše s láskou připravené.

Trasa je dlouhá asi 6 km, nijak náročná, částečně po místních komunikacích, ale i polních cestách, prosím přizpůsobte vycházce svoji obuv.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě 100 Kč.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. 

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE.

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete evidovat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

• Praha 7: Úterky, pravidelně po dobu od 31.3. do 24.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
• Praha 3: Středy, pravidelně po dobu od 1.4. – 10.6.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí  #ZdravějšíRok  

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň i nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Registrace

Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?

Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60  (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.

Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.

Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.

Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací e-maily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.

Pokud chcete provést registraci více lidí současně, NEPIŠTE nám to do poznámky – tu potvrzovací automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný e-mail, ale jménem a příjmením druhé osoby, abychom příp. poznali, že to není omyl). Děkujeme za pochopení.