Červnový program – vyrazme s ním směrem k prázdninám.

Programy jsou určeny pro aktivní seniory a každý si v něm jistě něco najde.

NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:

Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.

Pokud jste nuceni zrušit svoji registraci na nějakou akci, učiňte tak prosím co nejdříve, abychom mohli oslovit náhradníka. Zrušení prosím provádějte e-mailem nebo pomocí SMS kontaktní osobě konkrétní akce.

Rychlý přesun na typ programu:

 Program  Nordic Walking  Informace k registracím

Program 

• Pondělí 1.6. od 13 hod., Vidět ostře i ve vyšším věku – jak zvládnout šedý zákal včas a bez obav, MUDr. Kissová Lucia

Sraz: ve 12.50 hod. na recepci v přízemí, Budějovická 3 a, 140 00 Praha 4. Dorazte prosím včas, z recepce nás společně odvedou do prostor přednášky, které jsou v jiné části budovy.

Na setkání si srozumitelně vysvětlíme, co je katarakta (šedý zákal), proč vzniká a jak ovlivňuje vidění ve vyšším věku. Dozvíte se, jak poznat první příznaky, které bývají často nenápadné – například zamlžené vidění, horší orientaci za šera nebo častější potřebu měnit brýle.

Ukážeme si, jak dnes probíhá moderní léčba, včetně šetrné a rychlé operace, která dokáže zrak výrazně zlepšit a vrátit vám větší jistotu v každodenním životě. Představíme vám také přístup a možnosti péče na klinice NeoVize, kde se specializují na individuální přístup ke každému pacientovi.

Cílem přednášky je dodat vám klid, jistotu a praktické informace, abyste se mohli správně rozhodnout a udržet si co nejlepší kvalitu vidění i v pokročilejším věku.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Úterý 2.6. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Středa 3.6. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Středa 3. 6. od 15 hod., Komentovaná prohlídka Umělecké zahrady pod Nuselským mostem

Sraz: ve 14.50 hod. na vstupu u velké brány, Čiklova 1706/13 a, 128 00 Praha 2 – Nusle (v těsné blízkosti pod Nuselským mostem, u železniční trati pod Vyšehradem).

Mezi Čiklovou ulicí a železniční tratí pod Nuselským mostem se ukrývá Umělecká zahrada plná sochařských skvostů sochaře první republiky Karla Nováka. Na úzkém pozemku najdete desítky uměleckých děl – sochy, busty, reliéfy, sloupy, fontány či altánky, a to vše v záplavě zeleni stromů, keřů a záhonů.

Původně zde existoval jeden z největších prvorepublikových ateliérů. Kromě mnoha jiných děl se ateliér později podílel na největší jezdecké soše Jana Žižky z Trocnova. Z důvodu znárodnění došlo k ukončení působnosti ateliéru v roce 1952. Poté sem byl umístěn Krátký film Praha. Právě zde tým filmových výtvarníků kolem Břetislava Pojara natočil legendární pohádky jako Pane, pojďte si hrát, Kocour Mikeš, Pat a Mat, Dášenka nebo O zvířátkách pana Krbce. Zkázou zahrady byla v 70. letech stavba Nuselského mostu, kdy zahrada sloužila jako zázemí stavebníků a většina uměleckých děl skončila v betonových základech mostní konstrukce.

Zapomenutou sochařskou dílnu i prostorný ateliér v zahradě začal oživovat v roce 1992 Ing. Vojtěch Haluza, kterému nyní pozemek patří. Nalezená díla z Novákova ateliéru restauroval a podle fotografií znovu odlil. Na zahradě podle dobových snímků obnovil cesty, schodiště, opěrné zídky, drobné architektonické památky, vstupní zahradní domek a prostor osázel zelení. Dnes se na ohraničeném prostoru nachází mnoho sochařských děl.

Částka 100 Kč bude hrazena předem na účet. Doba návštěvy 1-1, 5 hod. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel., 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Čtvrtek 4.6. Návštěva farmy Krišnův dvůr s vegetariánskou hostinou

Sraz: v 10.20 hod. na vlakovém nádraží v Benešově, odkud pojedeme vlakem (směr Vlašim) do Městečka u Benešova. Vlak odjíždí z Benešova v 10.32 hod. a v Městečku u Benešova budeme v 10.52 hod.

Čeká nás prohlídka farmy a duchovního centra. Následovat bude vegetariánská Hare Krišna hostina, která proběhne (pokud to počasí dovolí) venku.

Hlavní zemědělská produkce farmy spočívá v pěstování špaldy, žita, pohanky, lupiny a hrachu. V menší míře pěstují zeleninu. Součástí farmy je ovocný sad s třešněmi, hrušněmi, švestkami a jabloněmi.

Obilí je na farmě zpracováváno na kamenném mlýně. Tento způsob mletí je starý několik tisíciletí a dostatečně prověřený minulými generacemi. Mezi otáčejícími se mlýnskými kameny si celé zrno zachovává obsah cenných enzymů důležitých pro trávení a vstřebávání živin; vláknina takto namleté mouky má podobu jemných granulek. Taková čerstvě umletá mouka krásně voní, skvěle chutná a jsou v ní zachovány všechny živiny i kvalitní nenasycené mastné kyseliny.

Cesta zpět: Z Městečka u Benešova jezdí vlak zpět do Benešova každou hodinu, vždy ve 42.

Částka 280 Kč bude hrazena předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 8.6. od 10 hod. Komentovaná prohlídka: Výstava bonsají, Botanická zahrada hlavního města Prahy v Troji

Sraz: v 9.40 hod. u pokladny Kovárna u vinice, kde si každý zakoupí svojí vstupenku do zahrady (Senioři nad 60 let 95 Kč, od 70 let 50 Kč). V cca 9.45 hod. se  společně přesuneme ke kapli sv. Kláry (půjdeme do kopce).

Bonsaj je staré umění miniaturizace stromů a jejich pěstování v miskách. Doslova přeloženo má slovo bonsaj význam strom v misce, kde bon znamená miska a sai strom (též sázet). Delší a přesnější definice říká, že bonsaj je miniaturní strom pěstovaný v misce, který je bonsajovými technikami tvarován tak, aby navozoval iluzi starého stromu. Zahrnuje v sobě prvky pěstitelství i umění.

Během výstavy se představí zhruba 100 tvarovaných stromků, návštěvníci budou moci obdivovat bonsaje z vlastních sbírek botanické zahrady, ale i od dalších pěstitelů z Česka a ze zahraničí.

Komentovaná prohlídka bude trvat cca 60 min. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere 50 Kč v hotovosti za průvodce.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 8.6. od 15 hod. Digitální vzdělávání: Elektronická komunikace se státem

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Proč a jak komunikovat se státem elektronickou cestou a k čemu je to dobré. Na přednášce si vysvětlíme, jak komunikace se státem funguje, jak se ke službám státu přihlásit. Ukážeme si fungování Portálu občana, vysvětlíme, jak funguje Bankovní identita, datová schránka, e-doklady. 

Přednášející Ing. Hana Čepová, MBA se věnuje edukativní činnosti v oblasti kybernetické a digitální bezpečnosti a odolnosti seniorů. Tématům se věnuje i v rámci vzdělávání neziskového sektoru.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí rezervace.

• Úterý 9.6. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 9. 6. od 17 hod., ZRUŠENO Bohnice – vesnická památková zóna, Hedvika Čenková

Sraz: v úterý v 16.50 hod. na zastávce „Odra“ autobus 200 – jede od metra C Kobylisy. POZOR: z metra východ E8 (výstupů je zde hodně) – zastávka je u Katastrálního úřadu, je značeno již na nástupišti metra, bus směr Podhájská pole, sídliště Bohnice.

V Praze zůstalo zachováno několik vesnických památkových zón. Jednou z nich je původní historické centrum vsi Bohnice. Minulá vycházka nás zavedla k historickému centrum vsi Bohnice, který patřil benediktinkám od sv. Jiří a ves Bohnice byla také v jejich majetku. Dodnes jsou v historickém centru zachovány barokní statky, fara, bývalá škola i hospoda. Nejznámější vrchností je ovšem rod Osbornů, konkrétně Isaac IV., který se do Čech přistěhoval a začínal jako obchodník s bavlnou. Bohnický zámek rodiny Osbornů a pozemky v okolí se staly základem ústavu pro choromyslné, dnešní Psychiatrické léčebny. Kromě historie Bohnic a rodu Osbornů si trochu odlehčíme připomínkou filmu Vrať se do hrobu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na akci 100 Kč v hotovosti.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je třeba předchozí registrace.

• Středa 10. 6., Celodenní autobusový výlet za Josefem Hlávkou, Mgr. Jan Hamršmíd 

Tentokrát se vypravíme za velkým mecenášem, architektem a stavitelem Josefem Hlávkou. Detailní program výletu najdete ZDE

• Středa 10.6. od 14 hod., Lekce Nordic Walkingu na Vítkově

Sraz: 10 minut před začátkem lekce u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra. Více informací ZDE.

• Čtvrtek 11.6., od 14. a od 15. hod., Komentovaná prohlídka Bejblovy octárny s ochutnávkami 

Sraz: ve 13.50 a ve 14.50 hod. (dle skupiny, do které jste přihlášeni) před domem Holandská 277/22, Praha 10.

Jedinečná prohlídka Bejblovy octárny, kde se seznámíte s tradiční výrobou octa a příběhem tohoto zajímavého místa. Průvodcem vám bude její zakladatel Martin Zelený, který přiblíží historii octárny, její fungování, vznik a oživení kdysi tradičního řemesla. Prohlídka nabízí autentickou atmosféru výroby, zajímavé historické souvislosti, pohled do zákulisí místa a komentovanou ochutnávku místního octa.

Dostavte se prosím na čas, na který jste se přihlásili.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Částka 100 Kč bude hrazena předem na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Pátek 12.6. 10-12 hod., Minigolf na Gutovce

Sraz: v 9.50 hod. na recepci sportovišť v hlavním areálu Gutovky, Gutova 39, 100 00 Praha 10 – Strašnice.

Minigolf na Gutovce je zábava pro celou rodinu, skupiny i páry, která spojuje soutěživost s odpočinkem v krásném venkovním prostředí. Tento minigolfový areál nabízí 18 unikátních jamek, které vás provedou různými překážkami, od klikatých drah, po záludné terénní vlny. Každá jamka je jiná a vyžaduje trochu taktiky a zručnosti, což zaručuje zábavu i pro začátečníky, i pro zkušené hráče.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě 100 Kč v hotovosti.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE.

• Pondělí 15.6. od 10 hod., Praktické digitální vzdělávání v Klubu Dvojka pro seniory

Místo konání: Klub Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Nabízíme IT kurz v malé skupině (max. 5 osob) vedený Dianou Ronovskou, kde se v klidném tempu naučíte ovládat svůj chytrý telefon a aplikace. Výuka probíhá na vlastních zařízeních, s důrazem na srozumitelnost a bezpečí. Setkání trvá 90 minut.

Téma: Aplikace Záchranka a Překladač Google

Workshop zaměřený na používání aplikací Záchranka a Překladač Google v mobilním telefonu. Tématem je přivolání pomoci, sdílení polohy a základní práce s překladem textu, hlasu i nápisů pomocí fotoaparátu. Obsah se zaměřuje na praktické využití v běžném provozu i při cestování.

Kontaktní osoba: Diana Ronovská, tel.: 723 298 240, vybere (hotově, převod QR kódem) částku 170 Kč.

Přihlašování přes email: ronovska@prave-ted-ops.cz.

• Pondělí 15.6. POZOR od 13:30 hod., Jak pečovat v každém věku o zrak, klouby a páteř podle metody Norbekova

Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).

Na praktickém workshopu se podíváme na to, proč se zrak zhoršuje, jaké faktory ho ovlivňují a co můžeme dělat pro jeho přirozenou podporu. Naučíme se jednoduchá oční cvičení a techniky relaxace, které lze zařadit do každodenního života.

Součástí workshopu je také kloubní gymnastika, která tvoří základ celkového zdraví. Ukážeme si, jak jemně rozhýbat klouby, uvolnit napětí v těle a podpořit správné držení těla.

Propojíme práci se zrakem a pohybem a ukážeme si, jak celé tělo funguje jako jeden celek.

Krátký program:

• proč se zhoršuje zrak a co ho ovlivňuje,
• jak o zrak pečovat v běžném životě,
• oční gymnastika a relaxace očí,
• kloubní gymnastika jako základ zdraví,
• mentální cvičení a práce s pozorností.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je třeba předchozí registrace ZDE.

• Úterý 16.6. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 16.6. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Klášter františkánů Praha – Konvent u kostela Panny Marie Sněžné

Sraz: ve 13.50 hod. na nádvoří před kostelem Panny Marie Sněžné,  Jungmannovo nám. 753/18, 110 00 Nové Město.

Čeká nás komentovaná prohlídka prostor, které jsou z valné části pro veřejnost nepřístupné. Navštívíme ambity a refektáře kláštera. Podíváme se do rajské zahrady, sakristie, presbytáře, do kostela a do historické knihovny. Pokud bude zájem, lze se podívat i na kůr k varhanám.

Doba trvání prohlídky cca 90 min.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na akci 100 Kč v hotovosti. Vybraná částka bude poskytnutá klášteru jako dar.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Středa 17.6. od 10 hod., Na svazích Smíchova – od Malvazinek na Santošku za usedlostmi a vilami – druhá část, Stanislava Micková

Sraz: v 9.50 hod. na zastávce autobusu 137 Urbanova (jede od stanice metra B – Anděl, výstup směrem Na Knížecí).

Na stráních nad Smíchovem bývávaly od středověku vinice. Na nich v 16. století vznikaly usedlosti. Dneska už jich můžeme najít jen zlomek. Přelom 19. a 20. století znamenal parcelaci bývalých viničních pozemků a usedlosti vystřídaly luxusní vily. To se následně ještě zvýraznilo v období po 1. světové válce. My na vycházce uvidíme přestavěné usedlosti Malvazinku a Santošku, vily od Františka Zelenky, Otakara Chodounského a Josefa Karla Říhy, ale i ukázku malebného zahradního města pro nižší střední vrstvu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715, vybere na místě 100 Kč v hotovosti.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je třeba předchozí registrace ZDE.

• Středa 17.6. od 13 hod., Grilování/Piknik ve Stromovce 

Sraz: piknikové místo v dolní části Stromovky, poblíž Císařského ostrova (místo se nachází až za viaduktem, před mostkem na Císařskou louku).

Pojďme si užít atmosféru začátku léta posezením v parku a společným stolováním.

Pokud bude vhodné počasí a nebude zákaz rozdělávaní ohně, zajistíme do grilu dřevěné uhlí, aby si každý mohl ugrilovat, co si přinese. Pokud grilovat nepůjde, přineste drobné občerstvení a nápoje na letní piknik (kreativitě se meze nekladou).

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.

K účasti je doporučena informativní registrace, abychom vás mohli kontaktovat v případě zrušení akce. Registrace ZDE.

• Čtvrtek 18.6. od 16.15 hod., Pojďte si s námi zahrát discgolf

Sraz: v 16.15 hod. u tabule na discgolfovém hřišti. Na místo můžete přijet např. vlakem linky S61 ze stanice Praha-hlavní nádraží do zastávky Praha-Běchovice střed. Projdete podchodem, dáte se doleva a jste na hřišti. Discgolfové hřiště se nachází pár metrů od zastávky a je vidět z vlaku. Z Prahy hl. nádraží jede vlak do Běchovic-střed ve 15.22 nebo 15.52 hod.

Discgolf nezná věkové hranice a může být zábavou pro každého. Poznejte nádherný pocit z letícího disku a cinkajících řetězů. Pojďte se projít s přáteli a disky po největším českém discgolfovém hřišti.

Program: seznámení s discgolfem, nácvik základních hodů, hra (na hřišti strávíme cca 2 hodiny). V případě teplého počasí doporučujeme pokrývku hlavy a dostatek pitného režimu. Na místě není možnost občerstvení.

Nenechte se odradit, pokud jste tuto hru nikdy nehráli. Vnímejte to naopak jako skvělou příležitost vyzkoušet si něco nového. Rádi vás vše naučíme. Pokud máte k dispozici vlastní disky, vezměte je prosíme s sebou, ale na místě budeme mít disky k zapůjčení.

Návrat do Prahy bude individuální. Ze stanice Běchovice-střed jede vlak linky S61 do stanice Praha-hlavní nádraží vždy v x.19 a x.49.

Kontaktní osoba: Diana Ronovská, tel.: 723 298 240. Akce se nekoná v případě nepříznivého počasí.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Přihlašování přes email: ronovska@prave-ted-ops.cz. 

• Pátek 19.6. od 11 hod.,  ZRUŠENO Komentovaná prohlídka Památníku Lidice

Sraz: v 9.50 hod. Metro Veleslavín, zastávka autobusu 300. Autobus odjíždí v 10 hod.

Posláním Památníku Lidice je trvalé uchování vzpomínky na vyhlazení obce a utrpení jejích občanů, kteří se dne 10. června 1942 stali obětí nacistického násilí, a zachování jména obce Lidice jako celosvětového symbolu obětí válečných zločinů.

Společně absolvujeme komentovanou prohlídku Pietního území a muzea (cca 2 hod).

Následně budou moci zájemci individuálně navštívit Lidickou galerii a Rodinný dům č. p. 116.  Návrat zpět individuálně.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715. Cena 100 Kč bude hrazena předem na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je třeba předchozí registrace.

• Pondělí 22.6. od 11 hod., Komentovaná prohlídka hotelu Fairmont Golden Prague

Sraz: v 10.50 hod., Pařížská 30, hotel Fairmont Golden Prague, hotelová recepce u krbu.

V samém srdci Prahy se otevřel na jaře 2025 pětihvězdičkový luxusní hotel Fairmont Golden Prague, který vdechuje nový život jedné z nejikoničtějších a historicky nejvýznamnějších budov v Praze. Hotel Fairmont Golden Prague prošel rozsáhlou a citlivou rekonstrukcí pod vedením architekta Marka Tichého z kanceláře TaK Architects, díky které zůstane brutalistní perlou a zároveň galerií československého i současného designu a umění s desítkami děl.

Více informací na: https://www.fairmontgoldenprague.com/cs/

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí rezervace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

Vřelé poděkování hotelu Fairmont Golden Prague, který pro nás prohlídku realizuje bezúplatně.

• Úterý 23.6. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

• Úterý 23.6. Výlet s návštěvou Roudnice nad Labem a s výstupem na památný Říp

Co Mohamedu Mekka, to Čechům Říp

Sraz: v 7:45 hod. u stanice metra „B“ Černý most, na obvyklém místě při silnici do Počernic (ulice Chlumecká, zastávka u parkoviště K+R.) Odjezd v 8 hod. 

Na cestu se vydáme zájezdním autobusem. Čeká nás prohlídka historické i současné Roudnice s průvodcem Janem Kročou, kterého známe z Poděbrad. Vyvrcholením akce bude výstup na památnou horu Říp s Karlem Pinkasem. Při dobrém počasí se můžeme (kromě dobrého pocitu z toho, že to zvládneme) těšit na nádherné rozhledy po Čechách.

Výstup na horu je přiměřeně náročný, výškový rozdíl mezi parkovištěm a vrcholem Řípu činí 240 m.  (Restaurace i rotunda sv. Jiří jsou o něco níže.)

Na akci se nepočítá s obědem v restauraci. Nejspíš někde zvládneme pouze kávu nebo něco rychlého. Vezměte si proto s sebou dostatečnou svačinu (třeba jí můžete uchopit v retro stylu vaší první návštěvy na Řípu). Doporučujeme i vhodný oděv, obuv, hůlky atd.

Návrat do Prahy v cca. 14.30  hod.

Částka 320 Kč obsahující dopravu a průvodce po Roudnici, bude hrazena předem na účet.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. 

• Úterý 23. 6. od 18:30 hod., Charitativní literárně hudební pořad Opravna duší

Místo konání: KC Labuť, 17. listopadu 214, Říčany u Prahy (cca. 10 min. pohodlnou procházkou od zastávky vlaku).

Herečka ND a spisovatelka Martina Preissová a herečka a zpěvačka Dáša Zázvůrková vystoupí v rámci charitativního představení pro 3 organizace, m.j.  i Právě teď! o.p.s.

Obě protagonistky slibují, že mají lék na mnoho našich starostí. A jak to dělají? „Donutíme vás na ně během našeho pořadu zapomenout! Na každou vaši drobnou starost máme náplast ve formě duetu, fejetonu, stand upu nebo sólového šansonu. To vše z naší autorské dílny a s notnou dávkou humoru.“

Na představení máme omezený počet vstupenek. Cena vstupného není pevně stanovena, je to charitativní představení a bude milé, pokud účastníci za vstupenku zaplatí  více, než běžně na pokladně (499 Kč).

Rezervace vstupenek ZDE.

• Středa 24.6. Návštěva školní farmy v Oticích vč. opékání buřtíků

Sraz: Na perónu nádraží ve Světicích, kam vlak (viz dále) přijíždí v 13.21 hod. Doporučujeme jet vlakem, který vyráží z Hlavního nádraží ve 12.51 hod. (osobní vlak S9/Os2537 směr do Benešov, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7 a staví v zastávkách Vršovice, Eden, Zahradní Město, Hostivař… Říčany, Světice). Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu..

Na farmě zjistíme nebo si připomeneme, co je to permakultura*. Pomůžeme s tím, co bude zrovna potřeba. Připravené pro nás budou vyvýšené i klasické záhony, které si osázíme zeleninou a o prázdninách si je sklidíme.

Na místě bude možné si opéct buřtíky. Vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo by měl pocit, že toho moc nenachodil, může si ze Světic přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

* Permakultura je hospodaření v souladu s přírodou. Já na ní mám nejradši její etický rozměr – když si něco berete, musíte i dávat (tak tento termín vysvětluje naše průvodkyně na farmě Eva Kolářová).

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.

K účasti je doporučená informativní registrace ZDE, abychom vás mohli kontaktovat v případě zrušení akce.

• Čtvrtek 25.6. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už ji hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

Kontaktní osoba bude určená později

Na akci není nutná předchozí registrace.

• Pondělí 29.6. od 10 hod., „Ach jó, ta přesvědčení…“ Workshop s Evou Kaňákovou

Místo konání: Klub Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Máte v hlavě hlasy, které říkají „to už nejde,“ „jsem příliš stará/ý,“ „tak to prostě je“? Přesvědčení jsou jako staré brýle – nosíme je tak dlouho, že jsme zapomněli, že je máme na nose. A přitom nám filtrují celý svět.

Na tomto workshopu se spolu podíváme na přesvědčení, která nás tíží, omezují nebo nám berou radost. Laskavě, s humorem a bez odsuzování. Vyjdeme z metody Byron Katie „The Work“ – čtyř jednoduchých otázek, které dokážou proměnit i to nejzarytější přesvědčení.

Přineste si jedno své – to, které byste rádi konečně odložili.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Registrace bude otevřená později. 

• Pondělí 29.6. od 10 hod., Olšanské hřbitovy nový 13.díl, Mgr. Jan Hamršmíd

Sraz: v 9.50 hod.. Postranní vchod ze Želivského ulice (proti vchodu na vojenské hřbitovy). Tramvajové zastávky: Mezi hřbitovy nebo Želivského (směrem k bývalému nákladovému  nádraží).

V této poslední (předprázdninové) části nás čeká VII. a VIII. hřbitov. Je to rozsáhlá plocha, na níž nalezneme hroby dalších zajímavých osobností českého veřejného a kulturního života. Patří k nim mj. známí herci a zpěváci jako V. Voska, L. Smoljak a J. Čeřovská, či kameraman M. Ondříček. Najdeme zde i českého průkopníka kinematografie J. Kříženeckého a jeho bratra arch. Rudolfa, nebo kreslíře Rychlých šípů Jan Fischera. I v této části je množství uměleckých náhrobků a plastik od předních umělců, počínaje J. Kotěrou, přes  S. Suchardu, Č. Vosmíka až po J. Štursu. Obdivován je skvělý náhrobek malířské rodiny Piepenhagenů i zcela moderní mramorové dílo sochaře V. Brázdy na jeho vlastním hrobě.

Touto poslední toulkou před  letní pauzou, dokončíme prohlídku větší části 50hektarové rozlohy Olšanských hřbitovů. Na podzim přejdeme přes ulici, kde jsou hřbitovy vojenské, pravoslavný a muslimské pohřebiště. Hned vedle pak nový hřbitov židovský.

Předpokládaná délka vycházky 2 hodiny.

Průvodce Jan Hamršmíd, tel.: 603 883 020, vybere na místě 50 Kč v hotovosti.

Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace . Registrace bude otevřená později.

• Úterý 30.6. od 10 hod., Lekce Nordic Walkingu ve Stromovce 

Sraz:  10 minut před začátkem lekce u laviček před budovou Planetária. Více informací ZDE.

Nordic Walking

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE.

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete evidovat v naší celoroční Chodecké výzvě.

Přehled pravidelných lekcí  (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce):

• Praha 7: Úterky, pravidelně po dobu od 31.3. do 24.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou  Planetária
• Praha 3: Středy, pravidelně po dobu od 1.4. – 10.6.,  14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207  Ohrada směr do centra

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí  #ZdravějšíRok  

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň i nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Registrace

Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?

Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60  (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.

Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.

Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.

Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací e-maily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.

Pokud chcete provést registraci více lidí současně, NEPIŠTE nám to do poznámky – tu potvrzovací automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný e-mail, ale jménem a příjmením druhé osoby, abychom příp. poznali, že to není omyl). Děkujeme za pochopení.