Kognitivní trénink pro seniory
Pravidelné procvičování podporuje paměť, pozornost i duševní pohodu.
Sebevědomí, aktivní mysl a chuť rozvíjet se v každém věku
Kurzy trénování paměti pomáhají účastníkům posilovat sebevědomí, udržovat mysl aktivní a objevovat nové možnosti osobního rozvoje. Stejně jako se proměňuje dnešní svět i potřeby současných seniorů, vyvíjí se také přístup organizace Právě teď! k trénování kognitivních funkcí – moderně, prakticky a s důrazem na skutečný přínos pro každodenní život.
Kromě procvičování různých druhů paměti a výuky mnemotechnik, je důraz kladen na všechny kognitivní funkce, vytváření strategií, plánování, koncentraci, relaxaci, kreativitu, porozumění textu, práci s informacemi, kritické myšlení, fungování a spolupráci ve skupině, argumentaci, respekt k rozdílným názorům. Nejdůležitější je ochota myslet, učit se novým věcem a orientovat se v dnešním světě.
Cílem kurzů paměti v našem podání není známkování, testování a porovnávání účastníků. Kurzy jsou vedené poutavou zábavnou formou (minimum teorie, účastníci po většinu doby pracují). Cílem je účastníky přesvědčit, že práce na sobě má vždy smysl a když vědí, jak na to, jejich paměť i kognitivní funkce jsou mnohem lepší, než se původně domnívali
Tým zkušených lektorů a lektorek
Naše organizace má ve svém týmu několik zkušených, certifikovaných trenérek paměti (certifikace České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging) v čele s Bc. Ivetou Luxovou.
Kurzy paměti nejen pro seniory si lze u nás i objednat
Kurzy trénování paměti nejsou zdaleka určené jen pro seniory. Profitovat z nich mohou maminky (rodiče) na RD, zaměstnanci ve firmách, na úřadech, nezaměstnaní atd.
Pokud váháte, zda kurz objednat, rádi pro vás připravíme bezplatnou ukázkovou lekci
Kromě klasického trénování paměti ve skupině zajišťujeme i kurzy trénování paměti pomocí počítačového programu, nebo kurzy metodou FIE – Feuersteinova metoda instrumentálního obohacování.
Vybrané aktivity např. trénování paměti, jsou podpořeny z dotačního programu MPSV – Podpora veřejně účelných aktivit seniorských a proseniorských organizací s celostátní působností.
„Paměť slábne, pokud ji necvičíš.“
Marcus Tullius Cicero
Vybrané metody trénování paměti se kterými se u nás můžete potkat (nebo si objednat)
- Skupinové lekce s trenérem paměti
Kurzy bývají zaměřeny na práci s kognitivními funkcemi a různými druhy paměti. Zaměřují se např. na techniky efektivního učení, mnemotechniky, myšlenkové a paměťové mapy, koncentraci, kritické myšlení či práci s informacemi. Kurzy využívají podpůrnou a motivační sílu skupiny. Cílem je posílení sebevědomí účastníků a motivace k celoživotnímu učení.
- Feursteinova metoda instrumentálního obohacování (FIE)
Metoda FIE pomáhá rozvíjet myšlení a vyjadřování, podporuje vnitřní motivaci a reflektování vlastních myšlenek. Přináší umění vytvořit si vlastní strategii při řešení úkolu a sdílení rozdílných postupů, upevňuje sebedůvěru, odstraňuje impulzivitu a strach z chyb. Rozvíjí respektování jiného názoru.
- Trénování paměti pomocí PC programu
Trénovat paměť na počítači, tabletu či telefonu lze dnes mnoha způsoby. Osvědčeným specializovaným programem v českém jazyce je program HAPPYneuron BrainJogging, který obsahuje celkem 20 her, které se vždy po 4 zaměřují na jednu z 5-ti kognitivních funkcí.. Hry mají různou obtížnost respektující různý věk, pohlaví či dosažené vzdělání hráčů.
Proč by tedy lidé měli trénovat svou paměť?
Lidé by měli trénovat svou paměť z mnoha důvodů. Níže je několik z nich:
- Zlepšení kognitivních funkcí: Trénink paměti může pomoci zlepšit kognitivní schopnosti, jako jsou pozornost, koncentrace, rozpoznávání a řešení problémů.
- Lepší schopnost učit se novým informacím a získávat nové zkušenosti
- Zlepšení produktivity: Lidé, kteří pracují na zlepšení paměti a kognitivních funkcí, mohou být v práci výkonnější, protože se lépe soustředí, rozhodují, reagují na měnící se situaci a celkově vykonávají svou práci efektivněji.
- Zlepšení kvality života: Trénink paměti může zlepšit kvalitu života tím, že umožní lidem ukládat a vybavovat si důležité informace a zážitky. Dochází k posílení sebejistoty, život je bezpečnější a radostnější.
- Prevence onemocnění: Výzkumy naznačují, že trénink paměti může pomoci s prevencí demencí, např. Alzheimerovy choroby.
Celkově lze říci, že trénink paměti může mít mnoho výhod pro lidi v každém věku, ať už jde o zlepšení kognitivních schopností, produktivity, kvality života nebo prevenci demencí.
Studie publikovaná v časopise Journal of the American Geriatrics Society zkoumala účinky tréninku paměti u 2 832 seniorů ve věku 65 až 94 let. Výsledky ukázaly, že trénink paměti měl pozitivní účinky na kognitivní funkce a umožnil seniorům udržet si větší nezávislost.
Pro koho je trénování paměti vhodné?
- Seniory
- Děti s poruchami učení
- Studenty
- Rodiče na rodičovské dovolené
- Osoby ve stresu
- Osoby po cévní mozkové příhodě, chemoterapii, nemocné, užívající velké množství léků
- A pro všechny, kteří chtějí být v každém věku v co nejlepší kondici
Od čtyřicátníků, ale i některých seniorů občas slýcháme, že trénování paměti ještě nepotřebují, že to začnou řešit, až na sobě pocítí nějaké negativní změny. To už ovšem bývá pozdě. Začněte včas. Pracujte na rezervní mozkové kapacitě. Prevence se vyplácí.