Pokud jste si na otázku v záhlaví odpověděli, že ano, je právě pro Vás určena série víkendových přednášek.
Ty si pro vás připravily v rehabilitační klinice Malvazinky Bc. Nina Čechová a a PaedDr. Hana Čechová na víkend 2.-3.9.20017.
Anotace programu:
BOLESTI HLAVY A KRČNÍ PÁTEŘE (2.9.2017)
Bolesti hlavy, často označované jako migréna, známe všichni, Jen intenzita a místo bolesti se mohou lišit. Někdo cítí bolest v záhlaví, jiný v týlu, bolest může vystřelovat do hrudní páteře, za oči, do rukou. Bolesti hlavy bývají velmi často spojeny s bolestí šíje, zhoršenou pohyblivostí krční páteře, napětím šíjových a trapézových svalů (lidově ramen). Můžeme cítit nevolnost a závratě, můžeme špatně vidět…
Při bolestech sáhneme nejčastěji po lécích proti bolesti (tzv. analgetika), občas zajdeme na masáž. Tím momentálně řešíme následek, nikoli však příčinu.
Naše téma je zaměřeno právě na řešení příčiny, neboli PROČ A JAK:
- prevence
- nácvik domácího cvičení
- jak odstranit svalové napětí
- náprava vadného držení těla a hlavy samotné
Neboť bolesti hlavy nelze podceňovat. Mohou být vyvolány i funkčními blokádami nižších částí páteře, např. bederní. Tělo funguje jako celek. Dochází pak k takzvanému řetězení.
CVIČENÍ V KANCELÁŘI, ERGONOMIE… (3.9.2017)
Toto téma volně navazuje na téma Bolesti hlavy… a mohli bychom ho nazvat „Jak se nezničit u pracovního stolu“. To platí nejen pro dospělé, ale zejména pro naše děti i vnoučata. Neboť počítače vládnou světem. Nejčastějšími problémy jsou:
- únava
- bolesti zad, krční páteře, hlavy
- bolesti rukou, zápěstí, loktů a ramen
- syndrom tenisového loktu a karpálního tunelu
- poškození pohyblivosti ramenních pletenců
- záněty šlach, kloubů
- bolesti a otoky dolních končetin
- problémy se zrakem, syndrom suchého oka
Společně se podíváme na chyby, které děláme, řekneme si základní pravidla, jak naše „pracoviště“ uspořádat, aby bylo pohodlné a nepůsobilo nám bolest, naučíme se základní řadu jednoduchých a časově nenáročných cviků.
Na seminářích je ještě omezené množství volných míst, tak neváhejte pokud Vás tato témata zajímají, s přihláškou, formulář na: http://www.cestouzdravizs.cz/pomoz-sobe/ e-mail: kancelar@cestakezdravi.cz, Tel + SMS: 777 715 181 .
Na každý seminář se je třeba registrovat samostně.
Ke stažení: 2 Cvičení v kanceláři, ergonomie 1 Bolesti hlavy a krční páteře
Ilustrační foto PIXABAY.COM