I když je únor krátký měsíc, náš únorový program tomu nijak nenasvědčuje.
Pohyb, vzdělávání, exkurze, setkávání se v dobré společnosti.
NEŽ BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROSÍME ČTĚTE:
Registrace na programy, které registraci vyžadují, provádějte prosím v programu níže pouze prostřednictvím registračního formuláře u konkrétní akce. Registrace se zveřejňují a otvírají cca. 14 dnů před akcí (obvykle o víkendu). Telefonické a e-mailové registrace nejsou bohužel možné.
Prosíme vás, abyste v zimním období dbali na venkovních akcích na svou bezpečnost. Volte vhodnou obuv a oblečení. U vybraných venkovních akcí doporučujeme nosit a používat hůlky. V případě nepříznivého počasí (kluzko a velké mrazy) doporučujeme, abyste účast na konkrétní akci zvažovali dle toho, jak se cítíte.
Rychlý přesun na typ programu:
Program Plavání Informace k on-line Informace k registracím
Program
Pondělí 3.2., od 13 hod. Ucelený třídílný kurz: Moderní technologie? Nepanikařme!
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).
Kurz se uskuteční v termínu 27.1., 3.2. a 10.2. Tématy jednotlivých setkání budou Komunikace se státem, Bankovní Identita, Umělá inteligence a Vyhledávání na internetu.
Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat. Registrace proběhla v lednu (v lednovém programu), před zahájením kurzu.
Kurz se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů“.
Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.
Pondělí 3.2. od 17 hod., ON-LINE: Čtyřdílný kurz trénování paměti se Zdeňkou Adlerovou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
4. lekce: Akrobacie na akru Akropole (mnemotechniky akronym, akrostikum, akrostich)
Zdeňka Adlerová je zkušenou trenérkou paměti a aktivní členkou České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging, kde se v roce 2009 stala Trenérem paměti III. nejvyššího stupně. Pracuje jako organizátorka aktivit a lektorka vzdělávání v knihovně Vyškov. Pořádá dlouhodobé kurzy paměti pro seniory, tréninky paměti pro seniory žijící v domovech a sociálních ústavech, semináře pro veřejnost. Provozuje populární stránky o trénování paměti www.treninkpameti.com
Pomůcky: papír, pero, tužka, pastelky, brýle, nůžky.
Úterý 4.2. od 13-14 hod. Plavání v Bazénu Na Šutce
Pouze pro registrované, více informací a možnost registrace viz ZDE
Čtvrtek 6.2. od 14 hod, Komentovaná prohlídka Emauzského kláštera
Sraz: ve 13.50 hod. na recepci Emauzského kláštera, Vyšehradská 49/320, 128 00 Praha 2 – Nové Město. Hlavní vstup do areálu je z Vyšehradské ulice, cca 50 m dolů směrem z Karlova náměstí.
Pokud se řekne Emauzy, vybaví se většině jako první 14. únor 1945, kdy byl při americkém náletu na Prahu kostel vybombardován . Společnost pro obnovu Emauz s podporou občanů hned po náletu zahájila zajišťující práce. Po roce 1947 byly restaurovány poškozené gotické fresky v ambitu. V následujících letech byl postaven nový železobetonový krov. Rekonstrukční práce byly svěřeny prof. ČVUT Oldřichu Štefanovi. V roce 1964 byla vypsána neanonymní soutěž pro architektonické řešení střechy a věží zničeného kostela. Ze soutěže vyšel vítězně návrh ing. arch. F. M. Černého, pod jehož vedením byla místo požadovaných věží instalována zcela moderní konstrukce, označená za couragé, patřící k nejhodnotnějším projevům moderní architektury v Praze. Optický klam způsobuje, že jižní věž, která je blíž k řece, se zdá být vyšší, ač tomu tak není. V rámci prohlídky se ponoříme hlouběji do historie a dozvíme se o tomto místě mnohem více.
Doba prohlídky 45-60 min. Vstup pro seniory 60 Kč vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.
Pátek 7.2. 11-13 hod., Pojďte si zahrát Bowling
Sraz: v 10.50 hod před Bowling Smíchov & Garage Billiards, Na Bělidle 25, Praha 5, Smíchov (POZOR!!! Bowling se nenachází v OC Smíchov).
Vítáni jsou ti, kdo už Bowling hráli i ti, pro které to bude premiéra. 2 hodiny a 4 profesionální bowlingové dráhy s automatickými stavěči kuželek QubicaAMF. Co víc si můžeme přát. Navíc za, pro seniory, velmi přátelskou cenu 100 Kč/celá návštěva. Obuv na přezutí se půjčuje zdarma.
Částku 100 Kč vybere kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 před zahájením akce.
Pátek 7.2. od 17 hod. ON-LINE: Zdravotní cvičení s Ninou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂
Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.
#ZdravějšíRok
Pondělí 10.2. od 10 hod. Workshop výroby korálkových náramků s Miluškou Veselou
Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.
Miluška Veselá nás naučí vyrábět náramky, které udělají radost nejen nám, ale můžeme je vyrobit jako dárečky pro naše blízké. Základní množství materiálu potřebného k výrobě jednoho kusu náramku, bude na místě k dispozici bezplatně. Pokud si budete chtít vyrobit náramků více, materiál si budete moci na místě zakoupit (v pořizovacích cenách).
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.
Pondělí 10.2., od 13 hod. Ucelený třídílný kurz: Moderní technologie? Nepanikařme!
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).
Kurz se uskuteční v termínu 27.1., 3.2. a 10.2. Tématy jednotlivých setkání budou Komunikace se státem, Bankovní Identita, Umělá inteligence a Vyhledávání na internetu.
Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat. Registrace proběhla v lednu (v lednovém programu), před zahájením kurzu.
Kurz se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů“.
Pondělí 10.2. od 17 hod., ON-LINE: Čtyřdílný kurz trénování paměti s Monikou Čermákovou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Procvičování paměti a kognice společně s Monou ve čtyřdílném setkání.
Lekce č. 1: Praktický průvodce pro seniory
„Co to je kognice? Co to zvláštní slovo znamená a máme se ho bát?“ Praktická cvičení pro seniory: „Vzhůru do toho!“ Aktivizační úkoly podporující kognitivní dovednosti.
Na lekci si připravte: tužku, papír a dobrou náladu. Těším se na vás! Vaše Mona
Mgr. Monika Čermáková je sociální pracovnice, která již 18 let pracuje se seniory. Je také autorkou projektu www.procvicujpamet.cz, kde najdete materiály a pracovní listy pro trénink paměti a kognice.
Úterý 11.2. od 13-14 hod. Plavání v Bazénu Na Šutce
Pouze pro registrované, více informací a možnost registrace viz ZDE
Středa 12.2. od 10 hod, Komentovaná prohlídka Kongresového centra Praha
Sraz: sejdeme se v 9.50 hod u výstupu z metra „C“ Vyšehrad ve směru Chodov.
Psal se rok 1976 a právě byla zahájena výstavba neofunkcionalistické budovy Kongresového centra Praha, tehdejšího Paláce kultury. Autorský kolektiv tvořili architekti Jaroslav Mayer, Vladimír Ustohal, Antonín Vaněk a Josef Karlík. Budova byla dokončena jako jedno z největších a nejmodernějších společenských center Evropy. Slavnostní otevření proběhlo 2. dubna 1981 za účasti tehdejšího prezidenta. Těsně po sametové revoluci v prosinci 1989 zde probíhala i jednání o složení první polistopadové vlády Československa.
Jak vypadá a k čemu slouží tato budova v současnosti se dozvíme na komentované prohlídce, kterou pro nás zajistila Miluška Veselá.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.
Středa 12.2. od 15 hod, Komentovaná prohlídka Trmalovy vily
Sraz: Sejdeme se ve 14.50 hod. před Trmalovou vilou, Vilová 11, Praha 10 – Strašnice.
Trmalova vila, postavená v letech 1902-3 pro ředitele obchodní školy Františka Trmala, je první pražskou realizací rodinného domu od Jana Kotěry-zakladatele české moderní architektury. Tato stavba představuje unikátní propojení anglické venkovské architektury přelomu 19. a 20. století, vídeňské geometrické secese a lidových prvků. Kotěra navrhl v obdobném duchu i přilehlou zahradu včetně roubené víceúčelové kůlny, sloužící rovněž jako prostor pro hospodářská zvířata.
Komentovaná prohlídka trvá cca 45 min., Vstupné pro seniory je 30 Kč a platí se na místě v hotovosti.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.
Středa 12.2. 17-18.30 hod., ON-LINE: Poslední Přemyslovci a jedna Přemyslovna, Přemysl Otakar II. (Bojovník a zakladatel), Jakub Rychtar
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Přemysl Otakar II. je asi nejznámější postavou mezi posledními Přemyslovci. Ruku v ruce šly u něj úspěchy na bitevních polích a připojování nových území k jádru českého státu. Žádný strom ale neroste do nebe – Přemysl doplatil na svou suverenitu a snad i pýchu, znepřátelil si své věrné, a nakonec poražen padl.
Přemyslova vláda nabídla Čechům po letech svárů, tahanic a sporů pevnou půdu pod nohama. Přemysl si svou chytrou politikou zavázal mocné evropské vládce, ba co víc, získal královskou korunu nejen pro sebe, nýbrž i pro své potomky.
Nejznámějšími příslušníky rodu Přemyslovců – vyjmeme-li sv. Ludmilu a Václava – byli bezpochyby tzv. poslední Přemyslovci. Tedy dědiční králové počínaje Přemyslem Otakarem I. a konče Václavem III., který sešel ze světa zavražděním v Olomoucí r. 1306. S ním pak po meči vymřel tento starobylý rod knížat a králů. Vyprávět si budeme nejen o vládě a době posledních Přemyslovců, ale také o osobním životě dotčených mocnářů. Poslední přednáška tohoto cyklu bude pak věnována Přemyslovně Elišce, manželce Jana Lucemburského a matce Karla IV., která do řady posledních Přemyslovců rovněž patří.
Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha.
Pátek 14.2. od 17 hod. ON-LINE: Zdravotní cvičení s Ninou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂
Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.
#ZdravějšíRok
Pondělí 17.2., od 13 hod. Workshop: Jak na WhatsApp?
Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác).
Pojďme se lépe naučit ovládat oblíbenou aplikaci, sloužící stále více komunikaci, běžící na mobilních telefonech. V průběhu workshopu vás provedeme fungováním aplikace, naučíte se, jak odeslat fotografie, videa, hlasové zprávy či svou polohu, nebo jak vytvořit skupinu.
Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat. Registrace budou spuštěny později
Workshopse uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů“.
Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740.
Pondělí 17.2. od 17 hod., ON-LINE: Čtyřdílný kurz trénování paměti s Monikou Čermákovou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Lekce č. 2: Praktický průvodce pro seniory: „Prevence je lepší než demence!“
Praktická cvičení pro seniory: „Nakopni neurony!“ Cvičení pro mozek, která nedají demenci šanci
Na lekci si připravte: tužku, papír a dobrou náladu. Těším se na vás! Vaše Mona
Mgr. Monika Čermáková je sociální pracovnice, která již 18 let pracuje se seniory. Je také autorkou projektu www.procvicujpamet.cz, kde najdete materiály a pracovní listy pro trénink paměti a kognice.
Úterý 18.2. od 13-14 hod. Plavání v Bazénu Na Šutce
Pouze pro registrované, více informací a možnost registrace viz ZDE
Středa 19.2. od 14 hod., Komentovaná prohlídka Domu fotografie, výstava Heleny Wilsonové: Fotografie
Sraz: ve 13.50 hod., Dům Fotografie, Revoluční 1006/5, 110 00 Praha 1 – Staré Město, Vchod pasáží spojující Revoluční a Benediktskou ulici po schodišti.
Výstava představí souborné dílo významné fotografky, která se pohybovala v různých prostředích i na různých kontinentech. Fotografie Heleny Wilsonové (*1937, Návarov, dnes Zlatá Olešnice, † 2019, Toronto, Kanada) se vyznačují silnou empatií a snahou o důstojnou interpretaci každého, i sociálně vyloučeného prostředí.
Helena maturovala v roce 1957 na Státní grafické škole, kde se specializovala rovněž na fotografii. Poté pracovala pro Archeologický ústav AV ČR a pro časopis Umění a řemesla. V roce 1967 se v Londýně seznámila s Kanaďanem Paulem Wilsonem. Oba pak v Čechách vešli v kontakt s nonkonformními umělci z okruhu Křižovnické školy čistého humoru bez vtipu. Stala se fotografkou jeho akcí a událostí a také dokumentovala díla jednotlivých členů tohoto společenství (např. Karel Nepraš, Jan Steklík, Rudolf Němec, Naděžda Plíšková, Otakar Slavík, Olaf Hanel, Eugen Brikcius ad.). To je dnes nejčastěji připomínaná část její práce, ale mimo to se věnovala i svým vlastním výtvarným projektům (cykly Vltava, Vejce, ale i souborům dokumentaristických fotografií.).
Když byl v roce 1977 Paul Wilson vyhoštěn z ČSSR mimo jiné pro své angažmá ve skupině Plastic People of the Universe, vystěhovala se za ním do Kanady. Tam fotografovala pro výtvarné časopisy a v první polovině osmdesátých let se stala fotografkou umění původních obyvatel Ameriky, zejména z oblasti Ontaria. Během těchto pobytů a cest rezervacemi vytvořila také řadů portrétů. V devadesátých letech fotila obyvatele chudinských čtvrtí v Havaně. Po roce 1989 se vrátila do vlasti.
Vstupné 90 Kč/senior vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.
Čtvrtek 20.2. od 14 hod. Komentovaná prohlídka Domu Radost na Žižkově, Tomáš Zemina
Sraz: ve 13:50 hod. v kavárně budovy (přízemí) na adrese: Náměstí Winstona Churchilla 1800/2.
Dům Radost (od roku 2019), dříve nazývaný Dům odborových svazů a původně palác Všeobecného penzijního ústavu, je významná funkcionalistická stavba a první pražská výšková budova.
Budovu si prohlédneme vzestupně. Začneme krytem. Prohlídka bude zakončena vyhlídkou z terasy. Dozvíme se na ní i jaké plány jsou s touto budovou do budoucna. Délka prohlídky cca 60 min.
Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna později.
Pátek 21.2. od 17 hod. ON-LINE: Zdravotní cvičení s Ninou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂
Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.
#ZdravějšíRok
Pondělí 24.2. od 13 hod., Pravda a mýty o léčebném konopí, Josef Suchopár
Místo konání: T-Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác)
Léčebné konopí je opředeno mnoha nepravdivými a nesprávnými informacemi, část lidí jej dokonce považuje za synonymum k drogové závislosti. Ve skutečnosti se jedná o léčivou rostlinu s velmi dobrý analgetickým účinkem, který může významně pomáhat u chronické bolesti nebo bolesti neuropatického původu. Konopí obsahuje více než 100 specifických látek, které označujeme jako kanabinoidy. Většina z nich působí v mozku na specifické receptory, které jsou označovány jako kanabinoidní receptory. Aktivace těchto receptorů vede ke snížení bolesti. Je v podstatě neznámo, že paracetamol se v těle mění na metabolit, který také patří k aktivátorům kanabinoidních receptorů. V konopí jsou obsaženy dva hlavní kanabinoidy, jedná se o tetrahdrokanabinol (THC) a kanabidiol (CBD). Tyto látky mají rozdílné účinky, ale velmi podobný osud v organismu. Mají také podobné lékové interakce.
Hlavním cílem přednášky je přehled našich znalostí o nevhodných kombinacích konopí s léky, protože jak THC, tak i CBD patří k látkám, které vyvolávají značné množství lékových interakcí.
Na akci je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace budou spuštěny později.
Pondělí 24.2. od 17 hod., ON-LINE: Čtyřdílný kurz trénování paměti s Monikou Čermákovou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Lekce č. 3: Praktický průvodce pro seniory „Tak teď si nemůžu vzpomenout, já mám snad demenci!“ Demence versus mírná kognitivní slabost v seniorském věku
Praktická cvičení pro seniory: „Mozek v záběhu!“ Co je v MMSE testu za úkoly a další porce cvičení, která se hravě zvládnou
Na lekci si připravte: tužku, papír a dobrou náladu. Těším se na vás! Vaše Mona
Mgr. Monika Čermáková je sociální pracovnice, která již 18 let pracuje se seniory. Je také autorkou projektu www.procvicujpamet.cz, kde najdete materiály a pracovní listy pro trénink paměti a kognice.
Úterý 25.2. od 13-14 hod. Plavání v Bazénu Na Šutce
Pouze pro registrované, více informací a možnost registrace viz ZDE
Středa 26.2. 17-18.30 hod., ON-LINE: Poslední Přemyslovci a jedna Přemyslovna, Václav II. (Stříbrný král), Jakub Rychtar
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Václav II. (Stříbrný král). Nic nenasvědčovalo, že z Václava vyroste nejúspěšnější pozdní Přemyslovec. Byl neduživým dítětem, duševně i materiálně se jej dotkl otcův konec na Moravském poli. Nicméně po letech učednických Václav rozpřáhl své ruce po celé střední Evropě a získal další dva královské diadémy. Finance přitékaly jaksi samy díky kutnohorským stříbrným dolům.
Přemyslova vláda nabídla Čechům po letech svárů, tahanic a sporů pevnou půdu pod nohama. Přemysl si svou chytrou politikou zavázal mocné evropské vládce, ba co víc, získal královskou korunu nejen pro sebe, nýbrž i pro své potomky.
Nejznámějšími příslušníky rodu Přemyslovců – vyjmeme-li sv. Ludmilu a Václava – byli bezpochyby tzv. poslední Přemyslovci. Tedy dědiční králové počínaje Přemyslem Otakarem I. a konče Václavem III., který sešel ze světa zavražděním v Olomoucí r. 1306. S ním pak po meči vymřel tento starobylý rod knížat a králů. Vyprávět si budeme nejen o vládě a době posledních Přemyslovců, ale také o osobním životě dotčených mocnářů. Poslední přednáška tohoto cyklu bude pak věnována Přemyslovně Elišce, manželce Jana Lucemburského a matce Karla IV., která do řady posledních Přemyslovců rovněž patří.
Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha
Čtvrtek 27.2. od 14 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance
Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka.
Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).
S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, zimnímu počasí přizpůsobené oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).
Kontaktní osoba: bude upřesněna. Na akci není nutná předchozí registrace
Pátek 28.2. od 17 hod. ON-LINE: Zdravotní cvičení s Ninou
Pro připojení klikněte na odkaz ZDE. Před prvním použitím doporučujeme instalaci aplikace Zoom (Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony) ZDE. Bližší info pro připojení najdete ZDE (pozor odcházíte na jinou stránku).
Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc 🙂
Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo 🙂 Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne.
#ZdravějšíRok
Pravidelné plavání
Od půlky ledna do konce března budeme společně 1 x týdně, i letos, plavat v krásném bazénu Na Šutce.
Kdy plaveme a za jakých podmínek?
Od úterý 16. ledna jsme zajistili možnost plavání 1 x týdně v Aquacentru Na Šutce. K dispozici budou 2 plavecké dráhy vedle sebe z nichž jedna je krajní (aby se nám dobře vcházelo a vycházelo z bazénu) máme rezervovány každé úterý od 13 do 14 hod., tedy od 14. ledna do 25. března 2025 (11 vstupů).
Pozn.: 1 x běžný vstup na 60+20 min stojí seniory 140 Kč. S SK Aktivní Senior z.s. máte za 300 Kč umožní 11 vstupů v uvedeném období a uvedených časech.
Jak na to?
Registrace do plaveckého klubu byly ukončeny z důvodu naplnění kapacity.
Pokud se nechcete přihlásit ke členství ve sportovním klubu, můžete i tak dorazit na plavání a na místě uhradit zvýhodněnou částku 100 Kč v hotovosti/jednorázově vstup zástupci naší organizace (částku mějte připravenou přesně). V případě naplnění kapacity plaveckých drah budou mít pro vstup přednost registrovaní členové klubu.
#ZdravějšíRok
On-line programy
V podzimních a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzo tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů.
Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client tedy Zoom Workplace for Windows pro PC/notebook, příp. Zoom Workplace for mobile pro mobilní telefony).
Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740.
Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení:
Přímý link: ZDE (doporučujeme)
Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111
Registrace
Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?
Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60 (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.
Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.
Kdy registrace na jednotlivé akce spouštíme? Obvykle 2 týdny před jejich konáním, o víkendu, v čase, kdy rozesíláme náš zpravodaj.
Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací emaily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání – obvykle dva týdny před akcí. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.
Pokud chcete provést registraci více lidí naráz, nepište nám to do poznámky – tu automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný email). Děkujeme za pochopení.