Jaký bude letos dubnový program? Jarní a venkovní.

Těšit se můžete na oblíbené lekce Nordic Walkingu, herní odpoledne, nebo si vyzkoušet tisk na 3D tiskárnách.

Rychlý přesun na typ programu:  Nordic Walking    Ostatní program   

Společné aktivity (v Praze) na živo

Připravujeme pro vás společná setkání a aktivity a průběžně je budeme doplňovat. Sledujte proto náš web, tuto stránku, kalendář akcí a facebook pro aktuální informace.

Přes rozvolnění opatření vás žádáme o ohleduplnost. Zůstaňte prosím doma, pokud se jakkoliv necítíte dobře, jste nachlazení atd. 

Kolik to stojí?

Klikněte na banner a dozvíte se víc

Nordic Walkingové lekce

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

Přehled potvrzených pravidelných lekcí:

• ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce (lekce budou probíhat od 5.4. – 29.11.). 
• ÚTERÝ: Praha 2 – Park Folimanka, začátek v 10 hod., sraz u Altánu u  dětského hřiště v parku Folimanka (lekce budou probíhat od 5.4. – 7.6.). 
• STŘEDA: Praha 10 – Malešický park, začátek v 9:30 hod., sraz na rohu ulic Káranská a Cerhenická „u koulí“ v dolní části parku cca. 10 min před začátkem lekce, nedaleko od zast. autobusu č. 133, 188, 199 Plaňanská (lekce budou probíhat od 6.4. – 29.6.). 
• STŘEDA: Praha 3 – Vrch Vítkov,  začátek ve 14 hod., sraz na rohu ulic Kališnická a Pražačka u vstupu do parku, kousek od zast. autobusu č. 133, 207  Ohrada (lekce budou probíhat od 27.4. – 29.6.).

Zahájení lekcí na Praze 4, příp. Praze 5 či jiných místech není v tuto chvíli známo. Čekáme na vyjádření jednotlivých MČ. Pokud budou lekce potvrzeny, tak je sem obratem doplníme.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme Vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Ostatní program

• 1.duben, 14 – 16.30 hod. Zúčtování se zimou a vítání jara v Karlínských kasárnách (to není Apríl)

Společně s Moranou, kterou si vyrobíme, odevzdáme ohni vše, co nás pálí či trápí (promyslete si čeho se chcete ve svém životě zbavit a napište si to na papírek). Výrobou a ozdobením lítečka = májíčka (malá májka), přivítáme jaro. Materiál na Moranu a májku pro nás zajistila Miluška Veselá za což jí moc děkujeme!!! 

Letos poprvé si zahrajeme mölkky, budeme malovat kamínky (přineste si s sebou vlastní, ideálně oblázek), radovat se ze setkání a kout další společné plány. Pokud máte nápad na další jarní tvoření, které by se na toto setkání hodilo, iniciativě se meze nekladou… 

V Karlínských kasárnách si budeme moci opéci buřtíky na ohni, ale pozor do prostoru není možné nosit vlastní občerstvení, buřtíky si můžete rezervovat ZDE za 35 Kč vč. chleba a hořčice.

Jak se do Karlínských kasáren dostanete? Prvního pluku 20/2, 186 00 Karlín, cca. 10 min od metra Florenc (směr Hudební divadlo Karlín) vchod je poblíž zrekonstruovaného viaduktu naproti výjezdu autobusů z aut. nádraží Florenc.

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

• 3.duben, od 11 hod. Komentovaná prohlídka Národního divadla

Bližší informace zašleme přihlášeným účastníkům do e-mailu několik dnů před konáním akce. Pouze pro přihlášené, kapacita volných míst naplněna.

• 8.duben, od 15 hod. Vycházka napříč Petřínem s Karlem Pinkasem

Sejdeme se v pátek 8. dubna v 15:00 hod. na horním konci malostranského Úvozu. 

Trasa dubnové vycházky povede většinou po asfaltové cestě a po vrstevnici. Začneme pod strahovským klášterem, podejdeme lanovku u Nebozízku, projdeme Hladovou zdí a  v Kinského zahradě sejdeme k Národopisnému muzeu.

Cestou budeme míjet kvetoucí sady, památné stromy, různé vodní objekty a zajímavé sochy. Několikrát se zastavíme, abychom se pokochali známými i méně známými výhledy na Prahu.

Itinerář: Napříč_Petřínem

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715  

• 11.duben,  Moderní technologie v akci (tvoříme na 3D tiskárnách). Cestovatelská přednáška o Číně a Koreji v podání Petra Chrdleho

S jarem se vracíme do krásného prostředí T-Mobile Magenta Experience Center, kde jsme se potkali u příležitosti Mezinárodního dne seniorů a poprvé jsme tvořili na 3D tiskárnách. Ty budou opět, pod vedením lektora, k dispozici těm, kteří na nich již pracovali, ale i těm pro které to bude premiéra. Opět si na tiskárnách i něco malého vyrobíte… 

• Práce na 3D tiskárnách bude probíhat v čase 12 – 13.45 hod. Pokud máte zájem si 3D tisk vyzkoušet, zaregistrujte se zde: REGISTRACE. Prosíme, abyste se dostavili včas a v případě, že se zaregistrujete a nebudete moci dorazit, nás o tom informovali, abychom mohli oslovit dalšího zájemce.
• Cestopisná přednáška Japonsko a Korea v podání Petra Chrdleho bude probíhat v čase 14 – 15 hod.

Na přednášku není nutná předchozí registrace. Účastnit se mohou ti, kteří absolvovali práci na 3D tiskárnách, dorazit můžete pouze na přednášku.

O autorovi: Nakladatel, cestovatel a esperantista Petr Chrdle je původem letecký technický inženýr. Po revoluci  založil Kongresovou a vzdělávací agenturu KAVA-PECH (a stejnojmenné nakladatelství. V rámci této agentury pořádal světové esperantské kongresy v řadě zemí. Své další koníčky – cestování obecně, ale zejména ekoturistiku, zejména pěší, a cykloturistiku a fotografování – spojil v řadě případů rovněž s esperantem, které umožňuje pro běžného turistu těžko dosažitelné přímé osobní kontakty v zahraničí. Značným dílem i pomocí esperanta procestoval dost zemí od Brazílie přes většinu evropských zemí až po Austrálii. Více o autorovi ZDE.

Knihy které napsal: česky Čína, Korea, Japonsko, země podobné avšak rozdílné, ev. učebnici (spolu s manželkou) Esperanto od A do Z.  Z překladů např. Základ esperanta, první učebnice od jeho tvůrce L. L. Zamenhofa.

Akce na knihy: Vybrané knihy autora (v omezeném množství) bude možné na místě zakoupit se slevou 20%, na novinku zaváděcí sleva 40 % (tj. 300 Kč/ks).   

Jak se do T-Mobile Magenta Experience Center dostanete: Prostor T-Mobile/Magenta se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715  

• 14. duben, 14 – 16 hod. Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky, Pétanque, Kroket…

Střelecký ostrov – Střelák se ukázal být ideálním místem na hraní venkovních her. Všichni tam trefíme a máme to tak nějak podobně daleko. Proto se tam letos vracíme (v dalších měsících nabídneme i další místa). Na místě budou k dispozici výše uvedené hry. Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na Střelecký ostrov je možné sjet výtahem, takže mohou dorazit i ti, kteří mají problém se schody. Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti parťáků…

Při společném hraní her padají zábrany a jazykové bariery, proto jsou srdečně zváni i uprchlíci z Ukrajiny. Těšíme se nejen na seniory, ale i jejich vnoučata.

• 21. duben, Výlet se Zdenkou Tačovskou na novou rozhlednu Závist u Dolních Břežan

Sraz na stanici autobusů, Metro C Kačerov, v 10,15hod.  Odjezd autobusem 333  směr Dolní Břežany – Lhota v 10.36 do Lhoty dorazíme v 11.05

 Jen několik km od Dolních Břežan se nachází největší keltské oppidum, které jsme společně navštívili na podzim. V té době ještě nebyla v provozu nová dominanta, která vzbuzuje (jak tomu tak bývá) nadšené reakce, ale i rozčarování. Pojďte zjistit, jak to vnímáte vy.

Výstavba jedné z nejmladších rozhleden v ČR byla započata loni v létě a hotové byla v prosinci. Rozhlednu tvoří tři dřevěné sloupy obepínající kruhovité schodiště. Celou konstrukci upevňují k zemi ocelová táhla. Vysoká je 32 m, návštěvníci mohou vystoupat na vyhlídkovou plošinu, která se nachází ve výšce 24 metrů. Návštěvníci se z rozhledny mohou zahledět nejen na Prahu, ale i do Středočeského kraje. Za dobrého počasí jsou vidět nejen nejvyšší budovy v Praze, ale třeba i televizní vysílač Cukrák atd.

Společně nachodíme cca 6 km v rovnějším terénu s jedním větším stoupáním. Pokud by to bylo pro někoho málo, může se dále vydat po vlastní ose třeba do Zbraslavi (terén je s prudšího kopce.) Ti, kdo nenavštívili minule, mohou podniknout exkurzi do infocentra v Dolních Břežanech  (doporučuji – k vidění je oppidum podle nálezů v okolí rozhledny) Část možná využije občerstvení v jídelně U Šimůnků. S sebou doporučujeme vhodné boty a oblečení, kdo chce hůlky na Nordic Walking, pití a malou svačinku.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

• 28. duben, 14 – 16 hod. Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky, Pétanque, Kroket…

Střelecký ostrov – Střelák se ukázal být ideálním místem na hraní venkovních her. Všichni tam trefíme a máme to tak nějak podobně daleko. Proto se tam letos vracíme (v dalších měsících nabídneme i další místa). Na místě budou k dispozici výše uvedené hry. Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na Střelecký ostrov je možné sjet výtahem, takže mohou dorazit i ti, kteří mají problém se schody. Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti parťáků…

Při společném hraní her padají zábrany a jazykové bariery, proto jsou srdečně zváni i uprchlíci z Ukrajiny. Těšíme se nejen na seniory, ale i jejich vnoučata.