Prázdninový program. Pro aktivní seniory.

Program i o letošních prázdninách nabízí řadu různorodých aktivit a programů.

Aby vám o prázdninách nic zajímavého neuniklo, sledujte  naše stránky, příp. náš facebook. Program bude aktualizován a doplňován.

Rychlý přesun na typ programu:

  Program červenec     Program srpen      Kurz trénování paměti na PC 

Informace k registracím

ČERVENEC

• Úterý 2.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok 

• Středa 3. 7. od 13 hod., Komentovaná prohlídka ČNB, při které mj. navštívíme bankovní trezor. Návštěvnické centrum ČNB

Sraz: ve 12.50 hod. na recepci Návštěvnického centra ČNB, Na Příkopě 28, 115 03 Praha 1

Zatoužili jste se někdy podívat do opravdového trezoru? Teď máte příležitost. Dozvíte se v něm o české a československé měnové historii a centrálním bankovnictví v mezinárodním kontextu.

O zajímavosti tu rozhodně není nouze. Možná vás překvapí, jak peníze vznikly, jak se vyvíjely a jak s nimi ruku v ruce vznikal finanční systém. Dozvíte se také o vývoji ochranných prvků bankovek a chybět nebude ani audiovizuální program.

Nejnovějším přírůstkem, který na vás v expozici čeká, je unikátní vysokohmotnostní zlatá mince o nominální hodnotě 100 000 000 Kč! Tuto minci, která je největší zlatou mincí v Evropě a druhou největší na světě, vydala Česká národní banka v roce 2019 k příležitosti 100. výročí vzniku československé měny.

Při prohlídce, která kombinuje obě zdejší expozice a tvá cca 90 min. se dozvíte spoustu dalšího.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Čtvrtek 4.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

 Na akci není nutná předchozí registrace. 

• Pondělí 8.7.  ve 14 hod. a  ve 14:30 hod. Prohlídka zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT, Dušan Brabec

Sraz: 10 min před zahájením vašeho termínu prohlídky u brány „Na Zbořenci“ (je to šedá kovová brána, vedle domu, kde je „Kafe Kaple„).

Na co se můžete v rámci krátké, ale velmi zajímavé prohlídky Zapomenuté kaple Božího hrobu v areálu pražské ČVUT těšit, si můžete přečíst v článku Dušana Brabce www.i60.cz/clanek/detail/34346/zapomenuta-kaple-boziho-hrobu-v-arealu-prazske-cvut, , který nás bude kaplí provázet.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Úterý 9.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Čtvrtek 11.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Čtvrtek 11.7. od 11 hod., Exkurze v Coca Cola HBC

Sraz: v 10.50 hod., Českobrodská 1329, Praha 14; Praha. CINEMA Room

Program návštěvy se skládá z prohlídky výrobního závodu, výkladu o historii nápoje, firmy i z informací o tom, jak řídíme distribuci či jak pečujeme o naše zákazníky.

Všichni návštěvníci exkurzí musí přijít v uzavřené pevné obuvi bez podpatku (ne piškoty) s ponožkami nad kotníky a v dlouhých kalhotách. Při nedodržení této podmínky nebudete na prohlídku vpuštěni. Všichni návštěvníci před vstupem podepisují souhlas s dodržováním bezpečnostních předpisů. Mějte s sebou občanský průkaz, či jiný doklad. VE VŠECH PROSTORÁCH SPOLEČNOSTI JE STRIKTNÍ ZÁKAZ FOTOGRAFOVÁNÍ.

Závěrem bude možné navštívit unikátní mokřad, který Coca-Cola otevřela u svého závodu v roce 2023

Doba trvání cca 2 hod. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.. 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

HERNÍ

•  Pátek 12.7. v 10 hod., Pestré herní dopoledne ve Stromovce s našimi patrony

Sraz/místo konání: viz mapka – nově zrekonstruovaná část volnočasové části parku Stromovka, se nachází u náspu železniční trati, vedle Výstaviště (kde dnes stojí stan Azyl 78,  dříve horská dráha) a poblíž východu ze Stromovky směrem do Troje a k ZOO. Pokud přijdete do Stromovky od tramvaje, vydejte se směrem k Planetáriu, které minete (budete ho mít po levé ruce), dále pokračujte stále rovně podél areálu Výstaviště (po pravé ruce) až dolu do parku, kde se asfaltová cesta stáčí doleva. Zde se mezi cestou a náspem železniční trati nachází volnočasový areál (počítejte, že od tramvaje je to cca 15 min). 

Pokud pojedete autem, zaparkujte u na parkovišti pod mostem na Císařský ostrov. Když odtud projdete pod viaduktem do Stromovky, areál se nachází hned vlevo za viaduktem.

Na místě bude možné hrát, nebo si vyzkoušet:

• stolní tenis
• mölkky
• pétanque
• s oporou si bude možné vyzkoušet projít se po laně nataženém mezi sloupy
• házení frisbee
• kroket
• badminton

Sportovní náčiní bude na místě k dispozici, pokud máte, doporučujeme přinést vlastní pálku na stolní tenis, nebo raketu na badminton. Máte-li doma nějakou další zajímavou hru, kterou je možno hrát v přírodě, vezměte ji též  s sebou.

Zasportovat si s námi přijdou naši patroni, herci Vanda Chaloupková a Daniel Šváb. 

Nezapomeňte na pitný režim, mějte s sebou dostatek vody a pokrývku hlavy, příp. ochranné krémy. Na akci budou opět vítána i vaše vnoučata.

Pokud se nás sejde na jednotlivé „sporty“ dostatečné množství, můžeme soutěžit o drobné reklamní předměty.

Předpokládaná doba trvání 2 hod., Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, 603 852 740

• Úterý 16.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Středa 17.7. od 10 hod., Seznámení s terénní službou pro osoby bez přístřeší – Křižovatka v praxi

Sraz: v 9.50 hod. U hotelu Ivka, Nad Klíčovem 81, 190 00 Praha 9-Vysočany

Společně vyrazíme z místa setkání. Vydáme se na běžně skrytá místa-obydlí lidí bez domova. Sociální pracovníci nám představí svou práci s klienty. V druhé polovině programu si dáme pauzu na oblíbeném místě terénních pracovníků, kde se dozvíme více o této službě. Pak nás doprovodí zpět na místo srazu.

S pracovníky v terénu strávíme cca. 2,5 hod. Doporučujeme turistické oblečení, repelent. Myslete také na svůj pitný režim. Velmi dobrou pomůckou jsou na vycházku hole na Nordic Walking. 

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Čtvrtek 18.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Pátek 19.7. od 11  hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sraz: v 10.50 hod v Infocentru Poslanecké sněmovny, Malostranské náměstí 6/18.

Kde parlament sídlí, ví asi každý z nás. Ale ne vždy nás tušíme, že se nejedná pouze o jeden objekt, ale o množství domů či paláců (např. Thunovský, Smiřický či Šternberský) v blízkosti Sněmovní a Thunovské ulice mezi Malostranským a Valdštejnským náměstím.

O exkurze zde je veliký zájem, měsíčně navštíví Parlament ČR přes 1.500 zájemců! Po osobní prohlídce začne prohlídka opravdová, komentovaná. Uvidíme krátký film o historii, navštívíme významné prostory a uvidíme cenné dokumenty. 

Jistě to bude pro nás všechny zážitek nacházet se v tak krásných prostorách i moment k zamyšlení, zda se staneme členy Parlamentu pro seniory? (Opravdu existuje! 😊)

Thunovský palác, kde dnes naši zákonodárci zasedají sahá historií do 15. st., kdy zde byly sloučeny 3 domy a vznikl tak původně Roupovský palác. Od 17. st. patřil palác Thunům, poté následovalo bourání a nová výstavba, a to vše trvalo do 18. st. Parlament dnes zasedá v tzv. Velkém sále. Dnešní podoba sálu pochází z 19. st., z 20. st. je můstek spojující tyto tři jmenované paláce. K čemu také tento sál sloužil a kdo tento objekt tehdy navštěvoval? (Kdo to ví- napoví!)

Po požáru byl palác přestaven v klasicistním stylu pro Zemský sněm. 90 m dlouhé průčelí bylo sjednoceno a na štítu dodnes najdeme nápis s citátem: „Salus rei publicae suprema lex esto“: Blaho státu budiž nejvyšším zákonem! (Cirero)

Od roku 1919- 38 zde zasedal Senát Národního shromáždění. PS ČR zde zasedá od roku 1993.

Otázku pro nás připravila Helena Ganická, která pro nás návštěvu zajistila.

S sebou je potřeba vzít občanský průkaz (bude se doplňovat do seznamu a kontrolovat). Neberte s sebou žádné nebezpečné a ostré předměty. Doporučený je vhodný oděv.

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Sobota 20.7.  Celodenní výlet na festival Colours of Ostrava

I v letošním roce plánujeme vyrazit s s menší skupinkou na festival Colours of Ostrava. V případě zájmu o účast na festivalu, v den kdy mají senioři vstup zdarma (sobota 20.7.), nás kontaktujte.

• Úterý 23.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Středa 24.7. od 10 hod. Protažení celého těla v přírodě s cvičitelkou Alenou Růžičkovou

Sraz: volnočasový areál ve Stromovce (viz akce 12.7.). Pozor, areál se nachází ve spodní části parku a cesta k němu od tramvaje zabere cca. 15 min

Přijte si zdravě protáhnout celé tělo sě skvělou cvičitelkou Alenou Růžičkovou. Někteří jste možná měli štěstí a zažili její nápadité rozcvičky např. před lekcí Nordic Walkingu. Tentokrát ale nebudeme nikam spěchat a na protažení celého těla si vyhradíme půl až třičtvrtě hodinu. Budeme cvičit převážně ve stoje, příp. využijeme laviček, které volnočasový areál nabízí. 

Na akci nejsou potřeba žádné cvičební pomůcky, pouze pohodlné oblečení. Doporučujeme pokrývku hlavy a s sebou pití. V případě slunečného, teplého letního počasí budeme cvičit ve stínu vzrostlých stromů.  

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

• Středa 24.7. od 15 hod. Návštěva ateliéru ak. sochařky Šárky Radové

Šárka Radová pochází z významné umělecké rodiny. Už její dědeček, Vlastimil Rada byl uznávaným malířem (zejména krajin) a ilustrátorem. Rodiče paní Šárky, Pravoslav Rada a Jindřiška Radová byli pro změnu uznávanými keramiky, Pravoslav Rada byl ale také mezinárodně uznávaným pedagogem. Umělecké sklony měla tedy paní Šárka po kom zdědit.

V jejím žižkovském ateliéru najdeme zejména její tvorbu, ale najdeme zde i mnoho menších či větších děl jejich rodičů. Uvidíme, jak probíhá samotná tvorba, dozvíme se něco o technikách výroby keramické plastiky popovídáme si třeba i o tom, jak lze „hlínu“ kombinovat s jinými materiály. Po prohlídce ateliéru bude připraveno malé pohoštění a posezení.

Omezený počet míst. Akce pro podporovatele organizace, pouze na osobní pozvání.

• Čtvrtek 25.7.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Čtvrtek 25.7. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

 Na akci není nutná předchozí registrace. 

• Pondělí 29.7., od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

• Úterý 30.7. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Středa 31.7., od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Malé Straně, Jana Kimlová

Sraz: v 17.50 hod., Horní Malostranské Náměstí 259/12 – budova GAMU

Vydejte se s námi na procházku po Malé Straně z trochu jiné perspektivy – jako slavné filmové lokace. Tato malebná čtvrť totiž okouzlila řadu filmařů, a tak není divu, že si jako kulisa zahrála v mnoha známých českých i československých filmech. Tato ikonická místa si společně projdeme a povíme si také něco za zákulisí natáčení.  Začínáme na Malostranském náměstí.

Příspěvek průvodkyni 50 Kč/os. vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

SRPEN

• Čtvrtek 1.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Čtvrtek 1.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

 Na akci není nutná předchozí registrace. 

•  Pondělí 5.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

• Úterý 6.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Čtvrtek 8.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

•  Čtvrtek 8.8. od 10 hod. Komentovaná prohlídka Plynárenského muzea AKCE PRO NEMOC NA STRANĚ MUZEA ZRUŠENA

Sraz: v 9.50 na adrese: U Plynárny 500/44, 145 08 Praha 4 (areál Pražské plynárenské) Spojení – zastávka Plynárna Michle: Bus: 150, 188; Tram: 11 a 14.

Škrtneme zapalovačem a hořák plynového sporáku se rozsvítí modrým plamínkem. Otočíme vodovodním kohoutkem, v koupelně škytne „karma“ a během chvilky si myjeme ruce v teplé vodě. V zimě si chladíme promrzlé kosti u rozpálených „vafek“ nebo radiátoru. Je to pro vás samozřejmost? Omyl. Nebýt žlutě označených plynových trubek, sotva bychom měli teplé jídlo, nejspíš bychom chodili špinaví a v zimě trpěli chladem. Žluté trubky nám totiž do bytu přivádějí životodárnou látku – plyn. Napadlo vás někdy zamyslet se nad tím, odkud se tato látka vzala, jaká je její historie a co bychom bez ní dělali? Odpovědi na tyto otázky, ale i jiné zajímavosti najdeme v Plynárenském muzeu.

Kontaktní osoba: Hana Čepová, tel. 603 852 740.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Pondělí 12.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu (více viz ZDE)

• Úterý 13.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Středa 14.8. POZOR ZRUŠENO Výlet do muzea Magdaleny Dobromily Rettigové ve Všeradicích, Eva Kubánková

AKTUÁLNĚ (13.8.): Z důvodu neočekávané výluky na trati způsobujícím komplikace v dopravě na místo, výlet zrušen. Výlet proběhne v náhradním termínu, po skončení výluky. O novém termínu vás budeme včas informovat.

Sraz: z Prahy hl. n. v 10:15, hod., odjezd osobním vlakem S7 (Os 8828) směr Karlštejn. Sraz s jízdenkou na nástupišti v 10:05 hod. Přistoupit můžete např. na Smíchově odkud vlak odjížídí v 10:23 hod. V Zadní Třebáni přestoupíme a na nádraží do Všeradic přijedeme v 11:24 hod.

Pohodlnou cestou po silnici dojdeme do vesnice (cca 1 km.). Galerie a muzeum všeradické rodačky a nejslavnější české kuchařky a spisovatelky Magdaleny Dobromily Rettigové se nachází v areálu Dvoru Všerad v budově zrekonstruovaného zámeckého špýcharu.

V muzeu si prohlédneme čtyři expozice. V první interaktivní výstavě se dozvíme o životě a díle M. D. Rettigové a současně si můžeme procvičit i svou paměť. Druhá expozice se zaměřuje na českou vesnici a mapuje venkovský život v 19. a 20. století. Třetí a čtvrtá výstava dává prostor současným umělcům.

Součástí areálu je hostinec a pivovar, kde si můžeme užít chuť poctivé české kuchyně inspirované M. D. Rettigovou nebo ochutnat místní pivo.

Vstupné do muzea: 50 Kč, Jízdné vlakem: cca 70 Kč (celkem tam i zpět, cena pro seniory). Odjezdy vlakem z Všeradic do Prahy: 14:57, 16:57, 18:57 (s přestupem v Zadní Třebáni).

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Na akci není nutná předchozí registrace

• Čtvrtek 15.8. od 9  hod., Komentovaná prohlídka Poslanecké sněmovny ČR

Sraz: v 8:50 hod. v Infocentru Poslanecké sněmovny, Malostranské náměstí 6/18.

Kde parlament sídlí, ví asi každý z nás. Ale ne vždy nás tušíme, že se nejedná pouze o jeden objekt, ale o množství domů či paláců (např. Thunovský, Smiřický či Šternberský) v blízkosti Sněmovní a Thunovské ulice mezi Malostranským a Valdštejnským náměstím.

O exkurze zde je veliký zájem, měsíčně navštíví Parlament ČR přes 1.500 zájemců! Po osobní prohlídce začne prohlídka opravdová, komentovaná. Uvidíme krátký film o historii, navštívíme významné prostory a uvidíme cenné dokumenty. 

Jistě to bude pro nás všechny zážitek nacházet se v tak krásných prostorách i moment k zamyšlení, zda se staneme členy Parlamentu pro seniory? (Opravdu existuje! 😊)

Thunovský palác, kde dnes naši zákonodárci zasedají sahá historií do 15. st., kdy zde byly sloučeny 3 domy a vznikl tak původně Roupovský palác. Od 17. st. patřil palác Thunům, poté následovalo bourání a nová výstavba, a to vše trvalo do 18. st. Parlament dnes zasedá v tzv. Velkém sále. Dnešní podoba sálu pochází z 19. st., z 20. st. je můstek spojující tyto tři jmenované paláce. 

Po požáru byl palác přestaven v klasicistním stylu pro Zemský sněm. 90 m dlouhé průčelí bylo sjednoceno a na štítu dodnes najdeme nápis s citátem: „Salus rei publicae suprema lex esto“: Blaho státu budiž nejvyšším zákonem! (Cirero)

Od roku 1919- 38 zde zasedal Senát Národního shromáždění. PS ČR zde zasedá od roku 1993.

S sebou je potřeba vzít občanský průkaz (bude se doplňovat do seznamu a kontrolovat). Neberte s sebou žádné nebezpečné a ostré předměty. Doporučený je vhodný oděv.

 Kontaktní osoba: Hana Čepová: 603 852 740

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

• Čtvrtek 15.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Pátek 16.8. od 14 hod, Komentovaná prohlídka, Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého v Praze na Karlově s panem Ing. Arch. Miroslavem Křižanem

Sraz: ve 13:50 hod. před kostelem Nanebevzetí Panny Marie, Ke Karlovu 453/1, Praha 2.

Kostel Nanebevzetí Panny Marie a sv. Karla Velikého – založil při výstavbě Nového Města Karel IV. Je součástí areálu býv. kláštera augustiniánů kanovníků na Karlově. I tyto objekty měly přispět k vysoké úrovni města Prahy jako hl. M. Sv. Říše římské. Pro gotiku netradiční osmiboký půdorys nám připomíná kostel Karla Velikého v Cáchách, kde je půdorys dokonce 16-ti úhelníkový! Karel Veliký= obnovitel říše římské. Spojení Karlů: Karel IV. věnoval kostelu 3 zuby Karla Velikého jako vzácnou relikvii. Začátek výstavby se datuje do roku 1351, činná zde byla stavební huť Matyáše z Arrasu, vysvěceno roku 1377 Janem Očkem z Vlašimi za účasti Karla IV. a jeho syna Václava IV. Patrně ale ještě vše nebylo zcela dokončeno. V době husitské klášter i kostel poškozeny, 1498 kostel znovu vysvěcen a znovu zaklenut Hansem Spiessem. Vitraže pochází z let 1502-5. Gotizující klenba je z roku 1575, kdy byl kostel zaklenut kupolí. V roce 1704 realizován odkaz hraběte ze Schönfeldu a sice vybudovat tzv. „svaté schody“ po vzoru římské lateránské baziliky. Stavba dokončena 1711. Zřejmě dílo Santiniho. V letech 1735-40 úprava interiéru, vznik nové kruchty, kde byly instalovány varhany od B. Smetany. Co jsou svaté schody či záclonová okna, to se dozvíme od našeho fundovaného průvodce. Po prohlídce možnost individuální procházky po okolí, či můžeme projít zahradou Ztracenkou na Výtoň (tram). Kdo to ví, napoví: Jaká legenda se pojí k tomuto kostelu, resp. k staviteli klenby? 

Otázku pro nás připravila Helena Ganická, která pro nás prohlídku zajistila. Na první správnou odpověď čeká drobná odměna.

Délka prohlídky cca 45 min. Vstupné 50 Kč/os. vybere kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

•  Pondělí 19.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

  (více viz ZDE)

• Úterý 20.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Středa 21.8. od 18 hod., Podvečerní filmová vycházka po Hradčanech, Jana Kimlová

POZOR! Pro nemoc průvodkyně, akce zrušena. Akce proběhne v náhradním termínu.

Sraz: v 17.50 hod., tramvajová zastávka Pohořelec (před Pomníkem Hvězdářů)

 V dalším pokračování filmových vycházek se vydáme po stopách českých a československých filmů, které se natáčely na Hradčanech. Dozvíte se mimo jiné, jak před rokem 1989 probíhal schvalovací proces filmů, jak fungovala cenzura, kdo měl zákaz točit a kdo byl naopak prominentem. Celou vycházku také obohatíme o novodobější přírůstky do fondu české kinematografie. Začínáme na Pohořelci.

Příspěvek průvodkyni 50 Kč/os. vybere na místě kontaktní osoba Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715.

Omezený počet míst. K účasti je nutná předchozí registrace.

• Čtvrtek 22.8.  od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Pondělí 26.8. od 10 hod. Protažení celého těla v přírodě s cvičitelkou Alenou Růžičkovou

Sraz: volnočasový areál ve Stromovce (viz akce 12.7.). Pozor, areál se nachází ve spodní části parku a cesta k němu od tramvaje zabere cca. 15 min

Přijte si zdravě protáhnout celé tělo sě skvělou cvičitelkou Alenou Růžičkovou. Někteří jste možná měli štěstí a zažili její nápadité rozcvičky např. před lekcí Nordic Walkingu. Tentokrát ale nebudeme nikam spěchat a na protažení celého těla si vyhradíme půl až třičtvrtě hodinu. Budeme cvičit převážně ve stoje, příp. využijeme laviček, které volnočasový areál nabízí. 

Na akci nejsou potřeba žádné cvičební pomůcky, pouze pohodlné oblečení. Doporučujeme pokrývku hlavy a s sebou pití. V případě slunečného, teplého letního počasí budeme cvičit ve stínu vzrostlých stromů.  

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na akci není nutná předchozí registrace. V případě deště se akce nekoná.

• Úterý 27.8. od 10 hod. Nordic Walking Stromovka

Sraz: v 9:50 hod. před budovou Planetária ve Stromovce.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok

• Středa 28.8. Návštěva školní farmy v Oticích

Sraz: Vyrazíme vlakem z Hlavního nádraží ve 12.51 hod., do stanice Světice, sraz ve 12.40 na nástupišti u vlaku (osobní vlak směr do Benešova, obvykle stojí na nástupišti 6 nebo 7), nebo přímo ve Světicích na nádraží, kam vlak přijíždí 13:21 hod. Jízdenku si kupuje každý sám. Ze Světic půjdeme cca 1 km pěšky na farmu.

Na farmě zjistíme nebo si připomeneme, co je to permakultura*. Zjistíme, co na farmě roste, přiložíme ruku k dílu, těšit se můžeme i na společné tvoření.

Na místě bude možné si opéct buřtíky. Vezměte si je prosím s chlebem s sebou. Hořčice, kečup, káva, čaj budou na místě. Zpátky pojedeme opět vlakem ze Světic (kdo bude mít chuť může si přidat turistiku po krásné stezce do Říčan).

* Permakultura je hospodaření v souladu s přírodou. Já na ní mám nejradši její etický rozměr – když si něco berete, musíte i dávat (tak tento termín vysvětluje naše průvodkyně na farmě Eva Kolářová).

Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Hana Čepová, Tel.: 603 852 740.

• Čtvrtek 29.8. od 9:30 hod., Nordic Walking, Kinského zahrada

Sraz:  v 9:20 hod. u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením.

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití (v létě nezbytné). Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 Na lekci není nutná předchozí registrace. 

• Čtvrtek 29.8. od 16 hod. Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance

Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka. V létě začínáme kvůli počasí až v 16 hod., ale vy můžete dorazit a hrát, když bude odpovídající počasí a teplota, i dříve.

Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné, počasí přizpůsobené oblečení ( např..pokrývka hlavy proti slunci). Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5 – 2 hod (záleží na počasí).

 Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

 Na akci není nutná předchozí registrace. 

Trénování paměti pomocí počítačového programu

29.7., 5.8., 12.8. a  19.8. od 17 hod., Čtyřdílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

Místo konání kurzu: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Trénovat paměť na počítači, tabletu či telefonu lze dnes mnoha způsoby. Osvědčeným specializovaným programem, který si v kurzu vyzkoušíme, je  v českém jazyce běžící program HAPPYneuron BrainJogging, který obsahuje celkem 20 her, které se vždy po 4 zaměřují na jednu z 5-ti kognitivních funkcí. Hry mají různou obtížnost respektující různý věk, pohlaví či dosažené vzdělání hráčů. 

Účastníkům kurzu budou k dispozici notebooky s nainstalovaným programem. Maximální počet účastníků kurzu 15 osob. Délka jedné lekce bude cca. 1,5 hod.

Lektorka kurzu: Ing. Hana Čepová se věnuje lektorování tohoto typu trénování paměti víc než 10 let, stejně tak jako vzdělávání seniorů v oblasti digitální bezpečnosti, moderních technologií a práce s PC.

Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat. Kapacita naplněna, registrace ukončeny.

V případě dotazů ke kurzu volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

*Registrace

Proč jsou nutné registrace a rezervace vybraných aktivit?

Někteří z vás přichází s dotazy, zda jsou registrace na akce nutné a proč dříve nebyly.
Odpověď je jednoduchá – přibývá nás a naše komunita se rozrůstá, což je skvělé, ale musíme se tomu přizpůsobit. Jistě s námi budete souhlasit, že nejsou např. možné vycházky, kdy nás půjde po Praze 60  (nikdo by nic neslyšel, nikdo by si to neužil a také by to bylo nebezpečné). Stejně tak je nutné respektovat stanovené počty účastníků od pořadatelů vycházek, exkurzí a dalších akcí.

Rozhodně se vám nesnažíme situaci komplikovat. Tam, kde je to bez registrace možné, je neděláme. Na váš zvyšující se počet a z toho plynoucí vyšší zájem, reagujeme (tam kde to jde) opakováním žádaných akcí.

Z registračního formuláře vám poté pomocí automatizované odpovědi chodí i potvrzovací emaily. Někdy chodí ihned, někdy se zpožděním, má to své důvody. Primárně systém nastavujeme podle termínu konání – obvykle dva týdny před akcí. Registrace spouštíme v den, kdy odchází náš víkendový e-mailový zpravodaj.

Pokud chcete provést registraci více lidí naráz, nepište nám to do poznámky – tu automat nepřečte. Zaregistrujte druhou osobu samostatně (klidně na stejný email). Děkujeme za pochopení.