Prázdninový program? Nudit se nebudeme! 

Budeme se vzdělávat v oblasti moderních technologií, trénovat paměť na počítači, čekají nás pravidelné lekce Nordic Walkingu a hraní mölkky a mnoho dalšího.

Rychlý přesun na typ programu: 

Nordic Walking    Ostatní program a výlety   Mölkky    Vzdělávat v oblasti moderních technologií

Společné aktivity (v Praze) na živo

Připravujeme pro vás společná setkání a aktivity, které mohou být průběžně doplňovány. Pro aktuální informace prosím sledujte náš web, tuto stránku, kalendář akcí a facebook.

Přes rozvolnění vládních opatření v souvislosti pandemií Covid-19 vás žádáme o ohleduplnost. Zůstaňte prosím doma, pokud se jakkoliv necítíte dobře, jste nachlazení atd. 

Kolik účast na níže uvedených aktivitách stojí?

Klikněte na banner a dozvíte se víc

Nordic Walkingové lekce

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

Přehled pravidelných prázdninových lekcí:

• ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce (lekce budou probíhat od 5.4. – 29.11.). POZOR LEKCE NEPROBÍHÁ 5.7. (státní svátek)
• ČTVRTEK: Praha 5 – Kinského zahrada, začátek v 10 hod., sraz u vchodu do zahrady z Nám. Kinských. Lekce budou probíhat od 14.7. do 25.8. Pozor, jde o lekci s vyšším výškovým převýšením. 

#ZdravéStárnutí

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

Vzdělávat v oblasti moderních technologií

• Pondělí 18.7. od 9.30 hod.  Život s chytrými telefony II. 

Místo konání workshopu: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Chcete se s vaším chytrým telefonem více skamarádit? V Magenta Experience Center navážeme na předchozí setkání (z května). V menší skupině bude více prostoru pro to zjistit, že aplikace není sprosté slovo a že vám můžou ledacos usnadnit. 

První hodinu vás provedeme základními informacemi, další hodina bude věnována individuálnímu poradenství. Provázet Vás budou konzultanti Magenta Experience Center. Akce je primárně určena uživatelům chytrých telefonů a tabletů fungujících na platformě Android (téměř všechny typy telefonů s výjimkou tel. iPhone). Maximální počet účastníků workshopu 15 os.

Akce je bezplatná, je nutné se registrovat. Pozn. kapacita naplněna, registrace byla ukončena.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

Kurz TP pomocí PC programu

• Pondělí 18.7., 25.7.,  1.8., 8.8. a 15.8. od 14:00 a 15:30 hod. Pětidílný kurz trénování paměti pomocí počítačového programu

Místo konání kurzu: Městská knihovna v Praze, pobočka Korunní, vždy v pondělí od 15:30 hod.

Trénovat paměť na počítači, tabletu či telefonu lze dnes mnoha způsoby. Osvědčeným specializovaným programem, který si v kurzu vyzkoušíme, je  v českém jazyce běžící program HAPPYneuron BrainJogging, který obsahuje celkem 20 her, které se vždy po 4 zaměřují na jednu z 5-ti kognitivních funkcí.. Hry mají různou obtížnost respektující různý věk, pohlaví či dosažené vzdělání hráčů.

Účastníkům kurzu budou k dispozici notebooky s nainstalovaným programem. Maximální počet účastníků kurzu 8 osob.

Lektorka kurzu: Ing. Hana Čepová se věnuje lektorování tohoto typu trénování paměti víc než 10 let, stejně tak jako vzdělávání seniorů v oblasti digitální bezpečnosti a práce s PC.

Akce je bezplatná, je nutné se na ni registrovat ZDE. Pozn. kurz od 14 hod. je již naplněn, je možné se registrovat pouze do kurzu od 15:30 hod.

Aktivity projektu jsou podpořeny z dotačního programu MPSV – Podpora veřejně účelných aktivit seniorských a proseniorských organizací s celostátní působností.

Místo konání: Klubovna v 1. patře (s výtahem) Městské knihovny v Praze, pobočka Korunní. Adresa: Korunní 2160/68, 101 00 Praha 10-Vinohrady. Knihovna se nachází u zastávky tramvají Vinohradská vodárna (č. 10, 16), nebo cca. 5 min od st. metra Jiřího z Poděbrad

• Pondělí 1.8., 8.8. a 15.8. od 9.30 hod. Třídílný kurz: Moderní technologie? Nepanikařte!

Místo konání kurzu: T-Mobile Magenta Experience Center v přízemí OC Arkády Pankrác

Třídílný kurz se bude věnovat bezpečnému pohybu na internetu a seznámí nás s aktuálními novinkami. Co vás na kurzu čeká:

1.8. Bezpečně v digitálním prostoru

Tento program je postaven na základní problematice aktivního používání informačních technologií seniory. Senioři se nejdříve seznámí s principy virtuálního prostředí a naučí se rozlišovat mezi on-linem a offlinem. Seznámí se s internetovým prohlížečem, jakou se vstupní branou do virtuální světa.

Zbylá část je zaměřena na rizika, zejména na rizika spojená s emailovou komunikací. Tzn. SPAM a SCAM – Nigerijské dopisy, Lottery Scam, Romance Scam. (Vycházím ze statistik rizik, se kterými se nejčastěji setkávají ve virtuálním prostředí senioři, což je právě SPAM a SCAM.)

Dále si ukážeme nejčastější podvodné reklamy, zejména z oblasti nákupů (protože senioři velmi rádi nakupují ve slevách už i v online prostředí, což podvodníci vědí).

Na konec ukázka dalších phishingových rizik, zejména pak bezpečné používání internetové bankovnictví.

Program bude obsahovat i praktickou ukázku, jak si nastavit emailovou schránku tak, abych minimalizoval příjem rizikové SPAM a SCAM korespondence.

Přednášející: Mgr. Tomáš Hamberger, Specialist Advisor, Ministerstvo průmyslu a obchodu ČR a Lucie Kosová, Ministerstvo Vnitra 

8.8. Bank ID (Bankovní identita)

Bankovní identita (BankID) jako prostředek elektronické identifikace občanů pro vzdálenou online komunikaci se státní správou a soukromými firmami existuje v České republice už rok. Přednáška připomene, jak celý projekt vznikl, kolik z nás už bankovní identitu má, jaké jsou reálné zkušenosti a konkrétní příklady použití a co nového se v této oblasti připravuje. Více o Bank ID najdete např.  v článku ZDE.

Přednášející: Ing. Marek Růžička, Ph.D, generální ředitel společnosti Bankovní identita, a.s, který se celoživotně pohybuje v oblasti informačních technologií.

15.8. Možnost vyzkoušet si 3D tisk

Na závěr kurzu o moderních technologiích si účastníci vyzkouší možnost 3D tisku pod dohledem a s odbornou pomocí lektorů Magenta Experience Center.

Kurz proběhne ve spolupráci s Magenta Experience Center, které se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác.

Na kurz je třeba se registrovat ZDE.

 

Konání kurzu finančně podpořil Magistrát Hl. m. Prahy.

Mölkky

•  Středa, 27.7., 10.8., 24.8. od 10 hod., Pohodové herní dopoledne na Pankráci – mölkky, pétanque, kroket…

Sraz: Pankrácká pláň, hrajeme na hřišti pro pétanque vedle Café na půl cesty.

V době prázdnin se přesuneme s hraním venkovních her na Pankráckou pláň Na místě budou k dispozici výše uvedené hry, ale prim budou hrát mölkky.

Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Konání akcí finančně podpořila MČ Praha 4.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

Ostatní program a výlety

• Středa 13.7., 10 hod., Milíčovský les – evropsky významná lokalita, vycházka s Evou Končelíkovou

Potkáme se: ve středu 13.7.,  v 10 hod., Metro C Háje. Sraz nad výstupem s jezdícími schody. Doporučujeme jet v prvním vagonu metra. Stanice má výstup z obou stran nástupiště (dlouhého). Druhý výstup je po pevném schodišti.

Čeká nás nenáročný terén, cesta vede lesem. Délka společné trasy cca 4 km. Kdo bude chtít, může si trasu prodloužit.

S sebou doporučujeme: dostatek pití, v případě horka pokrývku hlavy, vhodnou obuv, kdo chce – hůlky na Nordic Walking a samozřejmě dobrou náladu.

Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

• Úterý 19.7. Bylinky u nás doma

Sejdeme se ve 13.50 hod. (mějte zakoupenou vstupenku) u pokladny Jih na konci Nádvorní ulice viz mapka (ke stažení ZDE) se zakreslenými pokladnami. Na program není potřeba žádné speciální vybavení.

Pojďte s nám vyrazit do Botanické zahrady a kromě prohlídky absolvovat i cca dvouhodinový bezplatný zážitkový program (stačí vám na něj pouze vstupenka do zahrady).

 Nedovedete si bez bylinek představit žádnou domácnost? V Zahradě mEDU budou vysazeny kromě zeleniny i více či méně známé bylinky, které se užívají v kuchyni jako zelené koření či rostliny pěstované pro své zklidňující a léčivé účinky. V průběhu programu se tak seznámíte s jejich využitím, ochutnáte je a vyrobíte si bylinkovou sůl, popřípadě bylinkové mýdlo (dle vegetační sezony).

Cena vstupenek: senioři nad 60 let – 75 Kč senioři nad 70 let – 1 Kč

Zahradu si můžete prohlédnout před zahájením programu nebo po jeho skončení.

Počet míst omezen. Na akci je nutná předchozí registrace. Registrujte se ZDE.

• Čtvrtek 11.srpna Vycházka „Z Pučálky ke kostelu sv. Matěje“ aneb „Z kopce, po rovině, do kopce“.  Vede Karel Pinkas

Sraz: ve 14:45 hod u stanice metra Bořislavka, na okraji Evropské ulice ve směru k letišti. Konkrétně na stanici autobusů PID č. 316 a č. 356.  Bus odjíždí v 15:00 hod., Z Pučálky vyrazíme v 15:10.

Na počátku vycházky se zastavíme u „renesanční vily“ s čertem na komíně. Pak sejdeme dolů k Šáreckému potoku. Nedaleko stojí známý Dubový mlýn. Při pochodu okolo meandrů Šáreckého potoka mineme Kalinův mlýn, PP (přírodní památku) Zlatnici a PP Nad mlýnem. Poté, co dojdeme až k Mlýnku, začneme stoupat vzhůru. Nahoře přejdeme ke kostelíku sv. Matěje. Vedle něho se rozkládá Šárecký hřbitov, na kterém je pochováno i několik známých osobností.

Na závěr se můžeme občerstvit v restauraci Na Staré Faře.  Itinerář ke stažení: Z_Pučálky_ke_Sv_Matěji

Trasa (od busu k busu) měří asi 3,5 km. S sebou doporučujeme dostatek pití, turistická obuv nutná, hůlky na Nordic Walking doporučené. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

• Středa 17. 8., od 15 hod. Komentovaná prohlídka expozice Lidé a peníze v novém návštěvnickém centru ČNB

Středa 17. 8., Návštěvnické centrum ČNB (Na Příkopě 864/28) od 15 hod. Na místo se dostavte s 15 min. předstihem.

Expozice Lidé a peníze se nachází v původním trezoru. Dozvíte se zde vše o české a československé měnové historii a centrálním bankovnictví v mezinárodním kontextu. Dále se v expozici nachází unikátní vysokohmotnostní zlatá mince o nominální hodnotě 100 milionů korun.

Počet míst omezen. K účasti je nutná předchozí registrace ZDE

V případě vyššího zájmu zařadíme v budoucnu další prohlídky, vč. dalšího programu.

 Kontaktní osoba: Bc. Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

• Pondělí, 22.srpna, Poznáváme Dobešku s Evou Končelíkovou

 Sraz v 9.50 hod., Budějovické náměstí, Poliklinika – stanice busu 134. Vyrážíme v 10 hod.

Dobeška je vilová osada v pražském Braníku na jihozápadním výběžku Pankrácké planiny směrem od Krče k Braníku a Podolí nad Branickými skalami a Starou cestou na Branickém katastru.

Těšit na zajímavé domy a zajímavé osobnosti, které zde žili/žijí. Nachází se zde i jediná realizovaná stavba Jana Kaplického – Dvořákova vila.  Délka společné trasy cca 3 km, trasu si můžete libovolně prodloužit.

S sebou doporučujeme dostatek pití, dle úvahy hůlky na Nordic Walking. Kontaktní osoba pro tuto vycházku: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715

****

• V termínu 24.7. – 14.8. probíhají na Orlíku naše populární a plně obsazené aktivizační Senior Campy

Kapacita letošních Senior Campů je již naplněna

• V termínu 26. a 27. 8. proběhne mezigenerační program pro prarodiče s vnoučaty

Program kombinuje poznávání přírody a moderních technologií. Kapacita účastníků je již naplněna.  

Program příp. dalších akcí a výletů bude upřesněn.