Červnový program

 Jaký bude předprázdninový, tedy červnový program? 

Pojedeme na celodenní výlet, čekají nás pravidelné lekce Nordic Walkingu a mnoho dalšího.

 

Rychlý přesun na typ programu:  Nordic Walking    Ostatní program   

 

 

Společné aktivity (v Praze) na živo

Připravujeme pro vás společná setkání a aktivity, které mohou být průběžně doplňovány. Pro aktuální informace prosím sledujte náš web, tuto stránku, kalendář akcí a facebook.

Přes rozvolnění vládních opatření v souvislosti pandemií Covid-19 vás žádáme o ohleduplnost. Zůstaňte prosím doma, pokud se jakkoliv necítíte dobře, jste nachlazení atd. 

 

Kolik účast na níže uvedených aktivitách stojí?

Většina akci je bezplatných a není-li uvedeno jinak, zúčastnit se jich může každý senior bez předchozí registrace. U výletů si každý hradí cestu, vstupné či občerstvení. 

Protože vše něco stojí a ne vše je hrazeno z grantů či dotací, uvítáme dobrovolné příspěvky např. přes darovací portál Darujme.cz, kde si můžete zvolit, co konkrétně byste rádi podpořili.

Naše aktivity můžete také podpořit či ocenit zasláním zvolené částky přímo na náš účet u ČSOB: 258492161/0300.

Děkujeme!

Zároveň moc děkujeme všem, kteří nám pomáhají s přípravou a realizací programů, přicházejí s originálními nápady a inspirací. Budeme rádi, pokud se v případě zájmu zapojí vícero z vás. Protože jaké si to společně uděláme, takové to budeme mít…

 

Klikněte na banner a dozvíte se víc

Nordic Walkingové lekce

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla.

Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE

Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici.

 

Přehled pravidelných lekcí:

  • ÚTERÝ: Praha 7 – Stromovka, začátek v 10 hod., sraz před budovou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce (lekce budou probíhat od 5.4. – 29.11.). 
  • ÚTERÝ: Praha 2 – Park Folimanka, začátek v 10 hod., sraz u Altánu u  dětského hřiště v parku Folimanka (!!!POZOR JEN DO 7.6.!!!). *
  • STŘEDA: Praha 10 – Malešický park, začátek v 9:30 hod., sraz na rohu ulic Káranská a Cerhenická „u koulí“ v dolní části parku cca. 10 min před začátkem lekce, nedaleko od zast. autobusu č. 133, 188, 199 Plaňanská (lekce budou probíhat od 6.4. – 29.6.).
  • STŘEDA: Praha 3 – Vrch Vítkov,  začátek ve 14 hod., sraz na rohu ulic Kališnická a Pražačka u vstupu do parku, kousek od zast. autobusu č. 133, 207  Ohrada (lekce budou probíhat od 27.4. – 29.6.).*

* Lekce budou opět pokračovat i na podzim.

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat.

Lekce na Praze 4 budou probíhat od září, lekce na Praze 5 budou probíhat o prázdninách. 

#ZdravéStárnutí

 

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití. Hole na lekci vám rádi na místě zapůjčíme, příp. pokud máte vlastní – pomůžeme vám s jejich nastavením.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

 

 

Ostatní program

 

  • Čtvrtek, 2. června od 14 hod., Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky, Pétanque, Kroket…

Střelecký ostrov se ukázal být ideálním místem na setkávání při hraní venkovních her. Proto se tam letos scházíme (máte-li nápad na další, dobře dostupné, zajímavé místo, sem s ním). Na místě budou k dispozici výše uvedené hry. Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na Střelecký ostrov je možné sjet výtahem, takže mohou dorazit i ti, kteří mají problém se schody (hrajeme na straně u výtahu). Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

 

  •  Čtvrtek, 9. června od 8-19 hod., Celodenní autobusový výlet s Karlem Pinkasem do Vysokého Mýta

Výlet je určen pouze pro přihlášené účastníky, kteří zaplatili poplatek za dopravu autobusem 350 ,- Kč.

Pokud máte o výlet zájem, kontaktujte info@prave-ted-ops.cz , kde vám poskytneme informaci, zda jsou ještě volná místa a zašleme vám pokyny k úhradě.

Ve Vysokém Mýtě, královském věnném městě, založeném po polovině 13. století Přemyslem Otakarem II., uvidíme: v kostele na oltáři od Jäckla právě zrestaurovaný velký oltářní obraz od našeho největšího barokního malíře Petra Brandla, na stěnách secesní malby, ve věži zvony, atd. Dále velké čtvercové náměstí, galerie, muzea, historické věže a další zajímavé objekty. A také dějiny města zaznamenávané od doby obrozenecké do současnosti na městských hradbách.

Seznámíme se s řadou velkých osobností, které z Mýta pocházeli nebo zde působili. Cestou navštívíme i Přemyslovské hradiště na Vraclavi, založené prvým českým králem Vratislavem I., které je zmiňováno v Dalimilově kronice i v prvém díle Toulek českou minulostí od Petra H. Hořejše. Pod ním je v osadě Sv. Mikuláše barokní areál s expozicí barokních soch.

Ve městě je stálá expozice Historie českého karosářství, doplněná současnou výstavou Automobily včera a dnes.

Vysoké_Mýto_informace ke stažení.

Odjezd autobusu je plánován v 8 hod. ráno z Černého mostu, návrat tamtéž kolem 19 hod.

Registrace ZDE. Po zaregistrování  se obdržíte  do emailu údaje k platbě.

Kontaktní osoba pro tento výlet: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

 

  • Pondělí, 13.června od 10 hod., Workshop: Osteoporóza a vliv výživy v T- Mobile Magenta Experience Center

Výživa má významný vliv nejen na metabolické procesy v těle, ale také na zdraví kostí po celý život. V mládí a dospívání je zásadní při jejich růstu a dosažení maximální kostní hmoty, během života pak má vliv na udržení jejího dobrého stavu. Dle WHO patří osteoporóza mezi 10 nejběžnějších nemocí na celém světě.

Jak je možné výživou ovlivnit její léčbu? A jakou roli v tom hrají vápník, vitamin D a vitamin K? A co další složky výživy jakou jsou bílkoviny, minerální látky a další vitamíny? Jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, abychom měli dostatek všech nutrientů a tím pozitivně ovlivňovali stav svých kostí a bojovali proti jejich onemocnění?

Akce bude trvat cca 2 hod. Součástí bude cvičení, které vás přesvědčí, že každý den se dá protáhnout i bez potřeby mít speciální oblečení nebo pomůcky na cvičení. Cvičení bude trvat cca 15 min. Probíhat bude ve stoje (pokud bude potřeba, můžete využít dopomoci židle). Na akci je nutná předchozí registrace.

Akce je bezplatná, je nutné se zde: ZAREGISTROVAT.

 

Přednášející MUDr. Petr Tláskal, CSc. je známý pediatr a přední odborník na výživu, vedoucí oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice v Motole a předseda odborné Společnosti pro výživu. Je autorem řady publikací, článků a přednášek, které se vztahují k problematice výživy.

Workshop, jehož cílem je podpora zdravého a aktivního stáří pro vás připravila společnost Danone

Magenta Experience Center se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác, které najdete u stanice metra Pankrác.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

 

  • Pátek, 17.června od 10 hod., Workshop: Výživou k podpoře imunity v T- Mobile Magenta Experience Center

Zdravá rovnováha střevního mikrobiomu je pro dobře fungující imunitu naprostý základ. Které potraviny nám můžou pomoci s podporou imunity? Co jsou to probiotika a jaká je jejich role ve výživě? Čím můžeme podpořit pozitivní střevní bakterie? A čemu se ve stravě raději vyhnout, pokud chceme, abychom byli zdraví?
Které další benefity můžeme očekávat, když se budeme dobře starat o zdravý střevní mikrobiom?

Akce bude trvat cca 2 hod. V rámci ní budete mít možnost ochutnat Activia jogurty a Actimel. Přímo na místě nás MUDr. Václava Kunová naučí, jak si připravit svačinu do šroubovací skleničky i jak si vytvořit lehký desert na způsob Tiramisu.

Akce je bezplatná, je nutné se zde: ZAREGISTROVAT.

MUDr. Václava Kunová je dietoložka a odbornice na výživu a hubnutí provozující soukromou praxi, autorka mnoha publikací, členka správní rady Společnosti pro výživu. Pracovala na mezinárodní výživové studii Diogenes, která zkoumala vliv výživy (zejména vliv GI a poměrů bílkovin vůči sacharidům) a genetických faktorů na rozvoj obezity a možnost její léčby. Je autorkou řady článků a několika knížek pro širokou veřejnost.

Workshop, jehož cílem je podpora zdravého a aktivního stáří pro vás připravila společnost Danone

Magenta Experience Center se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác, které najdete u stanice metra Pankrác.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Eva Končelíková, tel:  774 802 068

#ZdravéStárnutí

 

  • Pondělí, 20. června od 17 hod., Přednáška: Proniknout do tajů kvantové fyziky, Joseph Maftoul

V médiích se často objevují pojmy jako kvantový počítač nebo kvantové paradoxy. Kvantová věda vznikla na začátku minulého století a je výjimečná tím, že to není ‚klasická‘ věda: používá pojmy, které nejsou intuitivní a často se jeví jako dokonce nemožné.

K porozumění kvantové fyziky se bez hlubokých fyzikálně-matematických znalostí neobejdeme, ale i bez rovnic je možné pochopit, v čem se kvantový popis naší reality liší od klasického, ‘každodenního přístupu ke stejné realitě.

Na této přednášce si vysvětlíme základní pojmy kvantové fyziky a povíme si, čím je tento vědecký obor oproti ostatním výjimečný

Přednášející: Prof. RNDr. Joseph Maftoul, PhD. (RNDr . Univerzita Karlova v Praze), Dizertační práci zpracovával na Univerzitě v Orsay (Paris XI) v oboru ‚Fyzika plazmatu‘ (titul PhD.). Ve své praxi se také věnoval výuce a výzkumu na Univerzitě Denis Diderot (Paris VII). V letech 1990 – 2000 pracoval jako Seniorní výzkumný pracovník ve společnosti Schneider Electric (Grenoble) v oblasti  „Vysokonapěťové vypínače proudu“.

Místo konání: Klubovna v 1. patře (s výtahem) Městské knihovny v Praze, pobočka Korunní. Adresa: Korunní 2160/68, 101 00 Praha 10-Vinohrady. Knihovna se nachází u zastávky tramvají Vinohradská vodárna (č. 10, 16), nebo cca. 5 min od st. metra Jiřího z Poděbrad.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

 

  • Čtvrtek, 23. června od 13 hod., Beseda s Policií ČR v T- Mobile Magenta Experience Center

Magenta Experience Center připravila ve spolupráci s Policií ČR bezplatný seminář v rámci kterého se budou probírat témata spojená s pohybem v digitálním prostředí (na internetu), jako např.: M-Platby a finanční gramotnost, bezpečnost na internetu obecně. Přednášet budou Lucie Kosová, zástupci T-Mobile security a zástupci Policie ČR.

Plánovaný program a témata: 

    • T-Mobil CZ – Jakub Ludvík, manažer korporátní bezpečnosti
      • digitální gramotnost seniorů, kyberkriminalita
      • Bezpečnostní desatero
      • úvod do tématu mplateb, jak fungují, jaké jsou výhody, jak se naopak blokují
      • proces po nahlášení zneužití
      • praktické ukázky, dvoufaktorové ověření, internetové bankovnictví, reverzní podvody
    • Policie ČR – Ondřej Kapr
      • kazuistiky z praxe
      • k tomu i obrazové ukázky, jak takové případy vypadají
    • Ministerstvo Vnitra – Lucie Kosová
      • Prevence

Prostor Magenta Experience Center se nachází v přízemí OC Arkády Pankrác, které najdete u stanice metra Pankrác. Předpokládaný konec akce je v 15 hod.

Akce je bezplatná, jen je třeba se na ní zaregistrovat ZDE.

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

 

  • Čtvrtek, 23. června od 14 hod., Pohodové herní odpoledne na Střeleckém ostrově – Mölkky, Pétanque, Kroket…

Střelecký ostrov se ukázal být ideálním místem na setkávání při hraní venkovních her. Proto se tam letos scházíme (máte-li nápad na další, dobře dostupné, zajímavé místo, sem s ním). Na místě budou k dispozici výše uvedené hry. Přijďte si zahrát svojí oblíbenou, nebo naopak vyzkoušet něco nového. Co neumíme se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne).

Na Střelecký ostrov je možné sjet výtahem, takže mohou dorazit i ti, kteří mají problém se schody (hrajeme na straně u výtahu). Na místě se lze posadit, popovídat, odpočinout, užívat sluníčka a přítomnosti prima parťáků…  Zvána jsou i vaše vnoučata. Věříme, že se s námi nudit nebudou.

S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i pití a pokud je velké slunko, tak i pokrývku hlavy. Akce trvá cca 2 hod. a není na ní nutná předchozí registrace

Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel: 603 852 740.

#ZdravéStárnutí

 

  •  Čtvrtek, 30. června od 14 hod., Vycházka do Umělecké zahrady pod Nuselským mostem

Sraz:  je ve 14 hod na stanici tram č. 7 a 18 „Svatoplukova“ v Jaromírově ul., Vstupné 30 Kč bude vybíráno na místě (částku mějte prosím připravenou přesně).

Podél železniční trati pod Vyšehradem se znovuzrodil zbytek kamenosochařské manufaktury, kde vznikala většina pražských pomníků, sochařské výzdoby domů a paláců v 1. pol. 20.stol. s dosahem až na Moravu a do USA neboť to umožňovala snadná překládka na železniční vagony.

V areálu najdete kromě kopií, předloh a jiných fragmentů známých i neznámých děl sochařských osobností, také množství květin a vzácných stromů. Areál založil původně absolvent AVU K. Novák a byl po generace skryt pod nánosem náletových dřevin a zbytků ze stavby Nuselského mostu.

Na akci není nutná předchozí registrace. Informace o zahradě najdete např. ZDE.

Kontaktní osoba pro tuto vycházku: Iveta Luxová, tel: 603 852 715.

 


Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..