Máte čas v pátek 18. března odpoledne? Pojďte se s námi projít pro mozek.

Proč? Pohyb je pro správné fungování mozku nezbytný, na což se stále trochu zapomíná

Národní týden trénování paměti

Každý rok v březnu probíhá Národní týden trénování paměti, který vyhlašuje Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging. V letošním roce je plánován v termínu od pondělí 14. 3. 2022 do neděle 20. 3. 2022 a v jeho rámci budou po celé ČR probíhat desítky osvětových přednášek a ukázkových lekcí trénování paměti.

Naše organizace, Právě teď! o.p.s.,  každý rok v rámci tohoto týdne realizujeme v Praze Pochod na podporu Národního týdne trénování paměti (NTTP). Letos jsme se rozhodli akci rozšířit mezi co nejvíce účastníků a přizvali jsme k zapojení se do „pochodu“ i další organizace a trenéry paměti.

Každoroční pochod

Pro Právě teď! o.p.s. je trénování paměti jednou z klíčových aktivit, které svým klientům poskytuje a proto se do NTTP pravidelně aktivně zapojuje a to jak přednáškami, tak vlastním příspěvkem, který pro tuto příležitost vytvořila – Pochod na podporu Národního týdne trénování paměti.

Cílem tohoto pochodu je připomenout široké veřejnosti to, na co často zapomínáme – v jaké kondici je náš mozek výrazně souvisí s naší fyzickou kondicí a zdravotním stavem a alfou i omegou úspěchu je POHYB, POHYB, POHYB. A když pohyb, tak proč ne ten nejpřirozenější, nejvhodnější, nejjednodušší i nejlevnější.

Letáček ke stažení

CHODÍME PRO MOZEK PRÁVĚ TEĎ!

Jak již bylo uvedeno, letos se do akce zapojí i další subjekty a jednotlivci. Vyvrcholením a hlavní akcí bude pochod „CHODÍME PRO MOZEK PRÁVĚ TEĎ!“, který proběhne v pátek 18.3. odpoledne v Praze ve Stromovce. U budovy Planetária budou účastníkům  k dispozici různé aktivity, např.:

• Výuka správné techniky chůze a správné chůze s holemi Nordic Walking (na místě bude účastníkům k dispozici několik lektorů NW)
• Samotný pochod – různé vzdálenosti pro různé cílové skupiny
• Cvičení na propojování mozkových hemisfér (žonglování, tanec atd.)
• Cvičení zvyšující kapacitu plic (dechová cvičení, ukázky jógy)
• Ukázka švihlé chůze

Co když nejsem z Prahy, nebo ten den nemůžu?

Do chůze je možné se zapojit v průběhu celého týdne a sledovat si ušlé kilometry (později zde zveřejníme registrační formulář).

Zároveň je možné organizovat lokální pochody, které si připravíte a realizujete dle vašich představ. Nápaditosti se meze nekladou. Přizvěte členy komunity v místě svého bydliště. Vítáni jsou všichni od dětí po seniory. Důležité je hlavně vyrazit a jít se projít na čerstvý vzduch, kde si okysličíme mozek.

Pokud chcete sdílet pozvánku, napište nám, rádi ji zde uveřejníme.

Při skupinovém pochodu si v případě zájmu můžete navíc zahrát nějakou hru, zazpívat si, zacvičit si, vytvořit bojový pokřik, živý obraz, slogan, zahrát si bojovku – co vás napadne (prostě si hrát, protože to má mozek obzvláště rád).

Kdo se do projektu zatím zapojil:

• Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging
• Krajská rada seniorů Praha
• SenSen – kluby Senzačních seniorů
• AkSen – aktivní senior, z.s.
• Asociace veřejně prospěšných organizací (AVPO ČR)
• Českomoravská Federace Nordic Walking

Evidujte své ušlé kilometry v rámci Pochodu pro mozek v jednoduchém formuláři ZDE

Kde se můžete přidat k lokálním akcím:

• Svaz tělesně postižených Zlaté Hory s místním Klubem žen bude v týdnu 14. – 18. 3. 2022 pořádat vycházky po okolí. Kontaktní osoba: Marie Vesecká, tel.: 776 874 200
• Skupina turistů seniorů ze Štětí – společná vycházka se koná 17.3.2022, ZMĚNA TRASY: naučná stezka okolím Zubrnic cca 5 km. Sraz všech účastníků u Zubrnického nádraží v 9,00 hod. Kontakt pro víc informací: Helena Krejčová, předseda klubu, tel.: 774 260 737
• SOUŽITÍ 2005, o.p.s. Mikulovice, pořádá 18. března od 13 hod. 3 různě dlouhé vycházky od Komunitního centra Mikulovice v Sokolské ulice. Kontakt Štěpánka Beníčková, tel.: 775 200 811
• Skupina lektorky paměti Michaely Nešporové – vycházka proběhne 18. 3. od 14 hod. v Brně, Björnsonův sad. Více informací u M. Nešporové na tel.: 606 266 766.
• Obecní knihovna Benešov nad Černou pořádá v pátek 18. 3. od 14 hod. vycházku. Sraz u kostela Sv. Jakuba v Benešově n. Č. Kontaktní osoba Růžena Lepšová, tel.: 727 814 457
• Organizace Cestou zdraví, z.s. pořádá v pátek 18. 3. od 14 hod. Pochod pro mozek. Sraz na Městském stadionu na Kladně. Kontaktní osoba Hana Čechová, tel.: 777 786 878
• Městské kulturní zařízení Šternberk pořádá nenáročnou vycházku s exkurzí do ČOV ve Lhotě. Sraz 18. 3. ve 14 hod. před Kulturním domem ve Štenberku. Kontaktní osoba Marie Velká tel.: 734 583 634
• Skupina seniorů Zdenka „Paměťáře“ Gloze, vyrazí v neděli, 20. března v 9:00, od nové pekárny v Ratíškovicích, Délka trasy 6 km. Více informací u Zdenka Gloze na tel.“ 606 320 786
• Kulturně, aktivizační centrum pro seniory Prahy 9 připravuje pochod pro klienty Aktivizačního centra. Termín bude upřesněn. Kontakt: Andrea Dunděrová, tel.: 724 905 785

#ZdravéStárnutí